- 15 Şubat 2019
- 1.652
- 3.985
- 53
- 36
Benim bi tek bu topigin bildirimleri gelmiyortek bu topikte olmuyor ama diğerlerinde de aynı sorun var
bacak inceltmek için ağırlıkla sumo squat, lunge, side lunge, jump squat tavsiyem :) sadece yürüyüşle olmaz her zaman diyorum bunu
inşallah istediğim forma kavuşurum ama arada çok sıkılıyorum aynı şeyleri yapmaktan
neyse ki yaz geliyor, kışın antreman yapmak daha zor
ben resim de paylaşıyorum arada
bir de p90x günlüğü açtım ordan da yazıyorum
ahahahBenim bi tek bu topigin bildirimleri gelmiyor
tek bu topikte olmuyor ama diğerlerinde de aynı sorun var
bacak inceltmek için ağırlıkla sumo squat, lunge, side lunge, jump squat tavsiyem :) sadece yürüyüşle olmaz her zaman diyorum bunu
inşallah istediğim forma kavuşurum ama arada çok sıkılıyorum aynı şeyleri yapmaktan
neyse ki yaz geliyor, kışın antreman yapmak daha zor
ben resim de paylaşıyorum arada
bir de p90x günlüğü açtım ordan da yazıyorum
Oo super1 haftayi tamamlamissin bile hosgeldinBen de katılabilir miyim? Pazartesiden beri şeker diyetine başladım. Hedefim şekersiz bir hayat ve insülin direncinden kurtulmak.
Hoşbulduk,Oo super1 haftayi tamamlamissin bile hosgeldin
tabiki katılabilirsinBen de katılabilir miyim? Pazartesiden beri şeker diyetine başladım. Hedefim şekersiz bir hayat ve insülin direncinden kurtulmak.
aklıma geldikçe yazarım ben sana :)O zaman sumo squat, lunge, side lunge ve jump squat gibi egzersizleri de programıma dahil edeceğim. :)
Sonuç aldıkça o sıkılganlık azalacaktır bence.
Bu ve benzeri topikleri takipteyim. :)
inş beybii.. bekliyoruz seni de artık, bi şey yap durdur kendini bunu yapman lazım bak 2 ay sonra yaz başlıyor, pörtleyen yağlarınla mı devam edeceksin hayataa
inş beybii.. bekliyoruz seni de artık, bi şey yap durdur kendini bunu yapman lazım bak 2 ay sonra yaz başlıyor, pörtleyen yağlarınla mı devam edeceksin hayataa
biz seçimimizi yaptık diyorsuunnTabii ki hayırrrrrrrr. :)
Summer-girl jump squat çok fenadır :)))) p90x legs and backde, cardiolarda da var :)))
hahahaha aylardır yapmama rağmen şuan popom acıyorBen bu squat'ları yaparken nasıl acı çekeceğimi tahmin ediyorum. Eğer forumda olmazsam bil ki fenayım. :)
biz seçimimizi yaptık diyorsuunn
Aynen canım yarından itibaren başlıyorum kesin. Ama biraz kafanı ağrıtabiliriminş beybii.. bekliyoruz seni de artık, bi şey yap durdur kendini bunu yapman lazım bak 2 ay sonra yaz başlıyor, pörtleyen yağlarınla mı devam edeceksin hayataa
hahahaha aylardır yapmama rağmen şuan popom acıyordünnn bitttiim bitttiimm zıplayamıyordum artık
eh tabiki fitlikkk :)))Yaza bir fit girmek var, bir de bıngıl bıngıl girmek var.
Tarafını belirlesin herkes.
eh tabiki fitlikkk :)))
bugün yoga yaparken bi hareketi var, en çok yapmak istediğim, kıçımı kaldırıp yapamadımçok denedim ama nafileydi, onu yapıcammmm and içtim kendime
hala daha fazlalıklarım var bnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?