Tövbe ettim. Cezama razıyım o zamanpaketli herşeyde az da olsa şeker mevcut maalesef
cezanı kesmemiz lazımmmm
ŞEKERSİZ 10. GÜNÜ TAMAMLAYANLLAARRRR
pofu CKbeautyandsheer hande_buse Samsonn
haftasonları sessiz sakin olsa da buralar kimsenin bırakmadığını biliyorumm çünkü size güveniyorum
kalan süre 79 gün
2.tartıya kalan 6 gün
unutmuşum cnmBnde tamamladım menü attım ya kizz
afiyet olsun cnm ayrıca tbrkler :)29.03.2019-Muhteşem Programın 10. Günü:
- Kahvaltı (peynir, zeytin, domates, salatalık, ceviz)
- Ara (sütlü kahve, elma)
- Akşam (bir porsiyon kısır, yeşillik, ayran)
- 1 saat spor
Ekmeksiz geçen 5. gün! Bu iş olacak. :)
10. günüm tastamamdır.
sen baya baya spor yapyn he :)12.00
1 kase tavuk corbasi
1 findik
1 ceviz
13.30
1 bardak yarim yagli süt
1 findik
15.15
Sade kahve
3 cilek
1 findik
16.30
1 kase sogan corbasi
1 tabak kabak yemegi
1 bardak ayran
Spor
15dk zumba
15dk cardio
90 squat
300 ip atlama
pofu
aynen devaammm :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?