Selam canim bende kac gundur yoktum nette. Hep davetlerle gecti gunum gelenler, gittiklerimiz..bu haftada iki gun davet vercem ve bitcek insallah. Diyete sadik kalmaya calistim davetlerde bir iki catalda olsa tatlilarin tadina baktim ama spor yapamadim. bugun eski programima geri dondum sabah yurudum aksamada semizotu yapmayi dusunuyorum. Corba ve brokoli salatasi. Bende regl olcam sistim ama nasil sikintida basip duruyor bende bir olsaydim senin gibi. Canim bak o tatlilar cok tehlikeli iradeli olmayacalis. Bir kilo vermek icin bile nekadar ugrastigimiz dusun. Meyveden al seker ihtiyacini.bu arada hastalik doneminde yavaslayan metabolizmani hizlandirabirsin. Gitcek bu yaglar incecik olcaz bunu dusun hep.
selam kızlar..sahurda abdestlendim..apar topar yedim bişeyler..Bugün tekrardan menülere geçebilirim..
İftarda; 1 kase yoğurt çorbası, bir tabak etli ıspanak yemeği, kappuz ve bir dilim kepek ekmeği..
bol su..ve aralarda kayısı ve üzüm..
sahurda zaten benim fix menüm..
domates,salatalık,biber, peynir, 2 dilim çavdar ekmeği..bir bardak da süt..
nasıl sizce menüm
ayyy canım bunu bide kafama anlatabilsem
yedim yne dün bazen pes edecek oluyorum
ama kilo vermem durdu inşş devam eder ramazan bitene kadar veriririm 3 5 daha
senin az kalmış hedefine
bu arada beni burada yalnnız bırakma regl olsanda menünü paylaş destek ver banaaa
benimde cumartesi biter pazar oruç olurum herhalde tekrardan
bu arada ya ben haftasonları zaten giremiyorumki sorun değil haftasonları girmemen kusurluk biir durum yok
selam kızlar..sahurda abdestlendim..apar topar yedim bişeyler..Bugün tekrardan menülere geçebilirim..
İftarda; 1 kase yoğurt çorbası, bir tabak etli ıspanak yemeği, kappuz ve bir dilim kepek ekmeği..
bol su..ve aralarda kayısı ve üzüm..
sahurda zaten benim fix menüm..
domates,salatalık,biber, peynir, 2 dilim çavdar ekmeği..bir bardak da süt..
nasıl sizce menüm
dün hiiiiççç tatlı yemedim bi keremCanim merak etme hasta olsamda burdayim hem ben merak ederim sen naptin,yine goturdunmu tatlilari diye:)) sekercim bir diyet arkasindan bir diyet disi yemek olursa kilo vermen durur tabiki. Nolursa olsun diyet disina cikmamak gerek hatta ideal kiloya ulastigimiz zaman bile. Sonra verdiklerimiz gelir iki gun sonra. Seninkini bilmem ama benim metabolizma cok yavas o yuzden zor verdim fazlaliklarimi. Ideal kiloya ulastiktan sonrada almak istemiyorum. Zaten seninde cok bir fazlan yok sik disini biraz:)) Birde ramazan bitene kadar burayi ve kendi takimini birakma cok guzel motive ediyor cunku. Sende cocuk varmi yada dusunuyormusun. Benim birde idal kilodan sonra ikinci cocuk planim var:)))nasil koruyacaksam ideal kilomu:26: istesemde kopamicam buralardan. Hafta sonlari izin verdigin icinde ayrica tesekkurler:))
öncelikle menün çok çok güzelmişArkadaslar dunku menum; bir kase corba, bir kac catal esimin yemeginden aldim (kavurmali yumurta) havuc salata, patlican salata ve semiz otu yemegi yedim. Arka arkaya davetlerden sonra ceza vedim kendime bol salata yaptim. Cok ince bir dilim ekmek uzeri findik ezmesi yedim. Bol su ictim. Sahurda yine musli vardi. Sabah bir saat yuruduk kizimla. Hala patlamaya hazir bomba gibi geziyorum ama bugunde yok bisey(
dün hiiiiççç tatlı yemedim bi keremçünkü evde yoktu almadım da yapmadım da
bide tatlı isteğim yavaşladı sanırım regl ın son günleri yaklaştıkça.. bu arada daha 8aylık evliyim 1yıl sonra çocuk planımız var..sen 1 çocuktan sonra bu kiloya düşebildiysen maaşallah diyorum çünkü çevremdeki herkes kilolu kaldı doğumdan sonra hiç fit bi anne görmedimama bende doğumdan sonra yuvarlanıp giderim eminim çünkü hem vücudum kiloya müsait hemde boyum kısa benim
öncelikle menün çok çok güzelmiş..
