Sensin ŞİŞKO

Zms kaya .!.:

canim ben 71.1 kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Cnm msjı alıntıla.. quete leri sil adının karşısına yaz

MiuLego .!.:

hippotalamus ilk hedefe az kaldı hiipoşum 1.5 hafta 80 olursun

Genişletmek için tıkla...

İnş cnm yaa.. bayrama 7leri görmem lazım. . Bugünde erken kalktım ama hemen kahvaltı yapmadım.. sonra doymuyorum ya..

"MiuLego, post: 52452705, member: 736871"]****14 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO BİLDİRİMİ****

@MiuLego (
@tevafuk55 (
@hippotalamus (
@Sily (
@eylul7158eylul (
@Zms kaya ( 71.1 )
K kahve kitap ve ben (
@EKMEK86 (
@Margarikotin (
@Scss2016 (
@inciakis izinli:)

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım

****14 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO BİLDİRİMİ****

@MiuLego (57.2)
tevafuk55 (
hippotalamus (82.8)
Sily (64.2)
eylul7158eylul (61.0)
@Zms kaya (71.1)
K kahve kitap ve ben (
EKMEK86 (
Huy Meselesi (
Scss2016 (
@inciakis izinli:)

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım

Su içelim bol boolllllll

. . . . .
hippotalamus 14.08.2017 175 75 . . . . .
Sily 14.08.2017 163 55 . . . . .
inciakis 14.08.2017 170 59 . . . . .
eylul7158eylul 14.08.2017 160 55 . . . . .
Huy Meselesi 14.08.2017 164 52 . . . . .
zms rainbow 14.08.2017 166 60 . . . . .
Uykulu limon 14.08.2017 160 73/63 . . . . .
EKMEK86 14.08.2017 170 63 . . . . .
Scss2016 14.08.2017 . 55 . . . . .
. . . . . . . . .
. . . . . . . . .


Spor Puanlaması

SPOR SÜRE/ADET PUAN
HIIT Cardio dk 5 Puan
Eliptik dk 4 Puan
Koşu dk 4 Puan
Yüzme dk 4 Puan
Jillian dk 4 Puan
Step dk 3 Puan
Bisiklet dk 3 Puan
Zumba dk 2.5 Puan
Stepper dk 2.5 Puan
Leslie/Yürüyüş dk 2 Puan
Bölgesel (mekik,şınav,kol ve bacak hareketleri vb.) 5 Adet 1 Puan
Wallsit/plank vb. 10 sn 1 Puan
İp atlama 5 Adet 1 Puan


14-18 AĞUSTOS SPOR KAPIŞMASI
1. @MiuLego =
2. @tevafuk55 =
3. @hippotalamus =
4. @Sily =
5. @eylul7158eylul =
6. @inciakis =
7. @Zms kaya =
8. @kahve kitap ve ben =
10. @EKMEK86 =
11. @Margarikotin =
12. @Scss2016 =
Genişletmek için tıkla...
Çok çok güzel olmuş kızzz....

59 dakika önce Şikayet EtFavorilere EkleBeğen+ Çoklu AlıntıCevapla
MiuLego bunu beğendi.
59 dakika önce Konu Sahibi : MiuLego

MiuLego
Popüler Üye
Pro Üye
****HAFTANIN SPOR PAYLAŞIMI****
Karın egzersizleri
59 dakika önce Şikayet EtFavorilere EkleBeğen+ Çoklu AlıntıCevapla
hippotalamus bunu beğendi.
58 dakika önce Konu Sahibi : MiuLego

MiuLego
Popüler Üye
Pro Üye
Kızı aşırı kıskandım bi kaşık suda boğacaaaam
58 dakika önce Şikayet EtFavorilere EkleBeğen+ Çoklu AlıntıCevapla
49 dakika önce Konu Sahibi : MiuLego

hippotalamus
Guru
Pro Üye
****14 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO BİLDİRİMİ****

@MiuLego (57.2)
@tevafuk55 (
hippotalamus (82.8)
Sily (64.2)
eylul7158eylul (61.0)
@Zms kaya (
@kahve kitap ve ben (
@EKMEK86 (
Huy Meselesi ( 55.2
@Scss2016 (
inciakis izinli:)

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım




Gunaydin sekerler..
Nasilsiniz ? Keyifler yerindedir insallah ♡

Bugun sivi besleniyorim, aksama toplu sekilde menumu yazarim..

