- 18 Kasım 2014
- 1.598
- 4.674
- 133
- 41
Ara öğünde yap canım aralar candırrrr gerisi güzel
Ara öğünde yap canım aralar candırrrr gerisi güzelHayirli aksamlar kizlar.oncelikle acliktan elleri titreyerek yaziyorum bu satirlari
Sabah biraz yagsiz domates sosu ve bir dilim ekmege labne surup birazda salatalik yedim form cayi ictim
Sonrasinda bir bardak soda limon yesilcay karisimi tukettim
10 mekik 15 ziplama10 squat 10 comelme hareketi yaptim sonrasinda 45 dakikalik yuruyus yaptim orta tempoda
Aksam yemegini saat yedide yedim bir tabak yumurtali taze fasulye bir kase tarhana bir maden suyu
Gun sonuna kadar 3 litre suyu tuketmis olurum simdide bir yigin is var evde onlarda spordan sayilirmi acep.
Hani yoğurt yenecekti aradaHayirli aksamlar kizlar.oncelikle acliktan elleri titreyerek yaziyorum bu satirlari
Sabah biraz yagsiz domates sosu ve bir dilim ekmege labne surup birazda salatalik yedim form cayi ictim
Sonrasinda bir bardak soda limon yesilcay karisimi tukettim
10 mekik 15 ziplama10 squat 10 comelme hareketi yaptim sonrasinda 45 dakikalik yuruyus yaptim orta tempoda
Aksam yemegini saat yedide yedim bir tabak yumurtali taze fasulye bir kase tarhana bir maden suyu
Gun sonuna kadar 3 litre suyu tuketmis olurum simdide bir yigin is var evde onlarda spordan sayilirmi acep.
Evet gelelim benim
Boşanda semerini ye menüsüne
Sabah: 1 bardak süt 1 incir
1 simit 5 yeşil zeytin ve biraz roka
Ara sade kahve iki ceviz
Ögle: 1 kase çorba
4 kaşık iç pilavı ve biraz cacık
Ara sade nescafe 2 dilim bitter
Akşam 18.30: 1.5 kepçe yeşil mercimek çorbası
6 kaşık susuz taz3 fasulye
3 kaşık kısır
Ara yok (daha mi olsun)
Kızlar bu menüden m3mnun değilim sadece yüzleşmek için verdim
Canım menu cok guzel ama kestane ekmeğe denk neredeyse o yüzden gec saate birakma bi daha yersenSupersonik menümu vereyim
Sabah 11
2 yumurta içine bir biber yarım domates küçük soğan iki mantar bir kk peynir ekmeksiz sadece bunu yedim
Ara 2
Bir Trabzon hurması
4 gibi
Küçük bir muz
6.30 Aksam
Avuç içi kadar et
İki kaşık taze fasulye
Biraz brokoli haşlanmış
Salata üç kasik kadar
8 de iki kestane
2 litre su
2 set leslie
sabah 10.00
1 teryaşlı yumurta
1.5 dilim tb ekmeği
5zeytin
domates
peynir
1incir
ara 12.30
yarım elma
ara 14.30
1 küçük ayva
ara 16.00 3 zeytin
1.5 coco star çikolata olmasa iyi olacaktı
akşam 18.00
1porsiyon pırasa yemeği
1 küçük kase yoğurt
ara 20.00 bir bardak süt
su 2lt
Menu guzel canim cocostar da nazar boncuğu olsun. Minnak buyuyor istahinin acilmasi cok normal.ben doymuyorum bu ara hep birşey yiyesim var domates peynir yerim belki
Güzel canım 3 orta boy kestane 1 dilim ekmek oluyormuş bilgilerinizeSupersonik menümu vereyim
Sabah 11
2 yumurta içine bir biber yarım domates küçük soğan iki mantar bir kk peynir ekmeksiz sadece bunu yedim
Ara 2
Bir Trabzon hurması
4 gibi
Küçük bir muz
6.30 Aksam
Avuç içi kadar et
İki kaşık taze fasulye
Biraz brokoli haşlanmış
Salata üç kasik kadar
8 de iki kestane
2 litre su
2 set leslie
Oyyyy kıyamam arada olur öyle Coco moco hergün olmadıktan sonraben doymuyorum bu ara hep birşey yiyesim var domates peynir yerim belki
Valla biraz dedigin gibi olmushem.sabah simit hem ic pilav hem kısır fazla olmus.Nescafeyi de sade icmissindir umarim.