benim menümde
akşam
çorba
4 5 kaşık tavuklu mantar sote
2dilim çavdar ekmeği
bol salata
sahurda
1yumurta
1dlm çavdar ekmeği
domates
salatalık
2 litre su toplamda
50mekik
bu arada ahhhh ahhhh o sindirim problemi yok muuuu neler denemedim ki kayısılar maydonoz suları müsiller bitki çayları acı çehre favorimdi bi ara artık o da fayda etmiyor..benimkinin keyfini kimse bozamıyor canı ne zaman istersebazen taş gibi oluyor karnım ve ciddi ağrılar veriyor.. doktora gitmekten bıktım artık yazacağı ilacı ezbere biliyorum çünkü ama bana fayda etmiyor artık bende kronikleşmeye başladı bu sanırım
Sekercim sen daha cicegi burnunda evlisin:)) cicim gunleri devam ediyordur:18: cocuk olayima girmeden vermelisin o zama su fazlaliklarimi. Hamilelikte ne kadar dikkat etsende kilo aliniyor kacari yok. Ben hamileyken cok almamistim 12 kilocuk aldim ama emzirme doneminde tozuttum resmen. Ikincide oyle yapmicam insallah. Bir kilo vercem diye gobegim catliyo resmen.
Menun gayet guzel canim, bugun normale donmussun:)) bende iftar daveti var bugun olabildigince az yicem. Oruc tutanlar icin yarin kilo bildirim gunu bu haftadan pek umitli degilim zaten hastada olmadim hala. Ben kabiz oldugumda ya kayisi yiyorum yada kucuk aci biberlerden. cok iyi geliyor. Murdum erigi kurusuda iyiymis diye duydum. Allah yardimcin olsun onun siskinligide vardir sende simdi.
slm canm ben emzirme çok kalori yaktırır diye biliyordum ama sen galiba löp löp yaptın bu dönemde hep
bu arada hamilelikte aldığın kilo çok ideal bizim gelin 25 kilo aldı ayrıca bende bu kaynana ile koca oldukca ben 30 kilo alırım herhalde. şimdi bana takmış durumdalar süzülmüş müyüm ne öyle diyorlarbende iftarlar dolayısıyla tabi bide regl in etkisi ile kaçırdım :) artık son günlerim tatlı isteğim azaldı. biberi duymamıştım şu turşu biberlerden mi:26: ama bende gram veremedim bu hafta tabi spor yok bişey yok vücut direniyor garibim. ramazandan sonraya kaldı galiba benim kilolar aslında daha 10gün var ama inş veririrm biraz daha
günaydın kıslar..bende iyi durumda değilim..hala aynı tık yok..regl den sonra toparlayamadım bi türlü..dün mesela iftarda mercimek çorbası, büyük bir dilim fırın makarna ve karpuz yedim..toplamda da bir lt.ancak su içebildim..sonra 1 saat yürüdüm ama tempolu değil..
sahurda da bir dilim fırın makarna ve domates yedim yattım..kilo vermeyi geçtim artık..alamasam iidir..moralim çok bozuk..eşimlede takıştık..hayatına çok müdahil olduğumu söyledi..sürekli onu yönlendiriyomuşum
Sekercim sen simdi kocaya kizip rejimide bozarsin:)) canini sikma boyle seyler icin. Konuyu bir degerlendirmeye al gercekten cokmu mudehale ediyorsun ama objektif ol yada olamiyosan fikirlerine guvendigin bir kisiye durumu anlat ve fikrini al. Bazen elimizde olmadan en iyisi olsun diye yonlendirici olabiliyoruz. bazen bende de oluyor haliyle karsi tarafta sikiliyor. Eger oyle degilse sakin bir zamanda karsi tarafa anlatmak gerek diye dusunuyorum. Allah daha beter problemler vermesin canim ve insallah halledersin en yakin zamanda.
