selincim sen bu hesaplamaları geçmiş sayfadaki karbonhidrat değerlerine bakarak yapıyosun değil mi.?mesela herkes çıktısını alsa ki ben yapacm inş:)dolabına assa işleri daha kolay olur sanırım
selincim su hesabi nasil yapiyosun? ben anlayamadim kilom baya cok benim104 diyelim nasil hesap yapcam
arti bu diyetin burdaki ismi schlank im schlaf DR PAPE uykuda kilo veriliyo yani ne kadar erken uyursan okadar cok kilo yakiyomusun uykunda
selincim sen bu hesaplamaları geçmiş sayfadaki karbonhidrat değerlerine bakarak yapıyosun değil mi.?mesela herkes çıktısını alsa ki ben yapacm inş:)dolabına assa işleri daha kolay olur sanırım
selincim resimler arasında müthiş fark var fıstk olmuşsun resmen eşin oğlun ne diyor merak ediyorum sendeki değişimi :)) 2 gün oldu benimde karbonhidratı sınırlı almaya başyalı listemi yazayım
1 dilim ekmek 1 salatalık 1 domates 1buçuk yumurta(oğlumdan arta kalan :)) şekersiz çay
ara 10 erik 2 şeftali (artık günde 1 tane yiycem şeftali 12imiş çünkü
şekersiz türk kahvesi
tavuk suyu çorba ekmek yok pirinç de yok içinde sadece tavuk parçaları
akşamda domatesli biberli ciğer tava yanında 1 kase yoğurt
selincim genelde bu şekilde besleniyorum saat 7den önce yiyorum mutlaka akşam yemeklerimi ekmek yemiyorum 73.500 kiloyum bu arada boyum da 1.67 benim hesabıma göre 55 civarı ama bide sen yorumlarsan sevinirim canım benim sorunum sadece basen bölgemde(((
selintepe merhaba.canım sen 26 kiloyu verirken hiç yağ kas ölçümü yapan aletlerde tartıldın mı.bu süreçte kas kaybı yaşayıp yaşamadığını biliyor musun merak ettim.çünkü bu kasa destek veren bir diyet.
şimdi kaç beden giyiyorsun .ben şimdi 52 giyiyorum.
yediklerimi yazayım bu arada akşam da 2 but ve salata yedim şimdi de peynir eşliğinde yeşil çay içiyorum.
Teşekkürler hayatım, ben de kendimi biraz beğeniyorum artık :))
3 yemek kaşığı dondurma yaklaşık 40
1 kase ayçiçeği yaklaşık 30
Nescafenin hiç yok süt tozunun yazmaya bile değmez bir kaşığı
Toplamda 70 çıkıyor. Eğer kilon 70 ve üzeriyse ve bunlardan başka hiç karbonhidrat almıyorsan (ekmek, meyve sebze bile) yine de kilo verirsin ama hızlı değil yavaş yavaş. Dondurmanın diyeti ne kadar karbonhidrat içeriyor, diyet dondurmanın yağını mı yoksa şekerini mi azaltıyorlar bakmak lazım. Şekerini azaltıyorlarsa tamam, ya da şekersiz dondurma (diyabetikler için) varsa onu deneyebilirsin. Normal diyetlerde bile haftada iki-üç gün dondurma yeniyor sadece, ayçiçeği de keza öyle ikisi de cısss. Kilonu ve boyunu yazarsan bi bakalım.
Eşimle oğlum tabi ki değişimden çok memnun. Sen sorunca aklıma bir anım geldi. En kilolu dönemim, kilosu çok fazla olanlar beni anlar, öylesine bakımsızım, kendimden bıkmışım..Oğlumun servisinde servis nöbetçisi oluyor tüm ebeveynler. O sabah ben nöbetçiyim. Servise bindiğimizde oğlumun iki arkadaşı annen mi diye sordu. Oğlum da evet dedi, sonra biri diğerine dönüp dedi ki 'abooov ne kadar şişman' :)) Sesini alçaltarak dedi ama oğlum bunu duydu ve inanır mısınız kızlar, serviste gelip benim yanıma oturmadı, neredeyse ağlayacaktı.
O gün çok üzüldüm, çok bozuldum, hayal kırıklığına uğradım, kendime kızdım, oğluma kızdım, hatta o küçük çocuklara bile kızdım içimden. En çok da kendime kızdım. Böyle birkaç olay üstüste gelince hırslanıyor insan.
Şimdi ise, geçen hafta oğlumun okuluna gittim, müdürle öğretmenle konuştum gideceğim artık, arabaya yönlendim, oğlum elimden tutup zorla beni arkadaşlarının yanına götürdü. Önce şaşırdım çözemedim olayı, daha sonra anladım ki beni resmen arkadaşlarına gösteriyor. Yine üzüldüm ama bu kez daha değişikti duygularım. Aslında böyle olmamalı biliyorum, ama yaşları öylesine küçük ki ne bizim psikolojimizi anlayabilecek, ne de başkalarıyla savaşacak yaştalar. Burada bulunmamızın amacı da aslında bu savaş. İnsan sağlıklı ise kiloların hiçbir önemi yok ama hep zayıflamaya yönlendiriyor bizi çevremiz, arkadaşlarımız ailemiz. O yüzden kızlar, zayıflayın kurtulun vallahi, ben herşeyi denedim bu savaşta hep yenik düşüyorsunuz.