Menünün adına bayıldımmm ama menüye bayılmadımmmm simit kısır ay Anammmm
Yok canim soda limonu sabah icmistim ben fazla oburum inanmicaksiniz ama gunde bir ekmegi bile gecio bazen yediklerim 6 aylik bebegim var cok yoruyor beni hic durmuyor hep kucakta evin icinde gezdiriyorum yoruldukcada ekmek arasi yapip yiyodum mideyi genisletmisim ben ekmek tuketmeyince hep boyle oluyorum ama ilk gun die zorlandm bikac gune alisirimCanım yedide yemisisn ve sağlıklı yemissin ellerinin titr3mesi açlıktan değil bence. Soda limon tansiyonu düşürüyor bende de o etkiyi yapıyor dikkat et
Bugun cok isim vardi araogunu unuttum canim yarin onuda yapicam islerim bitti sukurAra öğünde yap canım aralar candırrrr gerisi güzel
Ya ben yogurt mayalamistim ama tutmamis sut iyi deildi zaten ondan yiyemedim hazir yogurtta sevmiyorum yarin sut alip yapicam buarada esim azonce diyor esyalar geldi islerimiz bitti hadi bunu lahmacun yiyerk kutlayalim icim gitti ama hayir tokum dedim ben bile kendime sasirdim ben yemeyince oda istemedi simdide meyve yiyiyor ben uyumaya gidiyorum dedm yemedm sizlerin sayesinde fena hirs yaptm vallaHani yoğurt yenecekti aradadüşüp bayilirsan şaşma
Bende bugun pastanede simit gordm en sevdigim seydir benim yuruyusteydim aglicaktm simit kokusuna :) zaten disarida yurumucem artk evde kosu bandim var ona cikicam disarisi hep yemek kokulariEvet gelelim benim
Boşanda semerini ye menüsüne
Sabah: 1 bardak süt 1 incir
1 simit 5 yeşil zeytin ve biraz roka
Ara sade kahve iki ceviz
Ögle: 1 kase çorba
4 kaşık iç pilavı ve biraz cacık
Ara sade nescafe 2 dilim bitter
Akşam 18.30: 1.5 kepçe yeşil mercimek çorbası
6 kaşık susuz taz3 fasulye
3 kaşık kısır
Ara yok (daha mi olsun)
Kızlar bu menüden m3mnun değilim sadece yüzleşmek için verdim
Yanı canım sen kazandın ben kaybettim demek buBende bugun pastanede simit gordm en sevdigim seydir benim yuruyusteydim aglicaktm simit kokusuna :) zaten disarida yurumucem artk evde kosu bandim var ona cikicam disarisi hep yemek kokulari
Bir gunlukten bisey olmazYanı canım sen kazandın ben kaybettim demek bu
Yapma yapma canım ilk zamanlar kararlılık önemliBir gunlukten bisey olmazbenim daha ilk gunum hemen saliverseydim kendimi devamda edemezdm :) benim zaten pis huyum var nasilsa diyet gitti der duvarlari bile kemirirdm
Akşam da muhakkak ye kuzum öbür türlü dayanamazsın erken kalkıyorsun ya da öğlen buçuk öğün yap akşam tam ye çalışan zamanlarından biliyorum yoruluyor insanKızlar bana bir akıl verin
üç ana öğün bana yaramıyor ama ögle yemeği yemeden de duramıyorum okulda çok.yoruluyirum.
ne yapayım sabah normal kahvaltı
ögle klasik yemek
akşama da varsa protein yoğurt yoksa sade yoğurt mu yesem ne dersiniz
Büyük ihtimal ekmekten insülin direncini kıracaksın sonra aramayacaksın inşYok canim soda limonu sabah icmistim ben fazla oburum inanmicaksiniz ama gunde bir ekmegi bile gecio bazen yediklerim 6 aylik bebegim var cok yoruyor beni hic durmuyor hep kucakta evin icinde gezdiriyorum yoruldukcada ekmek arasi yapip yiyodum mideyi genisletmisim ben ekmek tuketmeyince hep boyle oluyorum ama ilk gun die zorlandm bikac gune alisirim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?