- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
Selam kızlar,
Ben de öyle yapmak istiyorum, eşim gerek yok diyor dur bakalım kim kazanacak
Bugün hali yikamak ile meşguldüm şimdi biraz hava almak istiyorum. İnşallah mümkün olur. Sonunda hava ısındı ama ben hala üşüyorum.
Valla arkadaşım iyi ki alıp gelmişiz yoksa zırt pırt marketlerde uğraşacaktık.
Kasap köfte, soslu tavuk, piliç döner (bunları dondurdum evde) sonra yalıtımlı piknik çantasına 4 tane 1,5 litrelik su dondurdum evden çıkarken hepsini çantaya koydum buzdolabı gibi oldu. Çocuk ve eşim için dondurulmuş mantı, dondurulmuş simit, dondurulmuş börek de vardı, kendim için 3- avokado, süzme peynir, maden suyu, yumurta, glutensiz ekmeğim gibi şeyler getirdim
Ayrıca el açması 1 kg yufka, 2 kg patates, patlıcan, kabak, iceberg marul, mor lahana, 2 kilo domates 2 kilo salatalık, kuru soğan, salça, kavanoz domates sosu, tam buğday makarna 2 paket, şeftali, kayısı, muz gibi şeyler de getirdim.
Tek ezilen muz oldu. Muzu altta bırakmışız. Onun dışında büyük market poşetleri var ya şu tek kullanım olmayanlar. Dikdörtgen gibi olanlar. Onların en altına sert olan sebzeleri üste de meyveleri yerleştirip arabada dik şekilde koyduk.
Bence iyi oldu bugüne kadar bişey almaya gerek kalmadı ekmekten başka
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
selam.cok iyi gidiyorsun.354 kalori bir başlangıç.
2 yumurta
1 salatalık
1 kapya biber
1 domates
7 zeytin
Ve peynir.
Günaydın
Eki Görüntüle 3270944
Biz paylasmasak da şevkin kirilmasin foto paylasmaya devam et boyle, daha dengeli gidersin
Ya masallah sanaEki Görüntüle 3270958
Çok şükür bugünde kendimizi avuttuk
Günaydın kızlar güne enerjik başladım bugünden umutluyum ve yeniden sirkeli ballı sıcak suya başladım mide fesatı geçirene kadar devam
bugun de gormussun ama cuma daha guzel sonuc goreceksin.tesekkurler bakacagim videolara.
siz karar verdiniz mi gruba katilmaya.
Gruptan biri misiniz, yeni uyelikle yazmissiniz galiba?selam erkse burda muhabbet baya koyu sevındım adınıza nesenız bol olsun:
ama bana bıldırı gelmedi hiç
regl oldum duygu durumları da malum bılırsınız ondan yememe dıkkat edemeyecegım kısa bi sure donuste buradaym yıne
herkese ıyı dıyetler(
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Fikirler için sağol canım, iyi oldu. Bende öyle yapayım. Orda herşey bulunmuyor.
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Duvar pilatesine de iyi diyorlarChloe ting benzeri kisileri listeleyeyim buraya ihtiyac duyarsaniz.
Lilly Sabri, heather robertson, pamela reif, emi wong, bailey brown, blogilates,
Boho beatiful...
Tabi bunlar zorlayici,sekillendirir,
istikrar gerektirir.
Bende var mi ondan...yok
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Elbette katılmak istiyorum :)
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Afedersin canim, baskasiyla karistirmisim
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
Sabah 09.00
Duble fincan Türk Kahvesi
1 kare %85 bitter çikolata
5 çiğ kaju
5 çiğ badem
Kahvaltı 12.30
Yeşil soğan, kapya biber,lor peyniri, haşlanmış yumurtalı salata
Ara 15.30
Yarım muz
Akşam 17.30
1 büyük bardak soğuk kahve
çiğ kuruyemişler
1 hurma, 1 kayısı
Akşam salatamı hazırlayacakken komşum geldi onunla beraber kahve içeyim dedim o sebeple akşam menüm bu şekilde oldu.
3 litre su
11300 adım
1 litrelik Dukan içeceğimle günü kapatıyorum.
Duble fincan Türk Kahvesi
1 kare %85 bitter çikolata
5 çiğ kaju
5 çiğ badem
Kahvaltı 12.30
Yeşil soğan, kapya biber,lor peyniri, haşlanmış yumurtalı salata
Ara 15.30
Yarım muz
Akşam 17.30
1 büyük bardak soğuk kahve
çiğ kuruyemişler
1 hurma, 1 kayısı
Akşam salatamı hazırlayacakken komşum geldi onunla beraber kahve içeyim dedim o sebeple akşam menüm bu şekilde oldu.
3 litre su
11300 adım
1 litrelik Dukan içeceğimle günü kapatıyorum.
