Walla helal olsun canim. 1 saate muthis seyler sigdirmissin. Temmuza kadar guzelce devam edersen olursun tabii. Kac kilo vermek istiyorsun? Boyun kac?selam kızlar....1 saatlik öğlen arasına hem yemek hem az yürüyüş hem de 550 ipi sığdırdım.....2 gün dinlenme haftaya devam... ben de kendime bir tablo oluşturdum ... günlere göre atladığım ip sayısını yazıyorum atlamadığım günlere X koyuyorum... tablom temmuza kadar gidecek... ipince bir hatun olurmuyum yaaaaaa
Iste sporun gucu, etkisibu arada geçen cuma kilom:62,1 idi bu hafta :61,7 ....hafta içi bayağı kaçamağım olmasına rağmen
boyum 1,55 ilk etapta 55 olmak istiyorum...sonrasında bakacağım durumaWalla helal olsun canim. 1 saate muthis seyler sigdirmissin. Temmuza kadar guzelce devam edersen olursun tabii. Kac kilo vermek istiyorsun? Boyun kac?
Evet canım ilk hedefim 65 inşallah düşerim. Burada birbirimize destek olalım gitsin kilolar. Ramazan ayına kadar ne yaptım yaptım.Tebrik ederim canim. Cok iyi gidiyorsun. Sakin gevseme. Siradaki hedefin 65 di mi?
Kaç kilo fazlalığınız var Temmuz a kadar zaman kısıtlaması koymuşsunuz.boyum 1,55 ilk etapta 55 olmak istiyorum...sonrasında bakacağım duruma
Vayy canına maşallahKizlar benim spor yapildi cok sukur. 3000 ip+bacak egzersizleri simdi asil basari aksam yemegini hafif atlatmak. Sporumun bosa gitmemesi icin
Vayy canına maşallah
Benim 500 seniin 5000
Nazarım değmesin
Ayy inşş atlarım gerçi ilk başladığımda anca 100-200 oluyordu şimdi 500Tesekkur ederim canim. Zamanla sen de atlayacaksin insaallah merak etme.
Aynen oyle. Ben de ilk zamanlar senin gibiydim. Simdi 500 atladigimda hic bisey anlamiyorum hatta 1000 de. Zamanla bacaklar gucleniyor. Nefesin de rahatliyor, kondisyon arttikca. Yeter ki yilip birakmaAyy inşş atlarım gerçi ilk başladığımda anca 100-200 oluyordu şimdi 500
Demek ki olucak
Bence 1 dk da 100 atliyorsan arada 2 dk dinlen. Boyle kulaga zor gibi gelsede pratikte daha rahat edeceksin ve daha kolay atlayacaksin. Bir de yerden cok ziplamiyorsun de mi? Parmak uclarinda cok az ziplayarak ve kollar beline yakin durunca daha hizli ve uzun atlayabiliyorsun. Bazen ben ziplamiyorum saniyorum kendimi. O derece hafif yani.Bu arada kronometre tuttum bugün 100 ane atlamam 59 saniye yani nerdeyse 1 dakika sürüyor
Ve ben soluk soluğa kalıyorum ara veriyorum 20 dk yarım saat sonra 100 daha atlıyorum. Bakalım nasıl olcak ilerledikçe 5 dk dayanabilcekmiyim
Çok zıplıyor olabilirmiyim bakarım atlarken dikkat edeyim. Tamam arada 2 dk dinlenerek yapayım.Bence 1 dk da 100 atliyorsan arada 2 dk dinlen. Boyle kulaga zor gibi gelsede pratikte daha rahat edeceksin ve daha kolay atlayacaksin. Bir de yerden cok ziplamiyorsun de mi? Parmak uclarinda cok az ziplayarak ve kollar beline yakin durunca daha hizli ve uzun atlayabiliyorsun. Bazen ben ziplamiyorum saniyorum kendimi. O derece hafif yani.
Gene harikasın maşallah.selam kızlar....1 saatlik öğlen arasına hem yemek hem az yürüyüş hem de 550 ipi sığdırdım.....2 gün dinlenme haftaya devam... ben de kendime bir tablo oluşturdum ... günlere göre atladığım ip sayısını yazıyorum atlamadığım günlere X koyuyorum... tablom temmuza kadar gidecek... ipince bir hatun olurmuyum yaaaaaa
İple mi böyle atlıyorsun yoksa ipsiz mi?Aynen oyle. Ben de ilk zamanlar senin gibiydim. Simdi 500 atladigimda hic bisey anlamiyorum hatta 1000 de. Zamanla bacaklar gucleniyor. Nefesin de rahatliyor, kondisyon arttikca. Yeter ki yilip birakma
Ölçülerini aldın mı?Kızlar merhaba..
Dün 1000 atladım
Yok o üçüncü durak :)Tebrik ederim canim. Cok iyi gidiyorsun. Sakin gevseme. Siradaki hedefin 65 di mi?