- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sensin ŞİŞKO
- Konu Sahibi MiuLego
- Başlangıç Tarihi
- 25 Temmuz 2017
- 626
- 1.246
- 28
- 37
İnşallah
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
oooo sporda erkencisin. Akşam menü verilcekağza giren herşeye dikkaaaatttttttttt
Canım bugün başladık. Yediğini içtiğini not et akşam menü vereceğiz ona göre. Boooolllllllllll su iç unutma :)
Bugun meyve haric sividan baska bir sey girmeyecek agzimdan..
Aksamlari karin egzersizi yapiyorum sadece, geri kalan spor egzersizlerimi -500 kalori yakan hareketleride gunduz yapiyordum, yapmayada devam edecegim..
Yanaklarim kipkirmizi oluyor spor sonrasinda ayaklarim beni eve zor tasiyor ama olsun ahahahah
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
Afiyet olsun ♡ guzel kahvalti..
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Saol cnm.. sadece sıvı ile beslenmek nasıl olacak?? Çorba falan mı??
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
5 dakika once , buyuk bardak ile su ictim.
Kahvaltıyi bu sekilde gecirdim =)
Su icmekle aram yok, kaptanimiz bol su icin diyor, benim sindirme problemim var zaten, doktorumda bol su ic demisti..
Bol bol su icecegim artik
Evet aksamada corba icecegim..
Bugun biter mi dersin
kız içime mi doğdu yoksa su içmek değil de kaçamak yaptın onu mu tahmin ettim fark etmeden
ooooo afiyet olsun güz<el menü sporla da çok şık durur kombini beğendim
Ne demek sıvıdan başka bir şey girmeyecekBugun meyve haric sividan baska bir sey girmeyecek agzimdan..
Aksamlari karin egzersizi yapiyorum sadece, geri kalan spor egzersizlerimi -500 kalori yakan hareketleride gunduz yapiyordum, yapmayada devam edecegim..
Yanaklarim kipkirmizi oluyor spor sonrasinda ayaklarim beni eve zor tasiyor ama olsun ahahahah
Spor sonrası protein alımı?
Aç kalma yağ yakamazsın o zaman o kadar spor yapıyorsun boşa gitmesin. Süt muz yoğurt salata sebze yemeği birşeyler olsun menünde marga
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
kız içime mi doğdu yoksa su içmek değil de kaçamak yaptın onu mu tahmin ettim fark etmeden
ooooo afiyet olsun güz<el menü sporla da çok şık durur kombini beğendim
Ne demek sıvıdan başka bir şey girmeyecek
Spor sonrası protein alımı?
Aç kalma yağ yakamazsın o zaman o kadar spor yapıyorsun boşa gitmesin. Süt muz yoğurt salata sebze yemeği birşeyler olsun menünde marga
Dun kofte yerken , bir iki catal pilavdan aldim, pismanim
Dunu telafi edecegim, seninde gozunden bir sey kacmiyor ha
ben 1.5 lt devirdim su ohhhhhhh5 dakika once , buyuk bardak ile su ictim.
Kahvaltıyi bu sekilde gecirdim =)
Su icmekle aram yok, kaptanimiz bol su icin diyor, benim sindirme problemim var zaten, doktorumda bol su ic demisti..
Bol bol su icecegim artik
Evet aksamada corba icecegim..
Bugun biter mi dersin
Hemeeen menü veriyorum. Öğlen tavuklu (ya da peynirli ya da etli) salata ayran, akşam da çorba biraz yoğurt biraz salata, Spor sonrası da 1 bardak süt
Böyle olursa gün çok güzel biter, vücudu kıtlık moduna sokma
Bir de sabah öğünü yapmazsan metabolizma çalışmaya başlamaz şuan saatler boşa geçiyor vücut yağ yakmıyor hemen ağzına birşeyler at en sağlıklısından
hissettim bakDun kofte yerken , bir iki catal pilavdan aldim, pismanim
Dunu telafi edecegim, seninde gozunden bir sey kacmiyor ha
dün ben yediklerimi söylesem hahahahaa beni aforoz edersiniz ama bugün tertemizim
Yemek ye marga aç kalma
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
kız içime mi doğdu yoksa su içmek değil de kaçamak yaptın onu mu tahmin ettim fark etmeden
ooooo afiyet olsun güz<el menü sporla da çok şık durur kombini beğendim
Ne demek sıvıdan başka bir şey girmeyecek
Spor sonrası protein alımı?
Aç kalma yağ yakamazsın o zaman o kadar spor yapıyorsun boşa gitmesin. Süt muz yoğurt salata sebze yemeği birşeyler olsun menünde marga
Meyve koydum ara ogun olarak
Tatlim ben, sivi tukettigimde aciktigimi hic hissetmiyorum :/
Tabi hep boyle devam etmeyecek..
Bugunluk boyle
Dun pilavdan biraz yemeyeydim iyiydi
Tamam o zaman bugün senin detoks gibi olmuş.Meyve koydum ara ogun olarak
Tatlim ben, sivi tukettigimde aciktigimi hic hissetmiyorum :/
Tabi hep boyle devam etmeyecek..
Bugunluk boyle
Dun pilavdan biraz yemeyeydim iyiydi
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- 898
Yarasin mium ♡ben 1.5 lt devirdim su ohhhhhhh
Hemeeen menü veriyorum. Öğlen tavuklu (ya da peynirli ya da etli) salata ayran, akşam da çorba biraz yoğurt biraz salata, Spor sonrası da 1 bardak süt
Böyle olursa gün çok güzel biter, vücudu kıtlık moduna sokma
Bir de sabah öğünü yapmazsan metabolizma çalışmaya başlamaz şuan saatler boşa geçiyor vücut yağ yakmıyor hemen ağzına birşeyler at en sağlıklısından
Ben telefonu sarjza takayim,
Spora hazirlik, ben hazirlanana kadar telefon sarjz olsun..
Spordan sonra bildirim yapmaya gelicem..
Opuldunuzz
yeaaaaaaaaahhhhhhhhhhhh
gel de spordan sonra puanlarını hesaplayalım bakalım kaç point toplamış olcan sayarak yap not et unutma.
Gerçi Miu yu geçmen imkansız ama olsun
****14 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO BİLDİRİMİ****
@MiuLego (57.2)
tevafuk55 (64.0)
hippotalamus (82.8)
Sily (64.2)
eylul7158eylul (61.0)
@Zms kaya (71.1)
K kahve kitap ve ben (83.6)
EKMEK86 (
Huy Meselesi (55.2)
Scss2016 (
@inciakis izinli:)
Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım
@MiuLego (57.2)
tevafuk55 (64.0) hippotalamus (82.8) Sily (64.2) eylul7158eylul (61.0)@Zms kaya (71.1)
K kahve kitap ve ben (83.6)
EKMEK86 ( Huy Meselesi (55.2) Scss2016 (@inciakis izinli:)
Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.718
- 518
Uyur belki hadi inşallah uyur.
