-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.983
- 598
- 35
- 18 Şubat 2010
- 16.027
- 19.869
- 823
dene cnmooo bende deneyeyim onu
spor öncesi enerji veriyor
temiz 2 saat antreman yapcam bugün
- 18 Şubat 2010
- 16.027
- 19.869
- 823
30. Günün sonundan meraabbaaa 
İfde 2. Günümm harikaa geçtiii
Sabah bi koca bardak su ile başladım
Kahvaltı 8.40
1 tane krep
Zeytib peynir salatalık domates biber şekersiz çay
11 gibi 3 tane çilek
Spor öncesi ara 14.14
3 kaşık yulaf 1 bardak süt kakao, azcık chia, 1 muz ve yer fıstığı
Spor sonrası akşam yemeği 17.35
1 parça haşlama tavuk salata, az kurufasulye
Su; içmeye devam
Spor; legs and back, cardio abs üstüne 6 kilo ile karın çalışmaya devam ettim, 20 dakka eliptik
2 gündür spordan sonra açlık hissetmiyorum çok ilginç 8 saati doldurduğum için yemek zorundaydım
İfde 2. Günümm harikaa geçtiii
Sabah bi koca bardak su ile başladım
Kahvaltı 8.40
1 tane krep
Zeytib peynir salatalık domates biber şekersiz çay
11 gibi 3 tane çilek
Spor öncesi ara 14.14
3 kaşık yulaf 1 bardak süt kakao, azcık chia, 1 muz ve yer fıstığı
Spor sonrası akşam yemeği 17.35
1 parça haşlama tavuk salata, az kurufasulye
Su; içmeye devam
Spor; legs and back, cardio abs üstüne 6 kilo ile karın çalışmaya devam ettim, 20 dakka eliptik
2 gündür spordan sonra açlık hissetmiyorum çok ilginç
8 saati doldurduğum için yemek zorundaydım
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.043
- 138
19.04.2019-Muhteşem Programın 30. Günü:
- Sabah: Omlet, peynir, zeytin, brokoli, ceviz
- Ara: Zeytinyağlı kereviz
- Akşam: Kırmızı et, salata, çiğ köfte
- Spor: Didem Fitness 16. Gün + Didem Fitness 17. Gün + 2 mile Leslie Sansone's Walk at Home + 100 squat + 40 sn plank (Gün bitmeden hepsini yapmaya çalışacağım.)
30. günüm tamamdır.
1. ayımız hayırlı, kandiliniz de mübarek olsun.
- Sabah: Omlet, peynir, zeytin, brokoli, ceviz
- Ara: Zeytinyağlı kereviz
- Akşam: Kırmızı et, salata, çiğ köfte
- Spor: Didem Fitness 16. Gün + Didem Fitness 17. Gün + 2 mile Leslie Sansone's Walk at Home + 100 squat + 40 sn plank (Gün bitmeden hepsini yapmaya çalışacağım.)
30. günüm tamamdır.
1. ayımız hayırlı, kandiliniz de mübarek olsun.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 16.027
- 19.869
- 823
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 16.027
- 19.869
- 823
Ayyy valla gözün aydın azıcık ağrım var ama inş çoğalmaz, 16 saat açlıktan snra ki hala aç değilim kahvaltımı yapıyorumay hadi gözün aydın
Günaydınnnnn
karanfil attım çayıma ağrıyı alıyo
- 18 Şubat 2010
- 16.027
- 19.869
- 823
aypare ackerman
sen naptın devam ediyo musun if e
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
evet şu sıra 1 hafta dışarıdayım, ama saatleri if e göre ayarlıyorum kuzu
- 18 Şubat 2010
- 16.027
- 19.869
- 823
süpersinn ballıım
benim de bugün 3. günüm
1 hafta dayanacak mıyım bakalımgerçi ilk defa 3 gün yapıyorum
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 16.027
- 19.869
- 823
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 16.027
- 19.869
- 823
diyet diye bi şey yokDiyeti bozmak üzereyim, pizza yiyorlar karşımda
1 dilim ye cnm kendine neden işkence çektiriyon
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 18 Şubat 2010
- 16.027
- 19.869
- 823
onu yediysen yapman gerek benceYedim gitti
