- 16 Mayıs 2022
- 1.581
- 5.030
- 29
En iyi çözüm ağzın boş kalmasınBenim de ikinci günün olcak yarın ama ben delirmek uzereyim
yaptım herşeyi soğuk duş aldım şu an uyumak için zorlanıyorum ama uyuycak zorlaDişlerini fircala ve bol su iç istek azalıyor ozmn ben bunu yaparak epey yol katettim ama bazı şeyler yolunda gitmedi basladim
Sende durumlar nasıl benim aşırı mide bulantik var nefesim de daralıyor doktora gidicmBende bıraktım bugün 2. Günüm . Arada canım istiyor ama dayanıyorum .daha çok başındayım gerçi
3. Günüm aksine kendimi daha sağlıklı hissediyorum . Aklına getirme , canın çok istediğinde hemen başka şeyler düşün , oyalan .Sende durumlar nasıl benim aşırı mide bulantik var nefesim de daralıyor doktora gidicm
Durumunuz nedir inşallah yakmadinizŞu an uyuyamıyorum bile çok kötü hissediyorum ağlamak istiyorum
Malesef bı tane yaktim yapamiycam galiba off çok istiyorum ama başarıcamDurumunuz nedir inşallah yakmadiniz
Durmak yok yola devam yeniden başlaMalesef bı tane yaktim yapamiycam galiba off çok istiyorum ama başarıcam
Öyle ypcm eşimden de destek olmasını istedim birazDurmak yok yola devam yeniden başla
Ben hiç başlamadım çok şükür. Ama annem bağımlısıydı günde bir paket içerdi çok kavgalarımız oldu bu yüzden. Ben mi sigara mı dediğimde bile sigara derdi o dereceKızlar öncelikle merhaba . Sigarayı bırakalı tam 22 gün oldu benim gibi sigarayı bırakan var mı? Bıraktığında ne gibi şeyler değişti. Motive edici yazılarınızı paylaşıp destek olursanız sevinirim :)
Merhabalar,Arkadaşlar hemen sizle paylaşayım elektronik sigara içtim meyveli,zaten haftalardır nargilemi içsem diyip düşünürken elektronik sigara içtim merakım gitti hemen paylaşayım hislerimi.. iyiki içtim diyorum sigarayı özlemedimi hissettim evet özlememişim ve meyveli bile bana kötü hissettirirken sigara içsem kimbilir ne iğrenç hissederdim psikolojisi oldu ve sigaradan dahada uzaklaştım.. hatta ben artık hiç sigaraya başlamam diyorum.. sanırım uzun bir süre ne nargile ne elektronik nede sigara merakım olmıcakdeneyin demiyorum denemeyinde demiyorum ama ben dayanamayıp denedim ve çok gereksiz tüm dumanlar… size kocaman sevgiler
Evde sigara bulundurmayin bence ben de hamileligimi ogrenince bi anda biraktim ilk bi kac gun zorlandim ama su an umrumda bile degil aksine kokusu bile rahatsiz ediyo bulantilariniz baslarsa belki isiniz daha da kolaylasirHanimlar banada yardimci olur musunuz hamile oldugumu ogrendim ve acilen sigarayi birakmam lazim. Gunde 1 paket iciyordum. Hamileligimi ogrendigimden beri once gunde 10 sonra 7 sonra 5e dusurdum ama boyle dusure dusure icmekte sureci daha uzatiyo. Surekli sigaranin bebegime zararlarini bana zararlarini okuyorum. Sigarayla bagdastirdigim her seyi yazdim. Kahve-Mola-Can sıkıntısı-Yemek sonrasi-Evimin balkonu(tam bir gunah yuvasi orasi 3 kahve makinesi nargile sarma sigara elektronik sigara ne ararsaniz var) benim genel sigara tetikcilerim Sigara kadar kahveyide cok iciyorum. Hadi kafeinsize gectim biraz daha tutuyorum kendimi ama yinede ictigimde aklima hemen sigara geliyo. Kendimi disari atiyorum yuruyuse donunce yine kafama vuruyo sigara istegi. Dislerimi fircaliyorum. Dusa giriyorum. Ama ev hanimiyim ayni zamanda gun icinde yapabilecegim her seyi yaptiktan sonra vaktim kaliyo o zamanda tekrar sigara istegi vuruyo. Muhtesem yuzyil aciyorum bu bolum bitsin bi tane iceyim diyorum sagolsunlar bolum 2 saat oldugu icin oyle boyle geciyo Suan yapabildiklerim bunlar ekstra verebileceginiz tavsiye yontemler varsa cok yardimci olursunuz
