Sensin ŞİŞKO

Bana mı dedin
Öperim seni gülbem
hoşbulduk Miulego ben de sevindim sizlere alışmıştım, yeni başlamıştım zaten, burada devam edip inşallah vereceğim kiloları, yarın tartılıp yazıyorum
His geldin yumoş
benim dediğim de bu
Bu kadının hastasiyim
Bu gece herkes bana dua etsin.

Noluuuur

İnşallah dua edenlerin yarın aşırı aşırı eksi çıkar. Etmeyenler şişko
Kızıma bile ettirecem eksilerin hepsi benim olsun
 
Bugün menü vermesemmmmm spor yapmasammmm yarin arti cikmicagimdan emin olabilirsiniz ama eksi cikmak için garanti veremicem.. ama eksi cikmak icinde cabalicam tabikisi de kizlaaar beni atlamayin olur mu .. okuyan cvp yazsın
Noldu canim bugun kaçamak mi yaptin sen bide üstüne spordan mi kaciyon aman yap artı cikmayacaksan bosver
 
Bugün menü vermesemmmmm spor yapmasammmm yarin arti cikmicagimdan emin olabilirsiniz ama eksi cikmak için garanti veremicem.. ama eksi cikmak icinde cabalicam tabikisi de kizlaaar beni atlamayin olur mu .. okuyan cvp yazsın
Kız ne demek istedin :)) hem menü vermiyim hemde spor yapmıyim seç birini :))
 
Menü gelsin. .
Kahvaltı 11 de
2 biberli yumurta
3 çeri domates
1 salatalık
3 dal taze nane
Peynir
5 zeytin
Şekersiz çay
1 dilim tt ekmek

Ara
Türk kahvesi
5 badem
1 hurma
Yarım lokum

Ara
4 incir
Küçücük bi salkım üzüm (10 tane falandır)

Akşam 19da..
1 tabak bamya
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Suyu sayamıyorum ya ben..

Spor 2 mil leslie daha da yaparım inş..
 
Menü vereyim
Sabah limonlu soda
Kahvaltı 2 has yumurta 3 catal peynir
Domates salatalık
1 dilim.kek 1 hurma 6 badem

Ara 1 hurma 1 avuç cekirdek

Akşam 16.00: 2 el büyüklüğünde tavuk ızgara
Patlıcan köz salata
1 dilim ekmek

Ara türk.kahvesi 5 badem 1 hurma
Ara bitki çayları
Su 3 litre
 
Süper canım afiyet olsun :)
 
Ben unutmadan sporumu yazayim

100 dakika yürüyüş: 200 p
6 dakika koşu: 24 p
35 dakika step: 105 p
75 ip atlama: 15 p
90 mekik+ 60 kol+ 90 kalça bacak hareketi+ 200 bacak hareketi : 440 bölgesel: 88 p

Toplam: 432 puan
@MiuLego çıldır bakalım
 
Kek hariç süper. . 1 dilim kek 4 dilim ekmeğe eşit sporunda mükemmel...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…