Akşam ile dengelemişsin canım çok iyiBen de menü vereyim.Bugun kahvaltiya misafirim vardi.Kahvalti adi altinda epeyce gec yedik ve epeyce yedim acikmadim gec yiyince de.o yuzden aksam yemegi yok.
Sabah-oglen 13.30
2 dilim cavdar ekmegi
10 zeytin
Haslanmis yumurta beyazi
5 ince dilim sucuk
5 tane parmak patates(firinda)
Salatalik
Ara 17.00
1 elma
Aksam 19.30
1 bardak tarcinli süt
Su 2 oldu
Canim menu harika spor güzel ama o su miktari ne öyleHayırlı akşamlar :)
Sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği içine 1 dilim kaşar peyniri ve 1 dilim beyaz peynirli tost 1 bardak meyve suyu(vişne suyu ev yapımı)
Öğlen:1 avuç fındık ve ceviz içi
Aksam: 1 kase karnabahar çorbası 4 kaşık tavuk sote 1 kaşık az yağlı makarna
1 lt su
60 dk leslie
Kızlar bu hafta saçma sapan yedim kilo olacak niye durduramıyorum kendimi anlamadım ya
Menü vermem lazım böyle olmayacak
Akşam toparlamışsın canım :))Ben de menü vereyim.Bugun kahvaltiya misafirim vardi.Kahvalti adi altinda epeyce gec yedik ve epeyce yedim acikmadim gec yiyince de.o yuzden aksam yemegi yok.
Sabah-oglen 13.30
2 dilim cavdar ekmegi
10 zeytin
Haslanmis yumurta beyazi
5 ince dilim sucuk
5 tane parmak patates(firinda)
Salatalik
Ara 17.00
1 elma
Aksam 19.30
1 bardak tarcinli süt
Su 2 oldu
Ver canım menü verilecek diye frenlemis olursun birazKızlar bu hafta saçma sapan yedim kilo olacak niye durduramıyorum kendimi anlamadım ya
Menü vermem lazım böyle olmayacak
Suuuuuu suuuuuu çooookkk suuuuuu içiyoruz :)) birde kaşarla arana mesafe koymaya çalış benceHayırlı akşamlar :)
Sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği içine 1 dilim kaşar peyniri ve 1 dilim beyaz peynirli tost 1 bardak meyve suyu(vişne suyu ev yapımı)
Öğlen:1 avuç fındık ve ceviz içi
Aksam: 1 kase karnabahar çorbası 4 kaşık tavuk sote 1 kaşık az yağlı makarna
1 lt su
60 dk leslie
Canim menu harika spor güzel ama o su miktari ne öyle
En az 2 lt ye cikarmaya calis yavas yavas su olmadan az yesen de zayiflatamazsin.
Aynen canım menu vermeye basla etkiki olur.E bi de artik bebis büyüdü haliyle artacak yediklerin.
Suuuuuu suuuuuu çooookkk suuuuuu içiyoruz :)) birde kaşarla arana mesafe koymaya çalış bence
Merhabalar canım yeni mi geldin sen ben doğru düzgün gelemedim kaç zamandirHatunlar şu içmeye çalışacağım inanın bazı günler hiç şu içmiyorum ben alışkanlık yapmam lazım
Ozaman tebrikkleerrrVeee yine kacamaksiz kapadım bugünü tebrik edin beni
Sabah 11 pazar olunca
İki yumurta pişmiş
Az domates
Bir kk peynir
3 zeytin
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay
Ara 2 gibi bir küçük Trabzon hurması çok canım çekti
Parmak kadar muz
Aksam 6
Bir kepçe çorba
4 kaşık ebegumeci kavurması
yarım kaşık makarna
Yarım kase yoğurt
Gün bitti bunlarla Başka ekmek yemedim
2 litre su 60 dakika yuruyus
Bugün geldim canım sende hoşgeldin :)Merhabalar canım yeni mi geldin sen ben doğru düzgün gelemedim kaç zamandir
Terbiyesizler yaaa nasıl insan bunlar hoşgeldin canım iyi yaptın takma sen onları boşver annelik gibi var mıVe bende yarin basliyorum sonunda dogum kilolarimi vermek icin cabalamaya.beni gorunce ya sen dogurmadinmi yoksa bebegin esinimi unuttular iceride diyenlere inat fit olucam kismetse.benide alin aranizaboyun 158 kilo 73 6 ay once dogum yaptim bu arada.
Hoşbuldum ben varım aslında 2 aydır ama yoğun giremedim bu ay kaç kilosunBugün geldim canım sende hoşgeldin :)
Kız yeni arkadaşlar gelebiliyor mu anacımOzaman tebrikkleerrr
62 kiloyum canımHoşbuldum ben varım aslında 2 aydır ama yoğun giremedim bu ay kaç kilosun
Kilon yokmuş fazla yaaa hedef kaç ben 83 le başladım şuan 77.7 yim hedefim 65 :)))62 kiloyum canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?