- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Canım seni bekliyor olucaz zaman zaman hepimiz bunalıyoruz işler güçler ödevler o bu şu ayyy bitmiyor sorunlar kendini yıpratma seni seviyoruz dinlen gellllll
Canım seni bekliyor olucaz zaman zaman hepimiz bunalıyoruz işler güçler ödevler o bu şu ayyy bitmiyor sorunlar kendini yıpratma seni seviyoruz dinlen gellllllIyi geceler canlar :)
Anneme geldim bugün sabahtan hala oradayım
Kizlar ben izin isteyecem sizden geçici olarak.. bu Ara çok dağıldım.. kzimin bitmeyen ödevleri benim ogrencilerim.. bir yandan ev işleri oğlumun ve benim sorunlar derken.. kendimi yeme içme yönünden dikkatli beslenmeye veremiyorum kafam dağınık.. sürekli bir koşturma içindeyim menü veremiyorum versem de ya geç oluyir ya da berbat... izniniz olursa 1 hafta on gün bi kendime geleyimama şunun teminatını verebilirim size, kilo almadan gelecem inşallah..
Hepinizi seviyorum
hippotalamus Ak kelebek matematik61 sem35 B bilinmeyenkullanici @tuzsuz_ruh @Yesilelma90
Daha ne olsun :) tiramisu çok çok severim yaaEşim iştahı çok iyi olan bir adam görmen lazım yediklerini ona rağmen boyuna göre kilosu çok iyi ya
Tiramisu yapıyorum 2 baton kek yapıyorum kakaolu ve sade cevizli tarçınlı börek yapacağım birde salata yeter dimi sonra kalanları hemen güvenliğe göndereceğim evde olmasın yerim filan
Harikaaaaaaaa incir uyutması mı bu başka bir tatlı mı ? Spordayken bu resmi görmem iyi olmadıEki Görüntüle 2077317
Bu da benim yaptığım bir resim
İncir uyutması canım :) ortalama her kase ye 2 incir düşüyor Gönül rahatlığı ile tüketilebilirHarikaaaaaaaa incir uyutması mı bu başka bir tatlı mı ? Spordayken bu resmi görmem iyi olmadıben eve gidip salatamı yiyim en iyisi
Tarif için teşekkürler canım senin tatlılardan süper görünüyor ellerine sağlıkEki Görüntüle 2077317
Bu da benim yaptığım bir resim
Anneme gösterdim yarın ilk iş yapıcaz :) kuru incir dimiİncir uyutması canım :) ortalama her kase ye 2 incir düşüyor Gönül rahatlığı ile tüketilebilir
Evet canım kuru incir şimdiden afiyet olsunAnneme gösterdim yarın ilk iş yapıcaz :) kuru incir dimi
Çok sağol kuzumTarif için teşekkürler canım senin tatlılardan süper görünüyor ellerine sağlık
Çok teşekkür ederimm size deeEvet canım kuru incir şimdiden afiyet olsun
Canım sporun her zmnki gibi çok güzel.. yalnız bişi dikkatimi çekti.. sen hiç sulu yemek yemiyo musun??3 lt su
115 dakika yürüyüş artı koşu
16 dakika bisiklet
5 dakika eliptik
5 dakika kürek çekme (perişan oldummm)
4x12 omuz press
3x16 Butterfly
3x16 leg Curl
3x16 leg extension
3x14 donkey kick
4x12 squat
3x16 kalf
3x14 dumbell curl
3x14 push down
9.30 Kalkar kalkmaz 160 ml sütle Nescafe yanında 1 kuru kayısı
Sabah 10.30
1 tam 1 beyaz haşlanmış yumurta
1 wasa
18 gr peynir
5 gr hellim
2 cherry domates
Yarım salatalık
1 dilim greyfurt
3 bardak çay
Öğle 14.40
Yeşil mercimek salatası
Maden suyu
Ara 15.45
7 gr fındık
7 gr ceviz
2 kuru kayısı
10 gr yaban mersini
Sade nescafe
Akşam 17.45
2 küçük dilim tbe ile domatesli Salçalı peynirli tost
5i 1 yerde çayı
Alınan 836 kcal
Yakılan 600 kcal
Yiyorum aslında ama bugünlerde pek yemedim haklısın.. yarın öyle bir şeyler yapayımCanım sporun her zmnki gibi çok güzel.. yalnız bişi dikkatimi çekti.. sen hiç sulu yemek yemiyo musun??
Afiyet olsun menü çok iyiKizlar menu verip temizlige devam.Annem olunca hic bitmiyooturma darlaniyorum kalk bi is yap diyip duruyo kadin
Sabah 11.00
Tost
7 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Ara 15.30
1 bardak tarcinli süt
1 muz
10 cig badem
Aksam 17.30
1 tabak kabak yemegi
3 tane serce parmagimdan kucuk kiymali karalahana sarmasi
Su 3 e yanasti
Haftaiçi salı çarşamba perşembe 3 gün art arda barbunya yemişim bu arada :)Canım sporun her zmnki gibi çok güzel.. yalnız bişi dikkatimi çekti.. sen hiç sulu yemek yemiyo musun??
Afiyet olsun cnm.. dikkat etmedim niyeyse.. benim aklımda karnıyarık kaldıHaftaiçi salı çarşamba perşembe 3 gün art arda barbunya yemişim bu arada :)
Evet onu da 3 gün yedim yarın kuru fasulye var onu da 3 gün yerim artıkAfiyet olsun cnm.. dikkat etmedim niyeyse.. benim aklımda karnıyarık kaldı
Bizde bugün yedik kuru fasulye :))Evet onu da 3 gün yedim yarın kuru fasulye var onu da 3 gün yerim artık
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?