Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

orkide1453 .!.:

Siz nasil olcuyirsunuz gobegi

Genişletmek için tıkla...

Göbek deliği üzerinden canım.

cimbomlukiz .!.:

Kızlar ölçüler hazır
71 kilo. 61.5 kilo
Göğüs 96 - 90
Kol 33 - 30
Gobek 100 95
Bacak 62 60
Basen 109 100
Kalça 111 102
Bel - 78

Genişletmek için tıkla...

En çok göbek basen kalçadan erimiisin canım. Tam da istediğin gibi yani. Harikasın.

orkide1453 .!.:

Ipi 700 e tamamladım göbeğim de acı hissediyorum sanırım ise yarıyor ama ayak bileklerim çok acıdi yoksa devam edecektim günden güne artırmaya caliscan

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım.

suspushanimcim .!.:

Kisa gunun kari
2000 ip
120dk normal yuruyus

Genişletmek için tıkla...

Oo maşallah

Dünü 300 le kapamıştım. Bugün de 300

Günaydın güzel bir gün bizimle olsun

akrep33 .!.:

Göbek deliği üzerinden canım.

Genişletmek için tıkla...

tmm ben de öyle ölçtüm diyetisyene giderken ayrıca yağlı kısmı kıskaç gibi bişeyle ölçüyorlardı da onu soruyorsunuz sandım benim göbeğim zaten zayıflayınca gidecek cinsten simit filan yok kalça basen sorunlu

Kızlar valla harikasınız. O kadar motivasyon oluyorum ki hedefleri görünce kalkıp ip atlıyorum. Çok teşekkür ederim. Fakat ben en fazla 400 atlayabiliyorum. 3 gün oldu başlayalı. Normal dimi bu?

gulsum462 .!.:

Kızlar valla harikasınız. O kadar motivasyon oluyorum ki hedefleri görünce kalkıp ip atlıyorum. Çok teşekkür ederim. Fakat ben en fazla 400 atlayabiliyorum. 3 gün oldu başlayalı. Normal dimi bu?

Genişletmek için tıkla...

normal ben bi hafta 300 atladım bi hafta ara verdim sonra iki gün 700 700 atladım dün hiç atlayamadım ayak ağrısından yavaş yavaş artırın ben çok yüklendim sanırım

gulsum462 .!.:

Kızlar valla harikasınız. O kadar motivasyon oluyorum ki hedefleri görünce kalkıp ip atlıyorum. Çok teşekkür ederim. Fakat ben en fazla 400 atlayabiliyorum. 3 gün oldu başlayalı. Normal dimi bu?

Genişletmek için tıkla...

Çok normal canım. Ben ilk zamanlar 100 ü bile zor atlıyodum.

akrep33 .!.:

08 kasım 2017 ölçülerim gelsin önce

Göğüs:107
Bel: 95
Göbüş: 111
Basen: 109
Kalça: 108

08 Aralık 2017 ölçülerim

Kilo:77,2

Göğüs: 104
Bel: 89
Göbüş: 102
Basen: 104
Kalça: 106

Genişletmek için tıkla...

canım nasıl ip atlıyorsun günde kaç kere vs vs.. bi de kilonda değişim olmadı mı?

orkide1453 .!.:

normal ben bi hafta 300 atladım bi hafta ara verdim sonra iki gün 700 700 atladım dün hiç atlayamadım ayak ağrısından yavaş yavaş artırın ben çok yüklendim sanırım

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır bugün 300 atlayacağım benim de ayaklarım ağrıyor dün çok yüklendim.

akrep33 .!.:

Çok normal canım. Ben ilk zamanlar 100 ü bile zor atlıyodum.

Genişletmek için tıkla...

Bana moral olduğunuz için çok teşekkür ederim :)

hanmeli .!.:

canım nasıl ip atlıyorsun günde kaç kere vs vs.. bi de kilonda değişim olmadı mı?

Genişletmek için tıkla...

Kafama göre takılıyorum canım ama her gün atlıyorum..
Kilom çozutmasaydım daha fazla giderdi ama gitti yani..

akrep33 .!.:

Kafama göre takılıyorum canım ama her gün atlıyorum..
Kilom çozutmasaydım daha fazla giderdi ama gitti yani..

Genişletmek için tıkla...

hımmm bende 2 haftadıratlıyorumbaşka egzersizlerde yapıyorum ... kilom sabit arada da artıyor ama beden ölçülerim 2 - 3 cm azaldı.. sıkılaşma oluyor sanırım değil mi _

Herkese iyi akşamlar bende bu akşam basladim ip atlamaya :) ilk denememdi 300 atladim tabi aralarda duraksayarak. Sadece son 50 taneyi hiç durmadan atlayabildim :) yarın sabah kilo ve olculerimi yazacağım

günaydın arkadaşlar dün akşam yine denedim kasıklarım kemiklerim çok acıdı atlayamadım zorlamadan mı oldu acaba ne zaman geçer ki((

Günaydın hanımlar.sizleri bir haftadır uzaktan sessizce takip ediyorum.iki haftadirda diyetteyim kendimce.pes edeceğim zaman sizin azminiz yetişti imdadıma.bende kk gücüne inananlardanım.ve iki haftada dört kilo verdim.şimdi de sizi uzaktan izleyerek değil sizlerle devam etmek istiyorum.boyum 175 kilom 71

Merhaba bende ilk olculerimi yazayım;

12.12.2017

Kilo: 70.8
Bel: 80
Gobek: 93
Kalca: 110
Basen:100

Vay halime

hanmeli .!.:

hımmm bende 2 haftadıratlıyorumbaşka egzersizlerde yapıyorum ... kilom sabit arada da artıyor ama beden ölçülerim 2 - 3 cm azaldı.. sıkılaşma oluyor sanırım değil mi _

Genişletmek için tıkla...

Canım ölçülerimi öncesi ve sonrası diye yazmıştım önceki sayfada bakarsan ne kadar sıkılaştırdığını görürsün