Canısı, gün içerisinde karbonhidrat ölçüsünü geçmediğin sürece hiçbir sakıncası yok.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
selintepe'nin başarı öyküsü...
- Konu Sahibi selintepe
- Başlangıç Tarihi
Canısı, gün içerisinde karbonhidrat ölçüsünü geçmediğin sürece hiçbir sakıncası yok.
selincim ben bu gün protein ağırlıklı beslenme kararı aldım sabah okula geç kaldığım için hiç bir şey yemedim öğle haşlanmış yumurta ve domates akşam da yumurta salatalık domates ve yoğurt yedim gece acıkırsam da yine yoğur yiycem yarın şehir dışına çıkıyorum ama ben yine önüme gelen şeylerin arasından protein grubunu tercih etmeyi düşünüyorum nişanım var ya 20 güne kadar ve ben ş göbeğimden kurtulsam yeter
(((
bugünkü menüm nasıl canım??
(((bugünkü menüm nasıl canım??
canımcım seninde dediğin gibi bölgesel kilom var şu an da elma tipi bayanlardanım nefret ediyorum bu durumdan:2: keşke armut tipi olsaydım onlar daha ince gözüküyorlar
kiloları boyunu aşmış o kadar çok tanıdığım var ki armut tipi benden daha çok hatta çok çokkk zayıf gözüküyorlar.bundan sonra 50 yi aşmıcam karbonhidrat konusunda
herkese merhaba ,maşallah topik büyük ilgi gördü.1 haftadır hiç karbonhidrat almayan ben bugün yedim biraz 10-12 .ince yaprak sarma yedim,öğle de az pide şimdi de ocakta kıymalı kabağım pişiyor.yoğurtla yerim iinşallah.sabah 1 haftalık sonucumu yazarım kızlar.
hatuuuun nerdesin nasıl gidiyor
hatuuuun nerdesin nasıl gidiyor
SEEEELLİİİİİİİİNİİİİİMMMMMMMM,ömür boyu yüzün gülsün İNŞALLAH....ne diyim ,seni seviyorum,şu dakika itibariyle 500 gram daha vermiş bulunuyorum, bugğn gezmede beni tahrik eden nefis lezzetlere karşı koyabilme gücünü , iradaesini veren RABBİME bin şükür olsun,beni motive eden selinime ve bu topicteki tüm arkadaşlara sevgiler,bol zayıflamalar,
sabah kahvaltimi yaptim
öglen saat iki bucuk gibi bi tabak yesil fasulye yedim etli yaninda yogurt ve salata vardi
saat5 gibi yine ama az porsiyon öglenkinden yine yesil fasulye yedim
aksamda sade yogurt yedim
bu menü dogrumu???? selincim ne dersin? sebzenin etin yaninda karbonhidrat gelmiyo yani sonucda demi
öglen saat iki bucuk gibi bi tabak yesil fasulye yedim etli yaninda yogurt ve salata vardi
saat5 gibi yine ama az porsiyon öglenkinden yine yesil fasulye yedim
aksamda sade yogurt yedim
bu menü dogrumu???? selincim ne dersin? sebzenin etin yaninda karbonhidrat gelmiyo yani sonucda demi
sen kaç günde tam olarak kaç kg verdin ve ne yaptın.spor yaptın mı ne yedin kısa bi özet geçsen bize:)
selicim kısmetse ben p.tesi başlıycam.eşim senelik izin de olduğu için öğlen akşam yemekleri karıştı birbirine bi de spor a ara vermek zorun da kaldım.şimdi benim kilom 78 ya kilo vermek için en fazla almam gereken karbonhidrat miktarı 50 mi.bide şeker ve şekerli hiç bişi mi olmuycak diet boyunca.mesela ben çayıma 1 tane atıyorum ya da yarım.dondurma çok seviyorum mesela her gün değil de arada yesem max o da magnum felan değil:)kilolu hamile kalmak istemiyorum.en az 12 kg vermek istiyorum hamile kalmadan önce.yani 3- 3,5 ay da
selincim ben bu gün protein ağırlıklı beslenme kararı aldım sabah okula geç kaldığım için hiç bir şey yemedim öğle haşlanmış yumurta ve domates akşam da yumurta salatalık domates ve yoğurt yedim gece acıkırsam da yine yoğur yiycem yarın şehir dışına çıkıyorum ama ben yine önüme gelen şeylerin arasından protein grubunu tercih etmeyi düşünüyorum nişanım var ya 20 güne kadar ve ben ş göbeğimden kurtulsam yeter
bugünkü menüm nasıl canım??
Sudenaz, bugünkü menün çok az geldi bana, dayanabildiysen harikasın neredeyse hiç karbonhidrat almamışsın. 20 güne kadar göbek falan kalmaz sende bu hızla. Ama şehir dışında kesinlikle ölçüyü kaçırma, misafirliklerde bu iş zor ama mutlaka bir et yemeği pişer haliyle bizim kültürümüzde. Sadece etlerden ve sebzelerden yemeye çalış, kimse ekmek yemediğini farketmez bile :) Bazen yemek zorunda kalır ne yaparsa yapsın insan, ya çok canı çeker, ya çok ısrar edilir. Yersen de az ye ve her zaman söylediğim gibi asla suçluluk hissetme, diğer öğüne bak, aynı futbolcuların bir maçı kaybettiklerinde yaptığı gibi, önümüzdeki maça bakalım ve şampiyon olalım :)) Geçmişe mazi derler, geçmiş geleceğimizi bitirmesin anlayacağın. Aynen devam hayatım.
Hatun, vallahi sen kilo verdikçe ben vermiş gibi oluyorum, süpersin ya. Azmine ve başarına hayran kaldım. Hesaplarıma göre 4-5 kilo gitti, harikasın.
