Iple canim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
Kizlar bugun kahvaltida ve aksam yemeginde bol karbonhidratli vs uygunsuz beslendim. Aksam disaridaydik. Bugun de boyle gecti artik napalim dedim. Saat 21. 30- 23.00 araliginda lazer epilasyonumu uyguladim. Tabi o sirada insan baya ilgileniyor kendiyle.selulitli ve yagli bacaklarimi gordukce ve yediklerimi dusundukce... Spor yapmayacak olan ben gece 11 de ipli 2000
ipsiz 300 atladim + bacak egzersizleri biraz da kol calismasi yaptim
ipsiz 300 atladim + bacak egzersizleri biraz da kol calismasi yaptim
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
İpsiz zıplamakta aynı etkiyi gösterirmikiBen bugün ipsiz zipladim
1000
Iste buuuu. Supersin. Tam gaz devam. Ana aksama ayni gucu hissedemeyebilirsin. Moralini bozma. Yarin atlarsin oyle hissedersenKıZlar 1000 ip atladım
100 atladım 30 sn dinlendim o şekilde 1000 e tamamladım
Akşamda vakit bulursam o şekilde bi 1000 daha atlamak isterim.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
Tamam inş denerimm
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
Ben de lazerli epilasyon aleti aldım .Ağda vs uygulamasından 1-2 gün sonra kıl kökleri uyanırken uygulamak gerekiyor,bir gün epilasyona 2 gün sonra da lazere vakit ayırmak gerekiyor. Buna dikkat ediyor musun ,yoksa ardından arda mi yapıyorsun? Fayda görüyor musun?Kizlar bugun kahvaltida ve aksam yemeginde bol karbonhidratli vs uygunsuz beslendim. Aksam disaridaydik. Bugun de boyle gecti artik napalim dedim. Saat 21. 30- 23.00 araliginda lazer epilasyonumu uyguladim. Tabi o sirada insan baya ilgileniyor kendiyle.selulitli ve yagli bacaklarimi gordukce ve yediklerimi dusundukce... Spor yapmayacak olan ben gece 11 de ipli 2000
Azminden dolayı gene tebrikler
- 25 Haziran 2013
- 5.287
- 5.220
İple daha yorucu ve dikkat gerektirdiği kesin.bu şekilde de alt bacaklarımda acayip yanma oluyor
Hic dikkat etmiyorum acikcasi ona canim. Ama cok faydasini goruyorum ben. Demek ona dikkat etsem daha da mukemmel olacak
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Hafta sonu daha verimli geçti benim açımdan yememe dikkat ettim ve hem sabah hem akşam ip atladım yaklaşık 400 kadar. 74 ile başlamıştım 72.800 olmuşum.
Sizin 3000 li rakamları gördükçe
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
Merhaba bende 1000 atlamayı çok özeniyorum ama 40 a kadar atlayıp ara veriyorum sürekli. ancak 300 ya da 400 ü gördüm 1 haftada. İnşallah artar.KıZlar 1000 ip atladım
100 atladım 30 sn dinlendim o şekilde 1000 e tamamladım
Akşamda vakit bulursam o şekilde bi 1000 daha atlamak isterim.
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
Bende öyleydim. İlk başladım 1 ay kadar oluyor sonra bıraktım arada jillian yaptım eliptik bisiklet felan sonra geçen gene başladım hiç durmadan 100 yapabiliyorum artık heralde yaptığım sporlarda etki etti. Bide arkadaşların tavsiyesiyle arada dinlenerek ilk defa bu kadar atladım. Sende atlarsın yani zamanla.
aslında kısıtlama değil de bakalım tmmuza göre değişim olmazsa tekrar yürüyüş moduna geçeceğim
ben de olmuyor öyle birşey
aynen ben de böyle atlıyorum çok zevkliiiiiBence 1 dk da 100 atliyorsan arada 2 dk dinlen. Boyle kulaga zor gibi gelsede pratikte daha rahat edeceksin ve daha kolay atlayacaksin. Bir de yerden cok ziplamiyorsun de mi? Parmak uclarinda cok az ziplayarak ve kollar beline yakin durunca daha hizli ve uzun atlayabiliyorsun. Bazen ben ziplamiyorum saniyorum kendimi. O derece hafif yani.
sağol canım ....tablom dolu dolu olacak inş
- 21 Mart 2014
- 7.298
- 5.970
Helal olsun. Bence cok iyisin. Kaptin sen bu isi
Benzer Konular