Canım, çenem düştü, gelelim senin soruna. Eğer tatlı değil de yeşil erik yediysen benim hesabıma göre 70 civarı almışsın ki bu kilo vermeni sağlar ama çok fazla değil. Kesinlikle sana katılıyor ve şeftaliyi bire düşürmeni öneriyorum. Kavun, karpuz, çilek ve kirazda daha az, ara öğünlerde illa meyve yiyeceğim diyorsan bunları dene bence. Ama ara öğünlerde daha çok peynir ve et ürünlerini öneriyorum. Çalışıyorsan zor biliyorum ama senin çok fazla kilon yok vereceğin o yüzden 40-50 ye azaltmanı tavsiye ederim.
sizi tebrik ederim..
arkadasım çok kiloluydu son 4 yıldır obezdi. bir çok rejimdiyet herşeyi denedi.. son zaman da atık 230 kilo olmuştu. mide küçültme ameliyatında buldu çareyi. ameliyat oldu ameliyattan çıktı iki gün yoğun bakımda yatıp odasına geçtikten 1-2 saat sonra hayata gözlerini kapadı.
bugün tam 1 hafta oldu kaybedeli. kilo problemi olan insan görünce dayanamıyorum.
lütfen ama lütfen hanımlar çok dikkat edelim kendimize ve çevremize 3 rakamlı kiloları görüdkten sonra büyük risk. arkadasımda sırf kilo yüzünden şeker kolestrol guatr bel boyun kemiğinde bozulma fıtık astım bronşit depresif bozukluklar vb. birçok rahatsızlık oluşmuştu.
kilo sağlığın baş düşmanı.
resimlerinizi gördüm değişim çok büyük... maşallah diyorum hep böyle kalın
sizi tebrik ederim..
arkadasım çok kiloluydu son 4 yıldır obezdi. bir çok rejimdiyet herşeyi denedi.. son zaman da atık 230 kilo olmuştu. mide küçültme ameliyatında buldu çareyi. ameliyat oldu ameliyattan çıktı iki gün yoğun bakımda yatıp odasına geçtikten 1-2 saat sonra hayata gözlerini kapadı.
bugün tam 1 hafta oldu kaybedeli. kilo problemi olan insan görünce dayanamıyorum.
lütfen ama lütfen hanımlar çok dikkat edelim kendimize ve çevremize 3 rakamlı kiloları görüdkten sonra büyük risk. arkadasımda sırf kilo yüzünden şeker kolestrol guatr bel boyun kemiğinde bozulma fıtık astım bronşit depresif bozukluklar vb. birçok rahatsızlık oluşmuştu.
kilo sağlığın baş düşmanı.
resimlerinizi gördüm değişim çok büyük... maşallah diyorum hep böyle kalın
sevgili selincim boyum 1.70 kilom 70.bu arada dondurmanın şekersizi hiç aklıma gelmemişti bi dondurma tutkunu olarak sana teşekürlerimi sunuyorum hayatım.çekirdek de hakkaten öyleymiş cıssssssss ben de diyorum evlendikten sonra niye hep aynı yediğim halde (hatta daha da az bekarlık dönemime göre)neden kilo alıyorum diye demek çekirdektenmiş eşim tam bir çekirdek hastası o yerken bende yiyordum ama bundan sonra bi avuç yiyecem nede olsa nefsimi köreltmek işin açıkçası.bide başka bi sitede okudum bu protein ağırlıklı diyeti normal bi insanın(mesele boyuyla kilosu aynı olan sence normalmidir selincim)70 üzerinde karbonhidrat alırsa kilosunu muhafaza eder ve kilo almazmış eğer kilo vermek istiyorsa bu kişi 40 ila 60 arasında karbonhidrat değeri alması gerekiyormuş
canımsın, yemin ediyorum gözlerim doldu yavrum benim yaa, istermi hiç annesine kötü söz söylesinler kimbilir içinde ne fırtınalar kopmuştur canımm...
himm aralarda yoğurt yumurta ve et ye diyorsun ya alışmışım ya ana öğünlerin arasında az kalorili şeyler meyve yemeye, ama sonucu gördüm diyorsun 1 ay böyle denemek isitiyorum
inşallah kilo verdikçe elbiselerim bollaşır, inanırmısın 16 kilo verdim 6 ayda hiç bir değişme yok gibi psikolojik bendeki sorun 46 beden pantolon giyiyordum şimdi basen sorunum olduğu için 42 alt beden 40 üst beden giyiyorum artık dahada incelmek istiyorum 80-89 topiğimiz var arada bir bizi ziyaret edersen sevinirim canım desteğin için ççooooook teşekkür ederim inşallah kısa zamanda bende başarı öykümü yazabilirim... :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?