Valla bende baslasin diye bekliyorum acikcasi bugun midemde hafif tuhafliklar var. Yarin tamamen kesmeyi planliyorum yarin neler yapabilirim diye bi program olusturucam ona uyarak devam edicem insallah Allah kolayligini verirEvde sigara bulundurmayin bence ben de hamileligimi ogrenince bi anda biraktim ilk bi kac gun zorlandim ama su an umrumda bile degil aksine kokusu bile rahatsiz ediyo bulantilariniz baslarsa belki isiniz daha da kolaylasir
Devamli sigara icmemeyi dusunurseniz daha cok icmek istersiniz sigarayi genelde nerde iciyosaniz orayi pek kullanmayin bi sure ya da yemegi yediniz diyelim sigara icesiniz geldi hemen terkedin mutfagi yemekten sonra hatat orgu falan bu tarz biseyler yapin bi sure yani o istegi oteledikce bi sure sonra ihtiyac duymayacaksiniz. Mesela sogara icerken deli gibi cay da icerdim zaten kansizligim vardi simdi sigara icmedigimden cayi da eskisi gibi tuketmiyorum bana cok katkisi oldu kokmuyorum agzim leş gibi olmuyor bi mekanda illa sigara icilen bolmeyi aramiyorum yani tek istegim dogumdan sonra da bunu boyle surdurmekValla bende baslasin diye bekliyorum acikcasi bugun midemde hafif tuhafliklar var. Yarin tamamen kesmeyi planliyorum yarin neler yapabilirim diye bi program olusturucam ona uyarak devam edicem insallah Allah kolayligini verirEvet hepsini evden atmayi planliyorum nargile ve elektronik sigara pek ilgimi cekmiyo acikcasi evde sigara olmadiginda da elim gitmiyo onlara ama sigara icmicem diye sartladigimda kendimi ne olur kestiremiyorum
Masallah Allah daim etsin bende ayni sekilde bi daha icmemeyi istiyorum. Cok mantikli orgu punch falan bi ugras olursa aklima gelmeyebilirDevamli sigara icmemeyi dusunurseniz daha cok icmek istersiniz sigarayi genelde nerde iciyosaniz orayi pek kullanmayin bi sure ya da yemegi yediniz diyelim sigara icesiniz geldi hemen terkedin mutfagi yemekten sonra hatat orgu falan bu tarz biseyler yapin bi sure yani o istegi oteledikce bi sure sonra ihtiyac duymayacaksiniz. Mesela sogara icerken deli gibi cay da icerdim zaten kansizligim vardi simdi sigara icmedigimden cayi da eskisi gibi tuketmiyorum bana cok katkisi oldu kokmuyorum agzim leş gibi olmuyor bi mekanda illa sigara icilen bolmeyi aramiyorum yani tek istegim dogumdan sonra da bunu boyle surdurmek
Merhabalar,
Bütün yorumları okudum ve anladığım kadarıyla bu süreç en çok da sizi zorlamış..
Şu an nasılsınız?
Umarım krizleriniz bitmişdir artık?
Sigarayı bırakmak isteyenlere ve bırakıpda bu süreçte yoksunluk krizlerinden dolayı zorlananlara Allah kolaylıklar versin inşallah
Puf dediğiniz nedir?Benim için çok zordu gerçekten ama ben sigaraya başlamadım hala.. ama şuan hani bu puflar varya meyveli falan 4 aydır onları kullanıyorum ve o puflar olmasaydı çoktan sigaraya başlardım eminim.. her meyvelisinden alıyorum oh keyif yapıyorumonun sayesinde sigara içmiyorum.. boraktığımdan beri içmedim ama krizlerde puflarla tanıştım şimdi onları içip hiçmi hiç sigara özlemiyorum. Tüm bırakmak isteyenlere rabbim sabır versin çok yardım etsin inşallah