- 12 Ağustos 2016
- 1.937
- 2.782
- 63
Acik bufe falanmi vardi bugun bu kadar güzel şeyi bir arada nasıl buldun
Acik bufe falanmi vardi bugun bu kadar güzel şeyi bir arada nasıl buldunMENÜM 22.11.2017
Sabah; 07.30
Limonlu su
Kahvaltı; .08.30
1 adet yumurta
Ceviz
Badem
Kuru üzüm
Salatalık
Biber
Beyaz beynir
1 adet galete
Şekersiz çay
ÖĞLEN; 12.00
İçli köfte 1 adet
2 yemek kaşığı kısır
1 yemek kaşığı amerikan salatası
2 adet mercimek köftesi
2 adet çiğköfte (acısız)
2 adet zeytinyağlı sarma
1 adet ıspanaklı gözleme
2 adet profiterol
AKŞAM;
1 adet yeşil elma
1 adet soda
2 lt su içtim bugün.
Öğlen nettinn sen soullümmmMENÜM 22.11.2017
Sabah; 07.30
Limonlu su
Kahvaltı; .08.30
1 adet yumurta
Ceviz
Badem
Kuru üzüm
Salatalık
Biber
Beyaz beynir
1 adet galete
Şekersiz çay
ÖĞLEN; 12.00
İçli köfte 1 adet
2 yemek kaşığı kısır
1 yemek kaşığı amerikan salatası
2 adet mercimek köftesi
2 adet çiğköfte (acısız)
2 adet zeytinyağlı sarma
1 adet ıspanaklı gözleme
2 adet profiterol
AKŞAM;
1 adet yeşil elma
1 adet soda
2 lt su içtim bugün.
Cumaya super eksiler geliyoooooUykusuz menüm
Sabah 8:iki kayısı
9:30 1 domates İki biber bir yumurtalı menemen, 4 siyah zeytin, 1 dilim tam tahilli ekmek, 1 kk peynir
14: 1 kase yoğurt
17: 1 tabak fırında kabak, 1 kase salata
18:30 5 çiğ badem, 10 kuru üzüm
3-4 litre arası su Spor bebeler uyursa inşallah amin
Canım sabah kahvaltida iki dilime kadar ekmek yiyebilirsin ama akşam yemeğinde yeme sadeceB
Ben acliktan uzaniyorum surekli bugun ekmek hic tuketmedmkeske oglen yemek kilo aldirmasa
Türk günü mü neymiş iş yerinde cosmus cosmus inletmis resmenO öğlen menüsü ne öyle
Güzel olmus gercekten :)Bende menüyü vereyim güzel besledim bence Bugün
Sabah 10.30
Aç karna iki bardak su
4 zeytin
Az çökelek
bir yumurta pişmiş
Çeyrek domates
Bir dilim osmanlı ekmeği
Ara 1.30
Bir avuç içi kadar yani yumruk yaptığımda görünmeyecek kadar kabak çekirdeği
İki ceviz
Dört beş tane üzüm
Aksam 6
İki kepçe tarhana içinde bir kk kadar et vardı
Üç kaşık taze fasulye
Biraz tabak keten tohumlu ve avokadolu salata semizotlu malullük maydonoz lu domatesli bol pul biber ekşili
su 2.5 litre
Spor sabah 100 bölgesel
50 squat
30 ip birazdan az daha ip atlamaya calisicam 200 e tamamlarım belki geçer
Sağol canım seninki de güzelGüzel olmus gercekten :)
Süper canım afiyet olsunBende menüyü vereyim güzel besledim bence Bugün
Sabah 10.30
Aç karna iki bardak su
4 zeytin
Az çökelek
bir yumurta pişmiş
Çeyrek domates
Bir dilim osmanlı ekmeği
Ara 1.30
Bir avuç içi kadar yani yumruk yaptığımda görünmeyecek kadar kabak çekirdeği
İki ceviz
Dört beş tane üzüm
Aksam 6
İki kepçe tarhana içinde bir kk kadar et vardı
Üç kaşık taze fasulye
Bir tabak keten tohumlu ve avokadolu salata semizotlu marul maydonoz lu domatesli bol pul biber ekşili
su 2.5 litre
Spor sabah 100 bölgesel
50 squat
30 ip birazdan az daha ip atlamaya calisicam 200 e tamamlarım belki geçer
Abbooooo düzen gerçekten gitmiş neyse düzelecek yineMerhaba kizlar.Kardesler gelince benim yeme icme uyuma saatleri hepsi karisti birbirine cis yok ama cok da sağlıklı degil acikcasi.Dun gece oglum uyumadi diye hem o uyuyunca geri uyudum hem de kardeslerimi bekledim derken saat 3te kahvalti yaptim oyle olunca da aksama acikip bisey yemedim.Neyse menü vereyim.
