Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Aijoo · 5 Nisan 2021

Kizlar bana bakarak sakin moral bozmayin. Benim kilom fazla, yağ kütlem fazla. Bu yüzden benim daha cok bile vermem gerekirdi. Sanirim gecen hafta ust uste iki kaçamak ve porsiyonlari kontrol edemeyişimle kg veremedim. Şimdi açliktan aglasamda diyetisyenin olculerine uyucam. Bu sabah yarim bardak süt, 3 yk yulaf, 1 tk bal, 1 küçük muz ve 3 ceviz. Kucucuk bir kavanoz dolmadi bile. Bende dedim ben bunla nasil doycam. Ama doydum aclik hissetmiyorum. Simdi ara ogunumu bekliyorum 13.30da

Aijoo · 5 Nisan 2021

Pinkpinkblue .!.:
Aynen cnm baksana cunku oncekindede bacaklarimda bisey yok benim sorunum hep gobek oluyor zaten . Ve cidden bu2.5 kilo bile ne kdar fayda etti 10gun arayla 10ar gun regl oluyordum bu ay olmadim cok mutluyum yaa yemisim dis gorunusu saglik icin mutluyum

Ay evet o sorunun da vardi. İnan benimde duzensizlik yasadigim cok donem oldu. Hatta iki kiza da kg verirken hamile kaldim

Pinkpinkblue · 5 Nisan 2021

Davsanim benim 21 gunde verdigim 2.5kiloyi 1haftada vermis resmen

besi biyerdeyi hakettin valla soyle kaynana taksin benim yerime

tavsannesi

Aijoo · 5 Nisan 2021

Kendime kap aldim buyuk geldi ya inanamiyorum

Pinkpinkblue · 5 Nisan 2021

MaviBirLiman .!.:
Ay evet o sorunun da vardi. İnan benimde duzensizlik yasadigim cok donem oldu. Hatta iki kiza da kg verirken hamile kaldim

Hahahahhahah cmm inan bemd eoyle oldum kizima 1kilo verdim hamile kaldim ogluma 52ye dusmustum supriz hamile kaldim. Ve bu konuyu kapatiyoruz

tavsannesi · 5 Nisan 2021

Pinkpinkblue .!.:
Oooo harikasin canim cok iyi vermissin

Ilk haftadan sanirim canim simdi yavaşlar diye düşünüyorum

tavsannesi · 5 Nisan 2021

MaviBirLiman .!.:
İlk hafta da cok guzel kaybetmişsin canim. Ama bundan sonra az gidebilir sakın moral bozma

Gitsinde az az onada raziyim bu diyette ise yaramasa diyetisyene gidicektim aylardim ayniydim

tavsannesi · 5 Nisan 2021

Pinkpinkblue .!.:
Davsanim benim 21 gunde verdigim 2.5kiloyi 1haftada vermis resmen besi biyerdeyi hakettin valla soyle kaynana taksin benim yerime tavsannesi

Benimki ise yararsa kaynanamda yapcakmis pinkim

ama nisan abiyem kaynanamdan olucak dur 36 bedene inmem lazim

tavsannesi · 5 Nisan 2021

MaviBirLiman .!.:
Kizlar bana bakarak sakin moral bozmayin. Benim kilom fazla, yağ kütlem fazla. Bu yüzden benim daha cok bile vermem gerekirdi. Sanirim gecen hafta ust uste iki kaçamak ve porsiyonlari kontrol edemeyişimle kg veremedim. Şimdi açliktan aglasamda diyetisyenin olculerine uyucam. Bu sabah yarim bardak süt, 3 yk yulaf, 1 tk bal, 1 küçük muz ve 3 ceviz. Kucucuk bir kavanoz dolmadi bile. Bende dedim ben bunla nasil doycam. Ama doydum aclik hissetmiyorum. Simdi ara ogunumu bekliyorum 13.30da

Miktarlar az gibi gorunsede doyurucu gidalar var canim ins.vu seni dahada hizlandirir ,eger paylasmaya vaktin olursa belki bizlere fikir olur

