• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Sensin ŞİŞKO

anladım cnm , yarın sabah deneyeyim, belli zaten içinde jumping jacks ve burpies dediklerinden var, onlar beni mahvediyor.
Beni en cok mahveden sey ziplamali squat..
Nasil yaniyor oyle ziplayip asagiya comelirken bi bilseniz =( o anda artik kadin bitirsinde baska harekete geceyim diye icimden dua ediyorummm :D
 
:kk77::kk77::kk77::kk77::kk77::kk77::kk77:
Kahvaltı 07:45
1 muz, 1 süt, 1 kuru kayısı, 1 tk fıstık ezmesi

Öğle 12:15
1 kase ayran aşı
1 tabak tavuk kavurma
Haşlanmış brokoli, salata, yoğurt
1 dilim kavun

13:30 1 adet en küçük boy aoç sade dondurma

Akşam 17:15
2 yk Orman meyveli sütaş yoğurt
Yarım yeşil elmaya türk kahvesi serpiştirip yedim

Su: 3.5 lt + 1 soda (şimdilik)
Tatli yeme hakkimiz ne zaman =(
 
Back