Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

Kızlar benim kol daha iyileşmedi. İpsiz atlayayım diyorum. Ellerimi kullanmadan. Olur mu sizce. Birde ipsiz nasıl atlıyorsunuz kollarınızı da çeviriyor musunuz. Ben çevirmeden atlayayım diyorum. Sizi gördükçe dayanamiyorum atlamak istiyorum

canım kollarını çevirmeden parmak uçlarında zıpla kolların iyileşince kollarınıda çevirebilirsin ben evde yaptığımda bazen çeviriyorum bazen çevirmiyorum kafama göre

Benim bugün diyetimin 2.gunu..ip atlamaya başladım bugun sayenizde ama benim kilom atlamaya musait değil galiba.96 kıloyum 10 tanede nefesim gidiyor

cimbomlukiz .!.:

canım kollarını çevirmeden parmak uçlarında zıpla kolların iyileşince kollarınıda çevirebilirsin ben evde yaptığımda bazen çeviriyorum bazen çevirmiyorum kafama göre

Genişletmek için tıkla...

sağol canım sahalara dönmem lazim Bu kol işi beni uzun sure spordan etti. Bugün 20 dk yürüyüşte yaptım. İp atlamaya da başlıcam artık.

Tgcervanne0133 .!.:

Benim bugün diyetimin 2.gunu..ip atlamaya başladım bugun sayenizde ama benim kilom atlamaya musait değil galiba.96 kıloyum 10 tanede nefesim gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Sen de 10 ile başla canım.. Zamanla kilı da gider ip sayın da artar.

bugün 300 atladım ama 50 lik parçalar halinde

Tgcervanne0133 .!.:

Benim bugün diyetimin 2.gunu..ip atlamaya başladım bugun sayenizde ama benim kilom atlamaya musait değil galiba.96 kıloyum 10 tanede nefesim gidiyor

Genişletmek için tıkla...

kuzum ben 58 kiloyla başladım ilk baş ben de 10 tane de tıkanıyordum gerçekten zor sabır istiyor zamanla daha iy oluyorsun 50 60 derken geçen hafta 200 atlıyordum bu hafta 300 ile devam ediyorum eskisi gibi koymuyor hele ki sen daha çabuk verirsin

Ben sabah kahvaltısını çok iyi yapıyorum. Öğlen yemiyorum. Akşam 5.30 6 gibi yiyorum. Bu şekilde 4-5 kilo verdim.

Inşallah canim

ehl-i keyf .!.:

kuzum ben 58 kiloyla başladım ilk baş ben de 10 tane de tıkanıyordum gerçekten zor sabır istiyor zamanla daha iy oluyorsun 50 60 derken geçen hafta 200 atlıyordum bu hafta 300 ile devam ediyorum eskisi gibi koymuyor hele ki sen daha çabuk verirsin

Genişletmek için tıkla...

Inşallah canim ya..

DÜn 700
Bugün daha sıfır.

Hadi ben de başlıyyim sizle.
İpsiz 200 atladım.
100 tane de öne sguat adım gibi bişey yaptım.
Diyetinin 2. Günü.
Şu sayacli ipler e merak saldim evde bi o eksik :)Hayır ip de var ama sayacı yok
Bu sekilde kimler ne kadar sürede kaç kilo verdi.ilk 10 sayfada 1 kişi baya memnun kaldığını söylemiş. Sizin sonuçlarını nasıl.
@akrep33 topiğin hayırlı ugurlu olsun.

hedef56 .!.:

Hadi ben de başlıyyim sizle.
İpsiz 200 atladım.
100 tane de öne sguat adım gibi bişey yaptım.
Diyetinin 2. Günü.
Şu sayacli ipler e merak saldim evde bi o eksik :)Hayır ip de var ama sayacı yok
Bu sekilde kimler ne kadar sürede kaç kilo verdi.ilk 10 sayfada 1 kişi baya memnun kaldığını söylemiş. Sizin sonuçlarını nasıl.
@akrep33 topiğin hayırlı ugurlu olsun.

Genişletmek için tıkla...

cimbomlukiz aldı o ipten ama bozuk çıkmış. Benim de hevesim kaçtı.

Sağol canım..
Ben şekillenmeye başladım bile.

hedef56 .!.:

Hadi ben de başlıyyim sizle.
İpsiz 200 atladım.
100 tane de öne sguat adım gibi bişey yaptım.
Diyetinin 2. Günü.
Şu sayacli ipler e merak saldim evde bi o eksik :)Hayır ip de var ama sayacı yok
Bu sekilde kimler ne kadar sürede kaç kilo verdi.ilk 10 sayfada 1 kişi baya memnun kaldığını söylemiş. Sizin sonuçlarını nasıl.
@akrep33 topiğin hayırlı ugurlu olsun.

Genişletmek için tıkla...

merhaba canım hoşgeldin
kilo anlamında ben artışlarda gidiyorum ama aksine vücudum baya şekil almaya başladı eşimden sonra dün işyerinde arkadaşlarımda aynısını söyledi bunu duymak çok hoş bende eve gidince biraz daha inceledim kendimi hatta dizimden aşağı arka bacağımdaki löp löp etler bile elleyince sert sert yerlerini kasa bırakıyor

cimbomlukiz .!.:

merhaba canım hoşgeldin
kilo anlamında ben artışlarda gidiyorum ama aksine vücudum baya şekil almaya başladı eşimden sonra dün işyerinde arkadaşlarımda aynısını söyledi bunu duymak çok hoş bende eve gidince biraz daha inceledim kendimi hatta dizimden aşağı arka bacağımdaki löp löp etler bile elleyince sert sert yerlerini kasa bırakıyor

Genişletmek için tıkla...

Acaba kas mı yapıyoruz kuzu? Eğer öyleyse süper.. Kas oluşumu tamamlandıktan sonra yağ yakımı hızlanıcak.

200 le günaydın

Ay ben öyle oturayım

wendigo .!.:

Ay ben öyle oturayım

Genişletmek için tıkla...

Oturma kalk bi 100 yap hemen şekerim

akrep33 .!.:

Acaba kas mı yapıyoruz kuzu? Eğer öyleyse süper.. Kas oluşumu tamamlandıktan sonra yağ yakımı hızlanıcak.

Genişletmek için tıkla...

bilmiyorumki kaptan çatlak görünümlerim soluklaşmaya başladı, oturunca yayılan basenlerim eskisi kadar yayılmaya başladı ellediğimle ellerime kaslar değmeye başladı o yüzden tartılmak istemiyorum galiba artı çıkmak üzüyo

wendigo .!.:

Ay ben öyle oturayım

Genişletmek için tıkla...

hee sen otur büyütmeye devam et

dün 600 le kapattım kızlar ingilizce kursu vardı eve geç gittim yemek bulaşık bide eşim tatlı istedi sonra yorgunluktan hiç halim yoktu