Pinkpinkblue · 5 Nisan 2021

Tavsannesi .!.:
Ilk haftadan sanirim canim simdi yavaşlar diye düşünüyorum

Belli olmaz canim ☺

Pinkpinkblue · 5 Nisan 2021

Tavsannesi .!.:
Benimki ise yararsa kaynanamda yapcakmis pinkim ama nisan abiyem kaynanamdan olucak dur 36 bedene inmem lazim

Ayy sanki kobay fareyiz yaa benimde esim oyle diyodu basta benle basladi devam edemedi sonrada sen zayiflarsan bende yapiim

. Ooo harika hadi bakalim ims 36 olmasada 38de olur

cool_lime · 5 Nisan 2021

Pinkpinkblue .!.:
Cnm srn sporda yapiyorsun yaa napmak lazim acaba

Tavsannesi .!.:
Koruma donemimi basladi acaba ,egzersizlerinde agir aslinda

Su haftada gecsin bakalim bu hafta 1 izin gunu yapicam sabırsızlanıyorum:)

cool_lime · 5 Nisan 2021

Bugun
1 saat fonksiyonel antrenman

Ara
Sade turk kahvesi
3 hurma ve ceviz
Daha sonra
3 tane minik eti gong

Simdi yemek hazırliyorum

Pinkpinkblue · 5 Nisan 2021

Hic menu yazmamisim, sabah tost yesil cay ara ogun zencefik zedecal balli sut 4badem 2 hurma. Oglen yemicem aksam bulgur r pilavi yogurt mantarli et sote

tavsannesi · 5 Nisan 2021

Pinkpinkblue .!.:
Ayy sanki kobay fareyiz yaa benimde esim oyle diyodu basta benle basladi devam edemedi sonrada sen zayiflarsan bende yapiim . Ooo harika hadi bakalim ims 36 olmasada 38de olur

Esimde basladi yani soyle evde seker ,tatli,cikolata yemek yok iste yemiyorum diyor ama inanmiyorum

azcik dolu 38 di ama 38im zaten canim bqkinca dahada mi cok gorunuyorum yoksa

tavsannesi · 5 Nisan 2021

Sabah ceyrek omlet ,3zeytin,1dilim kasar ,2 dilim domates cay
Ara ogun 5 findik filtre kahve
20dk spor

tavsannesi · 5 Nisan 2021

cool_lime .!.:
Su haftada gecsin bakalim bu hafta 1 izin gunu yapicam sabırsızlanıyorum:)

Az yemege alisinca izinde olsa azicik yemek yetiyor sanki insana nefsimize iyigelir

cool_lime · 5 Nisan 2021

Yemek
Salata
Yogurt
1 büyük parca ızgara tavuk

Aijoo · 5 Nisan 2021

Pinkpinkblue .!.:
Hahahahhahah cmm inan bemd eoyle oldum kizima 1kilo verdim hamile kaldim ogluma 52ye dusmustum supriz hamile kaldim. Ve bu konuyu kapatiyoruz

86ya cok yaklastim korkuyorum

Aijoo · 5 Nisan 2021

Tavsannesi .!.:
Benimki ise yararsa kaynanamda yapcakmis pinkim ama nisan abiyem kaynanamdan olucak dur 36 bedene inmem lazim

Ne guzel bir motivasyon kaynagi canim. Bende yaza 80 85 arasi girip hem evdekilere girip hem yeni seyler almak istiyorum.

Birde bir kadin takibe aldim 150den 60 kgya düşmüş yaa. 90 kg vermiş. Ayagi 40 nodan 37ye küçülmüş. Bende 40 giyiyordum. Ayakkabi bollaşti insallah 38 falan olsam ne guzel ayakkabilar var ya

Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Alektamovikmovik🤪

🟤🟫🤎

Alektamovikmovik🤪

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Alektamovikmovik🤪

Alektamovikmovik🤪

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

Alektamovikmovik🤪

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hedef 60 kilo. Durmak yok yola devam💃

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

Benzer Konular