- 25 Mart 2012
- 18.080
- 43.173
- 798
Ekmek kesinlikle tokluk süreni uzatmaz Summer. Çabuk sindirilip, hızlı kana karışıyor. Şeker yükselip düşüyor, hemen yeniden acıkıyorsun. Kendimden biliyorum. Senelerce ofisde kahvaltı niyetine, ekmek, simit, poğaça börek yiyip, öğlen 1 yemeğini yine çok aç olarak bekliyordum.Enteresan bir durum oluştu bende. İlk 10 gün ekmek vardı programımda, spor da yaptım ve gayet güzel 1 kilo verdim ama şimdi ekmeği kestim, sporu da artırdım ama tartıda kilo almış görünüyorum. Eee, çünkü ekmeği kesince doymuyorum, bu sefer bir şeyler yeme ihtiyacı hissediyorum ve bu da daha fazla kalori almama sebep oluyor. Sandviç yapmayı falan çok severdim bir de, bu da hayatımdan eksilince mutsuz hissediyorum kendimi.
Bir şeyler eksik gibi.
Sizce ekmeği kesmek ne kadar doğru? Ne düşünüyorsunuz?
Simdi yediğim 1 haşlanmış yumurta, bol yağlı bir salata en az 2-3 e kadar tok tutuyor. Ekmek de aynı şeker, eroin gibi bir bağımlılık, yedikçe yiyesin gelecek, arındıkça aramıyorsun.
)+ 2 mile Leslie Sansone's Walk at Home + 50 squat + 25 sn plank (+ akşam biraz yürümeyi planlıyorum)
