hedefime son 4 kilo ...

phalanx .!.:
Evet protein ağlırlıklı ve sebze ile dengeleyerek beslenmeye çalışıyorum.
Ben crossfit +koşu+boks+pilates.
Aslında iyi spor yapıyorum az yesenem sonuç görücem de :) çift antrenman ile ancak kalori dengeliyorum
Genişletmek için tıkla...
menü yazmaya başla istersen biraz frenlersin . abur cubur yiyor musun.
mesela ben kola gazoz içmşiyorum her zaman sade soda ya da su tercih ederim soğuk içeceklerden . onları azaltmakla başla içiyorsan. zaten oto olarak kilo vermen hızlanır
 
Spriing .!.:
En kısa zamanda deneyeyim bunu 🤗
Sindirim sistemi bir nebze de olsa düzeldi.
Sabah hurma yedim akşam kuru meyve ardından sıcak su içmiştim artik duzelmeliydi 😂😂😂
Genişletmek için tıkla...
dene her 2 güne 1 kase içmeye çalışıyorum bende .
bende de sıkıntı çok oluyor kuru kayısı ve 11 e kadar sade su içiyorum o zaman düzeliyor bazen düzelmiyorda
 
SchonerDuft .!.:
dene her 2 güne 1 kase içmeye çalışıyorum bende .
bende de sıkıntı çok oluyor kuru kayısı ve 11 e kadar sade su içiyorum o zaman düzeliyor bazen düzelmiyorda
Genişletmek için tıkla...

Kuru kayısıyi baya uzun bir süre tükettim o yüzden artık midemi bulandırıyor 😔

Bende bu tarifi deniyeyim
 
SchonerDuft .!.:
menü yazmaya başla istersen biraz frenlersin . abur cubur yiyor musun.
mesela ben kola gazoz içmşiyorum her zaman sade soda ya da su tercih ederim soğuk içeceklerden . onları azaltmakla başla içiyorsan. zaten oto olarak kilo vermen hızlanır
Genişletmek için tıkla...
Asitli içecek hiç içmem. Çikolata çok seviyorum 🙈
 
Kızlar diyet gruplarına gelmek ister misiniz.
14.takım dayım eski takımım motive için iyi oluyor
 
veeee ertelediğim diyetisyene bugün gittim yağ oranım içler acısı öyle basit değilmiş onu anladım :( tartısında 64,40 çıktım
 
Dayanamadım tartıldım bugün
Salı günü Diyetisyene başladığımda evdeki tartım 64.80ü gösteriyordu bugün 62.90 ve sabaha doğru regli oldum salı günü kontrolüm var yağdan ne kadar gittiğini merak ediyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Sinüs Lifting ve İmplant Operasyonu Oldum
Yorumlar
0
Görüntüleme
428
Asmin Asminn
A
S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
bujito
B
EvaFiliz
1-4.Evre Over CA hastasıyım. 2-4.Evre hastalığım nasıl geriledi. 3- Beslenme ve hangi destekleri aldım.
Yorumlar
11
Görüntüleme
7K
EvaFiliz
EvaFiliz
I
Sanki kayboldum
6 7 8
Yorumlar
149
Görüntüleme
21K
Pinar0757
Pinar0757
Y
Tüp bebek asamam Yusuf aytac tohma
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
10K
madame pat
M
Back