Canımcım, yeşil fasulyenin bir porsiyonu sadece 7 birim, o yüzden çok iyi geçmiş günün. Kahvaltıda iki dilimi geçmemişsindir umarım. Bir de akşam sadece yoğurt yemişsin, yeterli oldu mu, doymadıysan yumurta, peynir falan yiyebilirdin. Aç kalmamaya çalış, aç kalmak bıktırır, vazgeçtirir.
Venhar'cım, pazartesi başlayacak da olsan bu iki gün çok yüklenme, hani diyet öncesi depolamalar vardır ya, onu yapmamaya çalış, vücudunu hafiften alıştır. Gereksiz yeme anlayacağın. Normalde 70 birim de alsan kilo verirsin çünkü 3,5 ay süren var ama daha hızlı vermek istiyorsan 50 lere çekmen lazım. Kesinlikle şeker yok, eğer şekerden asla vazgeçemem dersen bu diyet hiç sana göre değil, çünkü şeker bu diyette en sakıncalı şey. Bir kesme şekerde 12 birim var ki, ben günde yaklaşık 10-15 bardak çay içtiğim olur, çarpımını düşünsene. Eğer sadece kahvaltıda bir bardak dersen belki. Ama başka şeylerden kısman gerek bu kez de. Çok şekerli içenler bile bir hafta bilemedin 15 günde bırakıyorlar şekerli çayı. Sen de yapabilirsin. Dondurmanın bir porsiyonu 20 birim, yani gün içerisinde başka şeylerden kısıp bir porsiyon sadece yiyebilirsin.
guide canım, bende durumlar süper gidiyo, 1 haftada 4 kilo verdim ortalama, aman aman spor yapmadım fakat gün içinde çok hareketliyimdir,ve süper oryantal yaparım , 30 dk. süren tempolu danslarım oldu bu hafta, 2 kez. benim zayıflamaya başlamamda ki en büyük etken karbonhidrat hakkımı kullanmamam galiba, sabah tost dışında almadım ve genellikle 0 puan takıldım menülerimde....menemen , sosis kızartma(bıçak ucuyla becel kolestrol ilavesiyle), ızgara köfte(yağsız et ve ekmek içsiz), haşlama, yumurta salatası,tavuk suyuna çorba, HİNDİ JAMBON benim kurtarıcım oldu,acıktıkça yedim, böğürtlen , kiraz, çilek de , ama azar azar....enerjim yüksek ve resmen zayıflayarak güzelleşiyorum,eşimden ÇATIRT sesleri geliyo kıskançlıktan.....canım inşallah sen de zayıflıycaksın , inanarak söylüyorum...yazışalım habersiz bırakma beni olur mu?
tebrik ederim canım süpersin.bende 1 haftada 2 kilo verdim.aslında 3 günde de 2 kilo vermiştim ama sabitledim sanırım incelmede tabiki var.ben az önce poğaça yedim 1.5 kadar 1 haftadır ilk defa yedim,öğleye de balık yerim yanına yoğurt salatalık domates felan.
ben diyetkolikk olduğum için fazla veremedim sanrım birde hep araba kullandım bu hafta hareketsizdim.onun da etkisi olmalı .
su içemiyorum ya okulda olunca zor oluyor ama diyetlerde de en önemli husus su içmeden az veriyorsun kilo.
çorba tavuk çorbası nasıl yapıyorsun tarifini yazar mısın ben hiç yapmam da .
bende herkesi şaşırtıyorum diyetlerim 5 günden fazla sürmüyordu bundan umutluyum .birde zaman zaman kabızlık oluyor bende o da olmasa harika olacak
GUDECİM, tavuk göğsü tuz, karabiber ve az bişey kekikle haşlıyorum, çorba tenceresinin içine 1 çorba kaşığı (SİLME) un koyup kavuruyorum,mis gibi kokusu çıkınca unu alıp büyük bir kase yoğurdun içinde eziyorum, haşadığın göğüs etini de didikliyorum, hepsi tencereye .... piştikten sonra genellikle nane serpip içeriz ya, ben bu sefer sirke ve sarımsak ilave ettim ,sıcak sıcak içtim, aynı kelle paça lezzetinde....içtikten yarım saat sonra beni bir terlettti ,anlatamam, terlemek sadece toksin atmak değil demişti bi arkadaş , metabolizmanın çalışmasına da işaretmiş,,,,denersin belki canım...
canım ikinci sayfada selintepe arkadasımız besinlerin karbonhidra değerlerini vermiş..bu listeye göre en masum kiraz..çilek...kavun..karpuz..ama ben poriyonları ayarlarken emin olamıyorum...mesela kaç kiraz 1 porisyon acaba bu listeye göre...selintepecim biliyorsan yardımcı olurmusun cnm?
Canım, bir porsiyon kiraz 100 gr. ölçüsünde bu da 12 ila 15 kiraz ediyor, büyüklüklerine göre değişiyor aradaki fark. Bu tür diyetlerin neredeyse hepsinde elma yerine kiraz ve yeşil erik öneriliyor.
- 29 Temmuz 2008
- 150
- 3
- 116
öğleden sonra tam diyetisyene gidicektim ama bu diyeti yapmak daha mantıklı yani tam bana göre bende hamile kalmadan önce zayıflamak istiyorum boyum 158 kilom 74 ama benim tek sıkıntım şu memurum ve antepteyim öğlen dürümden başka yiyecek altarnetifim yok şimdi ne yiyebilirim diye kara kara düşünüyorum ne yapsam bu arada 40 bedene ne kadar zamanda düşerim acaba o na göre doğum kontrol habımı bırakayım sevgiler arkadaşım
Benzer Konular
