Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

Kızlar birinde 67 diğerinde 61.5 kiloyum ipten sonra :dondurma: mezurada aldım ama en son olculerim 71 kiloyken vardı 1ay önce degil:spor:
 

Eklentiler

  • img1512838238304.jpg
    img1512838238304.jpg
    62,2 KB · Görüntüleme: 68
Ipi 700 e tamamladım göbeğim de acı hissediyorum sanırım ise yarıyor ama ayak bileklerim çok acıdi yoksa devam edecektim günden güne artırmaya caliscan
 
Kızlar günaydınlar :) sabah 100 tane atladım canım çıktı. Gün boyu 100er periyotlar halinde atlayabileceğim kadar atlayacağım.
Siz nasıl yapıyorsunuz ne önerirsiniz bana ?
 
X