Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

30. Günün sonundan meraabbaaa


İfde 2. Günümm harikaa geçtiii


Sabah bi koca bardak su ile başladım

Kahvaltı 8.40
1 tane krep
Zeytib peynir salatalık domates biber şekersiz çay


11 gibi 3 tane çilek

Spor öncesi ara 14.14
3 kaşık yulaf 1 bardak süt kakao, azcık chia, 1 muz ve yer fıstığı


Spor sonrası akşam yemeği 17.35

1 parça haşlama tavuk salata, az kurufasulye


Su; içmeye devam
Spor; legs and back, cardio abs üstüne 6 kilo ile karın çalışmaya devam ettim, 20 dakka eliptik

2 gündür spordan sonra açlık hissetmiyorum çok ilginç 8 saati doldurduğum için yemek zorundaydım


 
19.04.2019-Muhteşem Programın 30. Günü:

- Sabah: Omlet, peynir, zeytin, brokoli, ceviz
- Ara: Zeytinyağlı kereviz
- Akşam: Kırmızı et, salata, çiğ köfte
- Spor: Didem Fitness 16. Gün + Didem Fitness 17. Gün + 2 mile Leslie Sansone's Walk at Home + 100 squat + 40 sn plank (Gün bitmeden hepsini yapmaya çalışacağım.)

30. günüm tamamdır.

1. ayımız hayırlı, kandiliniz de mübarek olsun.
 
Kızlar aa önce tatlı yaptım şerbetli üstüne muhallebili ama yememek için zor tuttum benim şeker isteğim bitmemiş hala sanirim
 
Günaydınnnn
Sonunda bn de regl oldummm
Sıradakini alalım
 
ay hadi gözün aydın
Günaydınnnnn
Ayyy valla gözün aydın azıcık ağrım var ama inş çoğalmaz, 16 saat açlıktan snra ki hala aç değilim kahvaltımı yapıyorum karanfil attım çayıma ağrıyı alıyo
 
İfe başladığımdan beri yemeklerin tadı daha bi güzel geliyo
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…