- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Korumada da buradayiz canım
Ben de sabah eksi gordum diye sanirim aksam yemegine karbonu doldurdum resmen
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
Korumada da buradayiz canım
Ben de sabah eksi gordum diye sanirim aksam yemegine karbonu doldurdum resmen
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Menu vereyim
Sabah 08.00
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
9 zeytin
Salatalik
2 ince dilim ananas
Ara 11.30
Yarim avuc kuru meyve bikac cig badem
Sade nescafe
Oglen 13.15
Ton balikli salata
Uzerine yesil cay
Ara 15.00
1 elma
Ara 17.00
10 fistik
Bi tutam tuzsuz firinlanmis kabak cekirdegi
Aksam 18.00(cok karbonlu)
5 kofte 3 ince dilim patates(sulu yemek)
Actifryda kizarmis biraz patates tirtikladim
1 yk kadar anca vardir makarna yedim yagsiz
Su 2 olmustur
Sabah 08.00
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
9 zeytin
Salatalik
2 ince dilim ananas
Ara 11.30
Yarim avuc kuru meyve bikac cig badem
Sade nescafe
Oglen 13.15
Ton balikli salata
Uzerine yesil cay
Ara 15.00
1 elma
Ara 17.00
10 fistik
Bi tutam tuzsuz firinlanmis kabak cekirdegi
Aksam 18.00(cok karbonlu)
5 kofte 3 ince dilim patates(sulu yemek)
Actifryda kizarmis biraz patates tirtikladim
1 yk kadar anca vardir makarna yedim yagsiz
Su 2 olmustur
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
o yüzden bi süreliğine ara veriyorum kk ya.. hesabımı dondurucam.. en kısa sürede dönücem inş.. kendinize iyi bakın ♡♡♡ - 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.213
- 198
Günaydın hanımlar
Dün felaket oldu benim için aksam menüsü
Sabah 7de bir kaseye 4 kaşık yulaf süt 1armut ve tarçın ekleyip yedim
ara 10da 5 badem 5 findik birazda kuru üzüm
Öğlen 12de bir kase yeşil mercimek 5-6 çağla ve sekersiz türk kahvesi
Aksam 7de 2 dilim pizza 10 kadar patates kızartması 3 parça tavuk ve ranch sos
Su 3 litre
Spor 45 dk yürüyüş
Bugun extra dikkat etmeli dünü telafi etmeliyim
Dün felaket oldu benim için aksam menüsü
Sabah 7de bir kaseye 4 kaşık yulaf süt 1armut ve tarçın ekleyip yedim
ara 10da 5 badem 5 findik birazda kuru üzüm
Öğlen 12de bir kase yeşil mercimek 5-6 çağla ve sekersiz türk kahvesi
Aksam 7de 2 dilim pizza 10 kadar patates kızartması 3 parça tavuk ve ranch sos
Su 3 litre
Spor 45 dk yürüyüş
Bugun extra dikkat etmeli dünü telafi etmeliyim
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Yarin tarti gunuuuu o nasil menuuuu.Hadi pizza yedin niye 2 dilim yaaa
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
Harbiden bu nasıl perşembe menüsü olmuş canım ne varsa yemissin cos namina
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Carsamba menusu ama yine de kotu..ben korumadayim valla patatesi actifryda kizartiyom yemek.istersem disarda da 1 kere yedim o da sayili..
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Menu tam perşembe menusu olmus ama protein sindirimi zordur aksamki et doneri sabaha kadar sindirirsin umarim.imkanin varsa oglen ile aksami degisebilirsin
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
Yani perşembeden önce yenmemesi gerek manasında dedim ben yemiyorum artık kızartma tost makinasında bir gıdım yağ surup baharatlayip pisiriyorum olmaz olamaz
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Benim de actifry kurtaricim valla.aksam gidip kabak atcam icine o pisene kadar ben uzerimi degisir sofrayi fln kurarım. .bazen sabah kalkip koyuyorum okula getiriyorum. Ben hazirlanana kadar o da pisiyo zaten.ne koktu derdi var ne yandi derdi var ne basinda bekleyim cevireyim derdi var..
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Hee tamam o vakitDün ku menü bu cano bugün süt hurma et yermiyim hicüstelik 75 e demir atmisken
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
Ben hep merak ediyorum onu alicam en son galiba
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
75 e demir attım berna bugün şaşırtma yapayım dedim artık napiyim her yolu deniyorumHee tamam o vakit
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Ben cok memnunum valla fiyati yuksek ama kullandıkça iyi ki almisim diyoru
Bugun cok spor yapma.Ama doget günler spora asıl
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
Ip atlamam lazım squat cezalarım var onları yapicam
- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 36
Benim burdaki evim ipe musait degil..gecengun atladim ama eminim alta cok ses gitti..Allahtan uzun surmuyo..
Pilates seti aldim agirlik fln.jillian ve pilatese baslicam yarindan sonra ben de inşallah
- 30 Temmuz 2015
- 25.787
- 73.558
- 598
- 34
Jilian su adı jilian olan kadının yaptığı dimi canim
