Ekmek kesinlikle tokluk süreni uzatmaz Summer. Çabuk sindirilip, hızlı kana karışıyor. Şeker yükselip düşüyor, hemen yeniden acıkıyorsun. Kendimden biliyorum. Senelerce ofisde kahvaltı niyetine, ekmek, simit, poğaça börek yiyip, öğlen 1 yemeğini yine çok aç olarak bekliyordum.Enteresan bir durum oluştu bende. İlk 10 gün ekmek vardı programımda, spor da yaptım ve gayet güzel 1 kilo verdim ama şimdi ekmeği kestim, sporu da artırdım ama tartıda kilo almış görünüyorum. Eee, çünkü ekmeği kesince doymuyorum, bu sefer bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorum ve bu da daha fazla kalori almama sebep oluyor. Sandviç yapmayı falan çok severdim bir de, bu da hayatımdan eksilince mutsuz hissediyorum kendimi.
Bir şeyler eksik gibi.
Sizce ekmeği kesmek ne kadar doğru? Ne düşünüyorsunuz?
aynen benim de bol kabrolu 2 gün geçirdim ağzıma kadar doluyum halaaaSelam Pofuuu. Sürekli ya dışarda ya yollardaydım. İşler de biraz yoğundu bugün.
Evime geldim, düzenli beslenmeye yeniden başladım gibi.. şeker yok, un ekmek vs yok yine bugün... hafta sonu felaketti, ama deneyip görmüş oldum bir kez daha; unlu mamül kesinlikle büyük pişmanlık
başka kuru meyve falan yok mu?yanımda hurma yok.
Sorma canım ya, sırf şu ağırlıktan kurtulmak için sabahın 6 buçuğunda yeşil çay demledim içtim. Tavsiye ederim, epey rahatlatıyor.aynen benim de bol kabrolu 2 gün geçirdim ağzıma kadar doluyum halaaa
antreman yapcam yarım saate o biraz alır şişkinliğiSorma canım ya, sırf şu ağırlıktan kurtulmak için sabahın 6 buçuğunda yeşil çay demledim içtim. Tavsiye ederim, epey rahatlatıyor.
yok. o kriz anı geçti. su ile idare ediyorum.aynen benim de bol kabrolu 2 gün geçirdim ağzıma kadar doluyum halaaa
başka kuru meyve falan yok mu?
Ekmek kesinlikle tokluk süreni uzatmaz Summer. Çabuk sindirilip, hızlı kana karışıyor. Şeker yükselip düşüyor, hemen yeniden acıkıyorsun. Kendimden biliyorum. Senelerce ofisde kahvaltı niyetine, ekmek, simit, poğaça börek yiyip, öğlen 1 yemeğini yine çok aç olarak bekliyordum.
Simdi yediğim 1 haşlanmış yumurta, bol yağlı bir salata en az 2-3 e kadar tok tutuyor. Ekmek de aynı şeker, eroin gibi bir bağımlılık, yedikçe yiyesin gelecek, arındıkça aramıyorsun.
sporsuz aslaaaa08.04.2019-Muhteşem Programın 19. Günü:
- Kahvaltı (krep, peynir, zeytin, domates, salatalık)
- Ara (kahve, patlamış mısır)
- Akşam (kırmızı et, salata, taze sıkılmış portakal suyu)
- Spor: Didem Fitness 4. Gün (dinlenmeymiş)+ 2 mile Leslie Sansone's Walk at Home + 50 squat + 25 sn plank (+ akşam biraz yürümeyi planlıyorum)
Ekmeksiz geçen 13 günden sonra ekmeği tekrar hayatıma dahil ettim. Mutluluğun resmidir bu!
19. günüm tamamdır.
Bu arada tartıda pek değişiklik yok ama epey sıkılaştığımı fark ettim. Yaşasın spor!
Pofuuu her öğünü tek tek yazalim mı, yoksa arada şekerli yemedim diye bildiririm yeterli mi?kızlar nerdesinizzz
BenimKemiklerimiri Samsonn @orkidekaramel hande_buse E ekilem81
bildirim yapmadınız beybiler
günü özetleyelim bence , bazen çok fazla ekmek yeniyor ya da meyve, o yüzdenHayırlı akşamlar kızlar
Pofuuu her öğünü tek tek yazalim mı, yoksa arada şekerli yemedim diye bildiririm yeterli mi?
Sabah 1 yumurta yedim. Öğlen 3 hurma, 2 gibi mercimek çorbası, etli türlü, az da cacık.
4gibi şekersiz Karabugday keki yedim. Akşam evi gelince de bir kaç dilim pastırma.:) daha yemem bişey zaten
Mantıklı canım, zaten burada yazacağımı bilmek de bir nevi kontrol mekanizmasi oluyor, yemekden vazgeçiyorum bazı şeyleri .günü özetleyelim bence , bazen çok fazla ekmek yeniyor ya da meyve, o yüzden
afiyet olsun bu arada :)
bakk seennnMantıklı canım, zaten burada yazacağımı bilmek de bir nevi kontrol mekanizmasi oluyor, yemekden vazgeçiyorum bazı şeyleri .
Şeker asla yemem de, az önce salcali ekmeğin bir değişik versiyonu olan salcali Karabugday patlagina aklım kaydı.bakk seennnneymiş meselaaaaa
ahahah ama o bir salçalı ekmek olamazŞeker asla yemem de, az önce salcali ekmeğin bir değişik versiyonu olan salcali Karabugday patlagina aklım kaydı.buraya yazicam dedim, saat 8 i geçti dedim engel oldum nefsime.
Ya öyle deme, salçayi annemde denedim hemen aldım efsaneeee. Bu patlak da müthiş, cerez gibi gideri var inan. Allah 'dan pahalı da çok sık almıyorum.ahahah ama o bir salçalı ekmek olamazbnce de yememelisin ııyy tadı kötüdür be
Ya öyle deme, salçayi annemde denedim hemen aldım efsaneeee. Bu patlak da müthiş, cerez gibi gideri var inan. Allah 'dan pahalı da çok sık almıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?