- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
kızlar nasılsınız ses yok gibiip 3 gundur yok bugun başyacaktım dızlerım ve ayaklarım ağrıyor ayakkabı gıymemek baya kotu yapıyormuş sakın ayakkabısız atlamayın ayakkabılarımı çıkarmam lazım altını sılmem lazım uzun iş ne zaman başlarım hiç haberim yok burdada cuma dıyetıne katıldım yaza kadar gitsın şu 6 kılo
Merhaba kizlar. Tam bir haftadir hic spor yapamamistim. Bugun baslayabildim tekrar. 2500+ bacak egzersizleri . Insaallah devami gelir...
inanki gtmıyor kaldı oyle dıkkat etmezsem dahada alıyorum.bol bol emzır doğum kılolarını bol su ve emzırmeyle verdım.baya düştüm sonra aldım tekrar.ben en ust kattayım ama komşuların olmadığı oturmadığı salonda atlıyorum.sıkayet gelmedı hiç.ayyakkabı mecbur bılek ve dızler ağrı yapıyor malesef=/Slm 6 kilo ne ki canım biraz dikkat etsen gider. Benim en az 10 kilom var doğumdan sonra aldım başımı gittim ben. 73 kiloyum hedefim 60 ama ilk etapta 65 e düşüp doğumdan önceki kıyafetlerimi giymek. Atmaya kıyamıyorum çevremde 65 kilo ayarında arkadaşta yok vereyim... Ben ayakkabı ile atlayamam aşağı kata daha çok ses gitmez mi ? Gündüz çalışıyorum akşamları yapabiliyorum.
harikasınnnnnMerhaba kizlar. Tam bir haftadir hic spor yapamamistim. Bugun baslayabildim tekrar. 2500+ bacak egzersizleri . Insaallah devami gelir...
iyi yapmışsın cnm yavaş yavaş arttırman mantıklıD
2500 ip atlamamıNasıl gücünüz yetiyor. Maşallah ben 200 atladım diye mutlu oluyorum. 2. günümdeyim birden vücudum tutulmaması için yüklenmiyorum birde 2 yaşında kızım var ne kadar fırsat verirse bana .
Cok ses gitmiyor. 78.4 u görmüş biri olarak 71.2 yi gördüm. Malesef zaten son 10 kilo 3 ayda aldığım kiloydu. 68 den 58 e düşeyim derken bir baktım ki 78 oluvermişim.Slm 6 kilo ne ki canım biraz dikkat etsen gider. Benim en az 10 kilom var doğumdan sonra aldım başımı gittim ben. 73 kiloyum hedefim 60 ama ilk etapta 65 e düşüp doğumdan önceki kıyafetlerimi giymek. Atmaya kıyamıyorum çevremde 65 kilo ayarında arkadaşta yok vereyim... Ben ayakkabı ile atlayamam aşağı kata daha çok ses gitmez mi ? Gündüz çalışıyorum akşamları yapabiliyorum.
Bu söylediğin çok motive edici .ben de 2000 atlarken çok fark ediyordu.simdilik ara verdim diyelim. Bacağımda biraz kasılma oldu .ayakkabılarının altı kirli vs. Spora da gidiyorum ya çok durmuyoruz koşu bandında yürüyüp 20'30 ağırlık çalışıp cikiyorum15 ocak pazartesi ve 08 mart persembe arasinda sadece 17 gun ip atlamisim. Boyle soyleyince daha iyi anlasiliyor galiba ip atlamanin cok etkili bir zayiflama ve sikilasma yontemi oldugu
Tebrik ederim canim. Cok iyi gidiyorsun. Sakin gevseme. Siradaki hedefin 65 di mi?Kızlar buraya geldiğimde ilk kilom (29 ocak) 77.6 idi şimdi ise 70.9:)
40 günde ip atlama spor diyet...birini bıraksam diğer 2si devam!
Gevmis olsun. Insaallah bir an once iyilesir ayagin ve baslarsin ip atlamaya. Ben yuruyus ayakkabilarimdan ayri fitness ayakkabisi aldim. Onlari sadece evde ip atlarken kullaniyorum, rahat oluyor.Bu söylediğin çok motive edici .ben de 2000 atlarken çok fark ediyordu.simdilik ara verdim diyelim. Bacağımda biraz kasılma oldu .ayakkabılarının altı kirli vs. Spora da gidiyorum ya çok durmuyoruz koşu bandında yürüyüp 20'30 ağırlık çalışıp cikiyorum