• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

Bana mı dedin :63:
Öperim seni gülbem :KK200:
hoşbulduk Miulego ben de sevindim sizlere alışmıştım, yeni başlamıştım zaten, burada devam edip inşallah vereceğim kiloları, yarın tartılıp yazıyorum:halay:
His geldin yumoş :KK68:

benim dediğim de bu

Bu kadının hastasiyim :KK37:
Bu gece herkes bana dua etsin.

Noluuuur

İnşallah dua edenlerin yarın aşırı aşırı eksi çıkar. Etmeyenler şişko :rolleyes:
Kızıma bile ettirecem eksilerin hepsi benim olsun :rolleyes:
 
Bugün menü vermesemmmmm spor yapmasammmm :KK16: yarin arti cikmicagimdan emin olabilirsiniz ama eksi cikmak için garanti veremicem.. ama eksi cikmak icinde cabalicam tabikisi de :eek: kizlaaar beni atlamayin olur mu .. okuyan cvp yazsın :dua:
Noldu canim bugun kaçamak mi yaptin sen bide üstüne spordan mi kaciyon aman yap artı cikmayacaksan bosver :eğlence:
 
Bugün menü vermesemmmmm spor yapmasammmm :KK16: yarin arti cikmicagimdan emin olabilirsiniz ama eksi cikmak için garanti veremicem.. ama eksi cikmak icinde cabalicam tabikisi de :eek: kizlaaar beni atlamayin olur mu .. okuyan cvp yazsın :dua:
Kız ne demek istedin :)) hem menü vermiyim hemde spor yapmıyim ;) seç birini :))
 
Menü gelsin. .
Kahvaltı 11 de
2 biberli yumurta
3 çeri domates
1 salatalık
3 dal taze nane
Peynir
5 zeytin
Şekersiz çay
1 dilim tt ekmek

Ara
Türk kahvesi
5 badem
1 hurma
Yarım lokum

Ara
4 incir
Küçücük bi salkım üzüm (10 tane falandır)

Akşam 19da..
1 tabak bamya
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Suyu sayamıyorum ya ben..

Spor 2 mil leslie daha da yaparım inş..
 
Menü vereyim
Sabah limonlu soda
Kahvaltı 2 has yumurta 3 catal peynir
Domates salatalık
1 dilim.kek 1 hurma 6 badem

Ara 1 hurma 1 avuç cekirdek

Akşam 16.00: 2 el büyüklüğünde tavuk ızgara
Patlıcan köz salata
1 dilim ekmek

Ara türk.kahvesi 5 badem 1 hurma
Ara bitki çayları
Su 3 litre
 
Menü gelsin. .
Kahvaltı 11 de
2 biberli yumurta
3 çeri domates
1 salatalık
3 dal taze nane
Peynir
5 zeytin
Şekersiz çay
1 dilim tt ekmek

Ara
Türk kahvesi
5 badem
1 hurma
Yarım lokum

Ara
4 incir
Küçücük bi salkım üzüm (10 tane falandır)

Akşam 19da..
1 tabak bamya
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Suyu sayamıyorum ya ben..

Spor 2 mil leslie daha da yaparım inş..
Süper canım afiyet olsun :)
 
Ben unutmadan sporumu yazayim

100 dakika yürüyüş: 200 p
6 dakika koşu: 24 p
35 dakika step: 105 p
75 ip atlama: 15 p
90 mekik+ 60 kol+ 90 kalça bacak hareketi+ 200 bacak hareketi : 440 bölgesel: 88 p

Toplam: 432 puan :spor::KK49::spor:
@MiuLego çıldır bakalım :rolleyes:
 
Menü vereyim
Sabah limonlu soda
Kahvaltı 2 has yumurta 3 catal peynir
Domates salatalık
1 dilim.kek 1 hurma 6 badem

Ara 1 hurma 1 avuç cekirdek

Akşam 16.00: 2 el büyüklüğünde tavuk ızgara
Patlıcan köz salata
1 dilim ekmek

Ara türk.kahvesi 5 badem 1 hurma
Ara bitki çayları
Su 3 litre
Kek hariç süper. . 1 dilim kek 4 dilim ekmeğe eşit ;) sporunda mükemmel...
 
Back