• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??

Samsonn Samsonn marka ve ürün adı ver bakcam içeriğine
Bu Screenshot_2019-03-30-19-21-16-1.png
 
29.03.2019-Muhteşem Programın 10. Günü:

- Kahvaltı (peynir, zeytin, domates, salatalık, ceviz)
- Ara (sütlü kahve, elma)
- Akşam (bir porsiyon kısır, yeşillik, ayran)
- 1 saat spor

Ekmeksiz geçen 5. gün! Bu iş olacak. :)

10. günüm tastamamdır. :KK6:
 
29.03.2019-Muhteşem Programın 10. Günü:

- Kahvaltı (peynir, zeytin, domates, salatalık, ceviz)
- Ara (sütlü kahve, elma)
- Akşam (bir porsiyon kısır, yeşillik, ayran)
- 1 saat spor

Ekmeksiz geçen 5. gün! Bu iş olacak. :)

10. günüm tastamamdır. :KK6:
afiyet olsun cnm ayrıca tbrkler :)
 
12.00
1 kase tavuk corbasi
1 findik
1 ceviz

13.30
1 bardak yarim yagli süt
1 findik

15.15
Sade kahve
3 cilek
1 findik

16.30
1 kase sogan corbasi
1 tabak kabak yemegi
1 bardak ayran

Spor
15dk zumba
15dk cardio
90 squat
300 ip atlama

pofu pofu 👍
 
12.00
1 kase tavuk corbasi
1 findik
1 ceviz

13.30
1 bardak yarim yagli süt
1 findik

15.15
Sade kahve
3 cilek
1 findik

16.30
1 kase sogan corbasi
1 tabak kabak yemegi
1 bardak ayran

Spor
15dk zumba
15dk cardio
90 squat
300 ip atlama

pofu pofu 👍
sen baya baya spor yapyn he :)
 
bugün nedense enerjim çekilmiş gibiyim :S birazdan vurcam kafayı uyuycam :uykucu:
 
Back