- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
Ooo afiyet olsuunn harikaa
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.992
- 598
- 35
günaydin:)
haftasonu da kaçamaksiz bitti ama ben bittim.
sinavlardan sonra bi türlü kendime gelemedim.
bi yandan kızım oynamak istiyor bayılıyorum
1 saat oynadik da kız durmadi kalk anne.
baya buldu sayamadim saati
enerjimi aldim:) kafam bi miyon.. ben hala kendime gelemedim.
haftasonu da kaçamaksiz bitti ama ben bittim.
sinavlardan sonra bi türlü kendime gelemedim.
bi yandan kızım oynamak istiyor bayılıyorum
1 saat oynadik da kız durmadi kalk anne.
baya buldu sayamadim saati
enerjimi aldim:) kafam bi miyon.. ben hala kendime gelemedim.
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
Günaydıııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııınnnnn
Haftasonu gelemedim ama kaçamak da yapmadım.
2 öğünle geçirdim.
Cumartesi
Sabah 10 -peynirli omlet
Akşam 17- porsiyon köfte
Pazar
Sabah 11.30 - herşeyli kahvaltı yarım tb ekmek
Akşam 18.30- ızgara levrek roka salatı
20 - 2 dilim ananas
Haftasonu gelemedim ama kaçamak da yapmadım.
2 öğünle geçirdim.
Cumartesi
Sabah 10 -peynirli omlet
Akşam 17- porsiyon köfte
Pazar
Sabah 11.30 - herşeyli kahvaltı yarım tb ekmek
Akşam 18.30- ızgara levrek roka salatı
20 - 2 dilim ananas
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
kuzum kabız olma sebepleri;
*yeterince besin tüketmemek
*yağı çok çok azaltmak
*çok karbo yemek ( ekmek pilav makarna)
*az su içmek
*az hareket etmek
sende hangileri var?
oohh süpersinnnn kuzummgünaydin:)
haftasonu da kaçamaksiz bitti ama ben bittim.
sinavlardan sonra bi türlü kendime gelemedim.
bi yandan kızım oynamak istiyor bayılıyorum
1 saat oynadik da kız durmadi kalk anne.
baya buldu sayamadim saati
sınav nasıl geçti?
afiyet olsun canlarrr
inşşş işleriniz hafifler :)
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
ayy ne bilimmm öyle okudum ben de şaşırdım süpersiinnn :) ağrı olması doğru yolda olduğunu gösterir bi kaç güne bi şeyin kalmazDidem ile yoluma devam ediyorum dünkü kalça basen egzersizlerinden sonra totomda ağrı ile uyandım , sabahta 3. güne başladım kol egzersizi yaptı Allahtan . Üzerinede 15 dk leslie ile yürüdüm akşam iş çıkışı yürümeyi düşünüyorum
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
Tişikkürler beybi. Dün teyzemde kahvaltıdaydık börekler tatlılar allaam yaaaa. Su böreğine de içim gidiyor nasıl dayandım hayret ettim kendime.Süpersin canım menüler tam diyet menüleri.
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.992
- 598
- 35
sinavim idare eder geçti gerçi çok çalışmadim:/
yorgundum ev işlerede bakamadim kaldi öle.
bide çook yagmur yagiyordu. uykum vardi sanirim pazar günü sinavdan çikar çikmaz uyudum kızımla:)kilo aliyorum sanki çok mu yiyorum bunu bi düzene sokmam lazim azaltcam stresten oldu bunlar
bi kendime çeki düzen vermem lazim bol bol yürüyüş yapmış bulundum yagmurlu olsada..
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.992
- 598
- 35
didem fitness mi:)Didem ile yoluma devam ediyorum dünkü kalça basen egzersizlerinden sonra totomda ağrı ile uyandım , sabahta 3. güne başladım kol egzersizi yaptı Allahtan . Üzerinede 15 dk leslie ile yürüdüm akşam iş çıkışı yürümeyi düşünüyorum
youtubede buldum kadin çok tatlı:)
herşey var bende başlasam mi hoşuma gitti hareketleri.
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
az yemek sana fayda sağlamaz düzenli dengeli yemen lazımsinavim idare eder geçti gerçi çok çalışmadim:/
yorgundum ev işlerede bakamadim kaldi öle.
bide çook yagmur yagiyordu. uykum vardi sanirim pazar günü sinavdan çikar çikmaz uyudum kızımla:)kilo aliyorum sanki çok mu yiyorum bunu bi düzene sokmam lazim azaltcam stresten oldu bunlar
bi kendime çeki düzen vermem lazim bol bol yürüyüş yapmış bulundum yagmurlu olsada..
kesinlikle başlamalısın tek geçerim
- 18 Şubat 2010
- 15.979
- 19.852
- 498
40 dakka falan videolar, ama şöyle aralarda dinlenme payı koyuyor ondan 40 dakka kadar sürüyorönce videolara bakmam lazim. yarin sabah inş başlayacagim akşam da kızımla koşturuyorum hareket içindeyim
benim sıkılaşmam da o kadının egzersizleri çok etkili oldu
81 kilo iken onunla antreman yapıyordum
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
Aynen canım tatlı ama kasları yakan cinsinden tatlı. O tükenene kadar dedikçe ben duramıyorum sonuç tükendi bacaklarım
Ama mutluyum nokta atışı yaptı resmen bana . Hiç kol çalışmıyordum kol çalışıyorum. - 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
İnşallah canım benim de hoşuma gidiyor yarın bakalım hangi hareketleri yaptıracak. Yalnız ben aç karına yapabiliyorum başka zamanım yok. Akşam eve gidince yapamam yemekle uğraşıyorum birde kocamın dırdırını çekemem
süpersiinnn :) ağrı olması doğru yolda olduğunu gösterir bi kaç güne bi şeyin kalmaz
Benzer Konular