MiuLego .!.:

Su içelim bol boolllllll

Genişletmek için tıkla...

Kilo bildirimi :83.6

Son mesaji kopyaliyorum diye neyi kopyalamisim ben boyle hahahaha

****14 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO BİLDİRİMİ****

@MiuLego (57.2)
tevafuk55 (
hippotalamus (82.8)
Sily (64.2)
eylul7158eylul (61.0)
@Zms kaya (71.1)
K kahve kitap ve ben (83.6)
EKMEK86 (
Huy Meselesi (55.2)
Scss2016 (
@inciakis izinli:)

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım

Margarikotin .!.:

Son mesaji kopyaliyorum diye neyi kopyalamisim ben boyle hahahaha

Genişletmek için tıkla...

hahahahaha ortalık çorba olmuş harikaaaaa çıldırdım

Düzenledim canım ben.
Güne bomba gibi başladım kendimi diyete yeni haftaya çok hazır hissediyorum. Sürekli su içiyorum wc ile baya haşır neşiriz bu yüzden sen nasılsın?

kahve kitap ve ben .!.:

Kilo bildirimi :83.6

Genişletmek için tıkla...

Tamam canım ekledim ben

MiuLego .!.:

****14 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO BİLDİRİMİ****

@MiuLego (57.2)
tevafuk55 (
hippotalamus (82.8)
Sily (64.2)
eylul7158eylul (61.0)
@Zms kaya (71.1)
K kahve kitap ve ben (83.6)
EKMEK86 (
Huy Meselesi (55.6)
Scss2016 (
@inciakis izinli:)

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım

Genişletmek için tıkla...

Nicin kilo almis seklimi yazdin benim hahahahahah

Margarikotin .!.:

Nicin kilo almis seklimi yazdin benim hahahahahah

Genişletmek için tıkla...

Düzelttim ay ben de sonradan fark ettim kilonu mu kıskandım naptım acaba

****14 AĞUSTOS PAZARTESİ KİLO BİLDİRİMİ****

@MiuLego (57.2)
tevafuk55 (
hippotalamus (82.8)
Sily (64.2)
eylul7158eylul (61.0)
@Zms kaya (71.1)
K kahve kitap ve ben (83.6)
EKMEK86 (
Huy Meselesi (55.2)
Scss2016 (
@inciakis izinli:)

Kızlar son mesajdan alıntı yaparak eklemelerimizi yapalım

MiuLego .!.:

hahahahaha ortalık çorba olmuş harikaaaaa çıldırdım

Düzenledim canım ben.
Güne bomba gibi başladım kendimi diyete yeni haftaya çok hazır hissediyorum. Sürekli su içiyorum wc ile baya haşır neşiriz bu yüzden sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

Iyi bir uyku cektim dun gece..
Bu yuzden olsa gerek kendimi bende bugun iyi hissediyorum..
Ayildiktan sonra spora gidecegim =)

MiuLego .!.:

Tamam canım ekledim ben

Genişletmek için tıkla...

Artık kilo vermem lazım gidişat hiç iyi değil

tevafuk55 teknik arızadan dolayı henüz kilosunu paylaşamıyor puahahhaa

MiuLego .!.:

Düzelttim ay ben de sonradan fark ettim kilonu mu kıskandım naptım acaba

Genişletmek için tıkla...

Psikolojimi bozdun ahahahaha su iciyorum yarìyor hesabina dondu bu olay hahahaha
Yerim ben seni ♡

Margarikotin .!.:

Iyi bir uyku cektim dun gece..
Bu yuzden olsa gerek kendimi bende bugun iyi hissediyorum..
Ayildiktan sonra spora gidecegim =)

Genişletmek için tıkla...

oooo sporda erkencisin. Akşam menü verilcek ağza giren herşeye dikkaaaatttttttttt

kahve kitap ve ben .!.:

Artık kilo vermem lazım gidişat hiç iyi değil

Genişletmek için tıkla...

Canım bugün başladık. Yediğini içtiğini not et akşam menü vereceğiz ona göre. Boooolllllllllll su iç unutma :)

kahve kitap ve ben .!.:

Artık kilo vermem lazım gidişat hiç iyi değil

Genişletmek için tıkla...

Verirsin canim benim, diyet ve spora disiplinli sekilde devam ettikten sonra verirsin hayirlisiyla..
Diyet diyince insanin gozu korkuyor bazen..
Yedigine ictigine dikkat etmek desek daha iyi olur =)