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Evet son zamanlarda instagramda hep goruyorum.
Hepsi işe yariyor da ben cok usengecim.
Su an yazarken karar veriyorum.
"Ben usengecim" demeyecegim artik.
Kendini gerceklestiren kehanet gibi oluyor.
Olumlama yapalim, "istedigim seyleri gerceklestiriyorum,fitim,fitsin,fitiz"
- 4 Eylül 2019
- 334
- 1.159
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Sabah
2 yumurta ile sucuklu omlet
Domates salatalık
Akşam
Keten tohumu ekmeği ile pizza
Ceviz
Bugün de böyle geçti çok şükür. Birazda hareket edebilirsem benden iyisi yok...
Menü güzel canım afiyet olsun şu keten tohumu nu bende denemek istiyorum bakalım. Nerde hareket orda bereket demişler maşallah egzersizinide tamamlamışsın..
HahahahAkşam marul saltasının yanına köz patlıcan ve domatesle yaptığım salata yedim yağsız
Salatanın yanına salata yedim ya bu nedir
Allahım çok lezzetsiz bir hayat buuuu
kız valla yemek yemeyi nasıl özledim anlatamam işkence çekiyoruz resmen ama pes etmek yok hedeflere ulaşana kadar devam..Haşlanmış yumurta salatasını bende çok seviyorum hem tok tutuyo hemde lezzetli oluyo. Kuruyemiş yemeyi seviyosun sanırım ne güzel benim pek aram yok. Günü güzel ve hafif kapatmışsın.
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Hadi bakalım hayırlısıYarın misafirim var pasta börekli bir gün olacak umarım kazasız belasız tamamlayabilirim yarını
ben bu yüzden kimseyi davet edemiyorum buara zayıflicam derken herkes küsücek bana - 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
Sabah aç karna sirkeli ballı sıcak suyla güne başladım.
Kahvaltı Lor peynirli salata yeşil çay
Ara öğün 1 elma 1 porsiyon kiraz sade türk kahvesi
Akşam yemeği zeytinyağlı taze fasulye 1 porsiyon 2 yemek kaşığı pilav 1 kase yoğurt
Bol su ve bol yürüyüş yaptım
Bugünde bitti
herkese iyi geceler 
Kahvaltı Lor peynirli salata yeşil çay
Ara öğün 1 elma 1 porsiyon kiraz sade türk kahvesi
Akşam yemeği zeytinyağlı taze fasulye 1 porsiyon 2 yemek kaşığı pilav 1 kase yoğurt
Bol su ve bol yürüyüş yaptım
Bugünde bitti
herkese iyi geceler Menü güzel canım afiyet olsun şu keten tohumu nu bende denemek istiyorum bakalım. Nerde hareket orda bereket demişler maşallah egzersizinide tamamlamışsın..
Hahahah
Haşlanmış yumurta salatasını bende çok seviyorum hem tok tutuyo hemde lezzetli oluyo. Kuruyemiş yemeyi seviyosun sanırım ne güzel benim pek aram yok. Günü güzel ve hafif kapatmışsın.
Sorma ben yemeğe düşkün biri değildim ama şimdi hep yemek düşünüyorum
Yarın kahvaltıda yumurta yiyeceğim için seviniyorum mesela. Avokadonun içine yumurta koycam :)
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Sağol canım, keten tohumlu ekmek tadına alıştım . Napayım yoksa oburuyle hemen sisiyorum. Sizde de fark ediyor mu acaba?Menü güzel canım afiyet olsun şu keten tohumu nu bende denemek istiyorum bakalım. Nerde hareket orda bereket demişler maşallah egzersizinide tamamlamışsın..
Hahahah
Haşlanmış yumurta salatasını bende çok seviyorum hem tok tutuyo hemde lezzetli oluyo. Kuruyemiş yemeyi seviyosun sanırım ne güzel benim pek aram yok. Günü güzel ve hafif kapatmışsın.
- 29 Eylül 2010
- 952
- 3.066
Oh mis afiyet olsun, iyi gecelerSabah aç karna sirkeli ballı sıcak suyla güne başladım.
Kahvaltı Lor peynirli salata yeşil çay
Ara öğün 1 elma 1 porsiyon kiraz sade türk kahvesi
Akşam yemeği zeytinyağlı taze fasulye 1 porsiyon 2 yemek kaşığı pilav 1 kase yoğurt
Bol su ve bol yürüyüş yaptım
Bugünde bitti
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Eve gidince bunu denemeni tavsiye ederim.
Tereyagli kizarmis ekmek ustune;
Avokado,labne,limon puresi.
Tereyaginda sutle bol cirpilmis yumurta da ustune.
Susam da yakisir en uste.
Kardesim ustune haslanmis dolma biber kurusu da koyuyor.
Benzer Konular