Menune gelince mercimek karbonhidrat sinifindan, makarna desen oyle birde uzerine seker almissin sonra ayni sey sahurdada olmus bu yemeyle kilo verseydin supriz olurdu bana:)) birde dengeli beslenmek icin biraz protein ekleyebilirsin menune ve salata. Bence bu ramazanda kilomuzu korusak bile buyuk basari. Ben kimi gorsem kilo almis bu ramazanda. iftarda tika basa yiyorlar arkasindan tatli olayi, sahur desen eyvah... Gunler zaten uzun iftardan sonra rehavet cokuyor hareket yok kilo almamak elde degil. Sen karbonhidrati iyice azalt sporunu yine yap kesin verirsin. Ramazanin bitmesine az kaldi sakin veremiyorum diye birakma zaten bayram sonrasi yavaslayan metabolizma hizlanacaktir.
sakın sakın psikolojini bozmaaa diyete devam . sen sinirden yersen alırsın kiloları emekler boşa gider şimdi .eşinle aran elbet düzelir büyük bir problem değil bu en azından bana göre değil 8yıl flörtten sonragünaydın kıslar..bende iyi durumda değilim..hala aynı tık yok..regl den sonra toparlayamadım bi türlü..dün mesela iftarda mercimek çorbası, büyük bir dilim fırın makarna ve karpuz yedim..toplamda da bir lt.ancak su içebildim..sonra 1 saat yürüdüm ama tempolu değil..
sahurda da bir dilim fırın makarna ve domates yedim yattım..kilo vermeyi geçtim artık..alamasam iidir..moralim çok bozuk..eşimlede takıştık..hayatına çok müdahil olduğumu söyledi..sürekli onu yönlendiriyomuşum
aynen şimdiki halime gelin zayıflamış daha 1yıl oldu bakmıyorlar derlermiş yemem lazımmış ahhhh bu kaynanana laflarıSorma her emzirme sonrasi gozum donerdi dolaba sarilirdim. Sutumde iyiydi masallah sagip buzluga bile koyardim:)) birde bizde tamamiyle psikolojik aman iki canliyim cok yemem lazim deriz etraftakiler ayri... Sonra gelsin kilolar. Oysa saglikli beslenen bir hamile kesinlikle abartili kilo almiyor. Birde dogum kolay oluyor ben 12 kiloyla bir cok kisiye gore kolay bir normal dogum yaptim. Normali birak sezeryan bile olsa dikisler daha kolay kayniyor. Anladigim kadariyla zaten sizin evde dusunemiyorum seni surekli yedirirlerde yedirirler sana:)) hamileligi birak sen ideal kilona gelsen 49 falan olsan evde seferberlik ilan edilirBu kiz zaafiyetmi geciriyor falan derler:)) sen simdiden ayarla kendini. Okadar tatlidan sonra tatli isteginin azalmasi cok normal az kaldi su ramazani hic degilse kilo almadan bitirelim.
Yazmayi unutmusum evet tursuluk kucuk biberleden bahsediyorum. Bir dene istersen ama cok abartma yoksa cikis zamani cinlatirsin kulagimikuru murdum eriginide bir dene derim.allah yardimcin olsun.
Bu arada bu hafta 200 gr vermsim. Okadar sisim ki regl oncesi supriz oldu bana. Dun yemeklerden cok kalinca bu aksamada misafir ayarladim. Misafir agirlicam diye birde cocuk olunca yemeye zaman kalmiyor banada iyi oluyor. Gitcek bu arsiz kilolar okadarrrr.
günaydınnn kızlarrrr
sapphiree ne yaptın canımmm kilo bildirimi yaptı mı ne alemdesin ben aynı tahmin ettiğim gibi hiç verememişim takılıp kaldım neyse bu tatlılara rağmen almadım onada şükür demi