hatuuun canım başın sağolunsun Annenin mekanı cennet olsun inşallah çok üzüldüm.tarifini deneyeceğim çok teşekkürler belliki marifetli hatunsun.sende öğretmensin sanırım branşın nedir?
bugün çok acıktım sabah yediğim poğaça mı acıktırdı bilmiyorum biraz da yoğun bir gündü baş ağrım oldu.canım sen su içebiliyor musun ben içmeye çalışıyorum.akşamları genelde yeşil çay içiyorum
bende ispanak yedim kiymali ama icine avuc pirinc atmadan yedim ama :)
aynen öyle KH dan uzak kalincak sebzeninyaninda boll bolll et tavuk ürünleri tüketcez hmm
DARKOLİVE canım sağol....3 gün 0 puan takıl,bak nasıl gidiyo ka lar!!!!!! irade için de sihirli bi cümlem varŞİMDİYE KADAR YEDİKLERİMDEN DAHA FAZLA VE DAHA LEZZETLİ NE OLABİLİR Kİ?yedim de ne oldum :mutsuz ve şişman bi hatun! gittiğim misafirliklerde de evsahibine MİDEM ÇOK FENA , BİTKİ ÇAYINIZ VARSA ÇOK DAHA MAKBULE GEÇER,diyip ikram tabağını yavaşça mutfağa bırakıyorum.zayıf ve güzel olmanın hazzına değişilecek nasıl bi tat olabilir ki?
selam canımizloşş sobeee
kızlar kocam fena taktı bana , şu anda solumda ki berjerde oturuyo, demin mutfağa girdiğimde arkamdan laptopıma baktığını gördüm , kimle yazışıyorum diye!!!!5 kilo vermem miydi bütün olay? azönce; çok fit görünüyosun, boyunca oğlun olduğu belli olmuyor hanımefendi ...dedi bana ...sen evli bi kadınsın , annesin, çok zayıf olup napıcaksın diyo, diyo ama gözleriyle de beni yiyo resmen....60 kiloda durucaktım vazgeçtim inadına 55 e kadar devam.....
çok tebrik ederim arkadaşım işte azmin zaferi.peki istediğin kiloya düşünce napıcaksın karbonhidrat içeren besinlere başlıyacakmısın.karbonhidrata başlayınca tekrar kilo alırmıyız acaba bunun için tereddütlendim istediğim kiloya gelince bu diyeti yapmayınca tekrar kilo alırmıyım diye yinede korkularıma yenik düşmeden karalı olarak bende bu gün başladım.menüm şöyleydi fazla tavuk ve eti sevmediğimden yumurta ağırlıklı oldu ama olsun;
sabah:1 yumurta sahanda 0
2 dilim ekmek 25
öğle: 100 gr beyaz peynir 1
100 gr kaşar 1
100 gr yeşil erik 6
1 haşlanmış yumurta 0
akşam:
100 gr kaşar 1
4 marul yaprağı 4
1 yem. kaş. mayonez 1 } ile yapılmiş salata hepsini karıştırarak
1 haşlanmış yumurta 0
2 saat sonrada 100 gr karpuz yemeyi düşünüyorum 4
hepsinin toplamı 43 etti (4 dilim karpuz 100 gr eder mi acaba)
bu arada 68 kiloyum boyum 1.60 8 kilo versem çok iyi olacak uygunmu sence 43 karbonhidrat değeri selintepe arkadaşımyerimseniben
selin
tşk ederim cevabın için benimde kafama yattı bende başlayım yarından itibaren
yine 6 ögün besleniyoruz degilmi az ve sıkk
şimdi biraz inceledim mesela benim diyetimde 4 dilim ekmek var
karbonhidrat degeri 12
toplamında 48 yapıyor yani dememki ben kiloma göre çok karbonhidrat alıyorum
selen sen ekmegi kestinmi tamamen peki
kafam karıştı yada kavrayamadım ama bişiy daha sormak istiyorum
mesela benim yaptıgım diyet 1300 kalorilik
günlük 2 köfte kadar etim var
3 bardak süt ve süt ürünüü
3 porsiyon meyve
6 ögün besleniyorum ayaralmasını nasıl yapıcam yani istegim kadar et yersem diyetime uyamameyvahedigeldismile
Kilona göre normal alıyorsun karbonhidratı 48 günlük ihtiyacından çok az bile, böyle de kilo verebilirsin ama daha yavaş. Aslında yavaş verilen kilolar daha sağlıklı ama vermen gereken kilon çoksa ya da bazı hedeflerin var da hemen ulaşmak istiyorsan ve en önemlisi bundan sonra karbonhidratı her zaman ölçülü alacaksan başla bence. Ben ekmeği unuttum hayatım :))) O neydi ki? Sabahları ya simit yiyorum ya da şu uzun galeta denilen yağsız çubuklardan bir ya da iki. Valla ekmeği görünce bile üzerime bi ağırlık çöküyor, ne kadar da yanlış besleniyormuşum meğer. Bazen yabancı filmlerde izlerdim azcık ekmekle (ki o da bizim beyaz undan yapılan değil ayrıca), nasıl doyuyor bu millet diye şaşırırdım. Meğer onlar doğru yapıyorlarmış. Hiç yarım ekmek arası döner yiyen manken hayal edebilir misin, yemiyorlar hayatım, yiyenler de geri çıkarıyormuş. Valla millet yemediğinden zayıf ben başka bişey bilmem.
Bu sorunu da en basit şekilde şöyle cevaplayayım. Ya kalori hesabıyla diyet yapacaksın, ya karbonhidrat hesabıyla. Yani ikisinden birini seçeceksin. Sen ikisini aynı anda götüreyim diyorsun ki bu imkansız, düşününce bile beynim sulandı benim :))))
Bizim yaptığımız karbonhidrat hesabı, kalori hesabıyla ben veremiyorum, çünkü istediğim şeyleri yeterince yiyemiyorum. Çünkü aç kalamıyorum, aç kaldığımda diyeti sürdüremiyorum. Bu diyet ise karbonhidratlı gıdaları belirli ölçülerde almadığım sürece kalan herşeyi serbestçe yiyebildiğim için ve yediklerim bana kilo aldırmadığı aksine verdirdiği için bana uyuyor.
selam canım
ahhahhaha çok hoşsun tatım yaa, erkek milleti işte, canım 4-5 günde o kadar farketti mi yaa, kıyafetlerinden filan merak ediyorum çok heyecanlandım eyvahedigeldismile
canım birde gece en geç kaçta yiyorsun bişiyler.... benim şimdi midem kazınıyor ama yemiycem inat ettim :jeyyar:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?