Sabah gorunumlu ikindi 15.00
Kapya biber beyaz peynirle tost
9 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Aksam 19.30
1 bardak tarcinli süt
10 cig badem
1 küçük muz
Bi de yemegi isitirken 2 tane misket kofte attim agzima.
Su 2 bitti 3 olur yatana kadar
Kuzum senşn Bebiş emmiyor mu akşam hiç birşey YökMerhaba kizlar.Kardesler gelince benim yeme icme uyuma saatleri hepsi karisti birbirine cis yok ama cok da sağlıklı degil acikcasi.Dun gece oglum uyumadi diye hem o uyuyunca geri uyudum hem de kardeslerimi bekledim derken saat 3te kahvalti yaptim oyle olunca da aksama acikip bisey yemedim.Neyse menü vereyim.
Sabah gorunumlu ikindi 15.00
Kapya biber beyaz peynirle tost
9 zeytin
1 haslanmis yumurta beyazi
Salatalik
Aksam 19.30
1 bardak tarcinli süt
10 cig badem
1 küçük muz
Bi de yemegi isitirken 2 tane misket kofte attim agzima.
Su 2 bitti 3 olur yatana kadar
güzel olmuş canımBende menüyü vereyim güzel besledim bence Bugün
Sabah 10.30
Aç karna iki bardak su
4 zeytin
Az çökelek
bir yumurta pişmiş
Çeyrek domates
Bir dilim osmanlı ekmeği
Ara 1.30
Bir avuç içi kadar yani yumruk yaptığımda görünmeyecek kadar kabak çekirdeği
İki ceviz
Dört beş tane üzüm
Aksam 6
İki kepçe tarhana içinde bir kk kadar et vardı
Üç kaşık taze fasulye
Bir tabak keten tohumlu ve avokadolu salata semizotlu marul maydonoz lu domatesli bol pul biber ekşili
su 2.5 litre
Spor sabah 100 bölgesel
50 squat
30 ip birazdan az daha ip atlamaya calisicam 200 e tamamlarım belki geçer
süper sağlıklı menü olmuşUykusuz menüm
Sabah 8:iki kayısı
9:30 1 domates İki biber bir yumurtalı menemen, 4 siyah zeytin, 1 dilim tam tahilli ekmek, 1 kk peynir
14: 1 kase yoğurt
17: 1 tabak fırında kabak, 1 kase salata
18:30 5 çiğ badem, 10 kuru üzüm
3-4 litre arası su Spor bebeler uyursa inşallah amin
Emmiyor canım 6bucuk aylikken birakmisti o yüzden sıkıntı yokKuzum senşn Bebiş emmiyor mu akşam hiç birşey Yök
güzel olmuş canım
süper sağlıklı menü olmuş
Iftarin güzel olmus canimSabah Yök kızlar oruçlu olduğum için
Akşam 18.00
1 küçük kase beyran çorbası ( etli çorba)
10 dilim patates
Peynir
10 zeytin
Bol su içtim
Ara 20.00 1 dilim ayva
Canim yiyebilirsen haslanmis yumurta da te sahurda tok tutarYarın tutmayı düşünüyorum tekrar sahur için meyve ve. Süt olabilir belki yoğurt
Düşünüyorum kuzum ama acıkırsam gece yemeye alışkın olmayınca yiyemiyorun canımEmmiyor canım 6bucuk aylikken birakmisti o yüzden sıkıntı yok
Iftarin güzel olmus canim
Canim yiyebilirsen haslanmis yumurta da te sahurda tok tutar
Bacım şu sporlari en başa yazma gözünü seveyim onlara bakmaktan menüyü okuyamiyorum spor yapasim da kaciyo3.5 4e yakın su
163 dakika yürüyüş artı koşu
20 dakika bisiklet
2 saate yakın dün paylaştığım hareketler sürdü
Spordan önce yeşil kahve ve kuru kayısı arasına ceviz 08.30
Sabah 11.00
2 haşlanmış yumurta
1 biber
Çeyrek domates
Yarım salatalık
20 gr peynir
1 yeşil zeytin
3 bardak çay
68 gr üzüm
Öğle 13.45
2 minik galeta
6 gr yaban mersini
6 gr fındık
Nescafe
Ara 15.00
Nescafe
1 dilim greyfurt
1 ince dilim ananas
Çeyrek kivi
56 gr üzüm
Yarım küçük elma
Yarım mandalina
Ara 16.30
Kuru Kayısı arasına ceviz
Türk kahvesi
Akşam 18.00
3 yk nohut
1 kepçe mercimek çorbası
2 minik galeta
Alınan 903 kcal
Yakılan 1200 kcal
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?