Özgüvenli Bir Ben İçin

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 22 Ocak 2020

• Konu Sahibi cranial
• #481

22 OCAK 2020


ŞEKERDEN ARINMA - GÜN



SABAH


Fırında karnabahar
Peynir


Öğlen


havuç
Ceviz
Badem
2 dilim portakal(günün farklı zamanlarında)


Akşam



Kağıt et
Salata
lahana yemeği
1 dilim yaş pasta



SPOR: Tibet 21 tekrar






Yine niyeti bozduk umarım toparlanırım....

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 23 Ocak 2020

• Konu Sahibi cranial
• #482

23 OCAK 2020


ŞEKERDEN ARINMA 12. GÜN



SABAH


fümeli omlet
Peynir


Öğlen


Salata
Kuru fasülye- pirinç pilavı


Ara


havuç
Ceviz
2 dilim portakal
2 dilim pizza


Akşam



et sote
Salata
Kuru fasülye



SPOR: Tibet 21 tekrar






Sonunda şekersiz ve kısmen iyibeslenilmiş bir gün:) Regl olacağım için iştahım açıktı düzene girerim artık:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 24 Ocak 2020

• Konu Sahibi cranial
• #483

24 OCAK 2020


ŞEKERDEN ARINMA 13.GÜN



SABAH


fümeli omlet
Peynir


Öğlen


Sarma


Ara


Badem


Akşam



sarma



SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Hafta






Nihayet yine şekersiz mutluyum

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 26 Ocak 2020

• Konu Sahibi cranial
• #484

25 OCAK 2020


ŞEKERDEN ARINMA 14.GÜN



SABAH


fümeli omlet
Peynir


Öğlen


3 tane ıspanaklı börek




Akşam



4 tane ıspanaklı börek



SPOR: Tibet 21 tekrar







Yoğun bir nöbet günü, bütün gün ayakta, buna da şükür...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 27 Ocak 2020

• Konu Sahibi cranial
• #485

26 OCAK 2020


ŞEKERDEN ARINMA 14.GÜN



SABAH


kıymalı yumurta


Öğlen


portakal
Yulaf lapası




Akşam



1 tabak bulgur



SPOR: Tibet - tekrar







İştahım yoktu pek

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 27 Ocak 2020

• Konu Sahibi cranial
• #486

27 OCAK 2020


ŞEKERDEN ARINMA - GÜN



SABAH


fırında karnabahar


Öğlen


1 haşlanmış yumurta
3 kurabiye




Akşam



1 tane dolma
Kıyma
Fırında karnabahar



SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 4. Hafta




Çok çalıştım:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 28 Ocak 2020

• Konu Sahibi cranial
• #487

28 OCAK 2020


ŞEKERDEN ARINMA 15. GÜN



SABAH


fırında karnabahar


Öğlen


2 bulgurlu dolma
Çiğ badem




Akşam



Kıyma
Bulgur pilavı
Turşu



SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 4. Hafta




Eyyy aşkkk nerdesiiiinnn

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 3 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #488

3 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 16.GÜN



SABAH


1 haşlanmış yumurta
Peynir


Öğlen


Mercimek yemeği



ara

Ceviz



Akşam



Mercimek yemeği
Az karnabahar



SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 5. Hafta
120 zıplama


Sabah aç karna sirkeli su içmeye başladım hadi hayırlısı

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 4 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #489

4 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 17.GÜN



SABAH


açkarna sirkeli su
Kabak mücver



Öğlen


1 haşlanmış yumurta
Portakal
Havuç
2 bardak yeşilçay
Badem



Akşam



3 şiş kebap
Mücver



SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 5. Hafta
130 zıplama


Hedefim yaza kadar tatlı yememek bakalım başarabilecek miyim:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 5 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #490

5 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 18.GÜN



SABAH


açkarna sirkeli su
Kabak mücver
Mercimek çorbası



Öğlen


1 haşlanmış yumurta
1 bardak yeşilçay
Badem



Akşam



mercimek çorbası
Mücver



SPOR: Tibet 21 tekrar

160 zıplama


İncecik oluyorum:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 6 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #491

6 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 19.GÜN



SABAH


açkarna sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
Peynir
10 zeytin
Yeşillik



Öğlen




Bulgur pilavı
Kıyma
Turşu

Ara

Havuç
Badem


Akşam


kıyma
Bulgur pilavı



SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 5. Hafta

170 zıplama


Zafere adım adım:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 7 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #492

7 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 20.GÜN



SABAH


açkarna sirkeli su
Mercimek Çorbası



Öğlen


Balık
Salata
Şalgam ev yapımı

Ara

Havuç
ceviz



Akşam


kıyma
Bulgur pilavı muzlu tahinli cevizli yulaf lapası(bunu çok beğendim hep böyle yapıcam



SPOR: Tibet 21 tekrar


170 zıplama


Fitliğe adım adım:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 9 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #493

8 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 21. GÜN



SABAH


açkarna sirkeli su
fümeli peynirli omlet



Öğlen



kağıt kebabı



Ara

1 muz
Badem
Nohut leblebi
1 kase mercimek çorbası



Akşam




SPOR: Tibet 21 tekrar


- zıplama


Bi fark yok gibi vücudumda neden neden neden..

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 10 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #494

9 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 22. GÜN



SABAH


açkarna sirkeli su
fümeli peynirli omlet



Öğlen



fellh köfte
Pirinçli biber dolmSı



Ara


Havuç
Portakal



Akşam

Dolma
2 kuru kayısı
Ceviz






SPOR: Tibet - tekrar


- zıplama

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 10 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #495

10 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 23.GÜN



SABAH


açkarna sirkeli su
fümeli peynirli omlet
10 yeşil zeytin



Öğlen



fellh köfte
Pirinçli biber dolmSı



Ara


Havuç
1 muz
Badem


Akşam


Fümeli peynirli omlet
10 yeşil zeytin






SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformar 2. Ay


- zıplama


Umarım vücudumda değişiklik gördüğüm zamanlar da gelir

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 11 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #496

11 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 24. GÜN



SABAH


açkarna sirkeli su
Mercimek çorbası



Öğlen



Ispanak yemeği
1 haşlanmış yumurta



Ara


Havuç
Badem
Nohut leblebi



Akşam


Fümeli peynirli omlet
10 yeşil zeytin Et köfte
Mercimek çorbası
portakal






SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformar 2. Ay


- Zıplama


Lazere gittim vücudum için bir şeyler yaptığım için kendimi çok mutlu hissediyorum oley oley oley:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 12 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #497

12 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 25.GÜN



SABAH


açkarna sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
Peynir
10 yeşil zeytin



Öğlen



Yeşilçay
Badem
Ceviz



Ara






Akşam


Bulgur pilavı
Et köfte
Salata
Antep fıstığı
3 kare bitter






SPOR: Tibet 21 tekrar
-


- Zıplama


Bana sürekli bir meşguliyet gerekiyor yememem için:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 13 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #498

13 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 26.GÜN



SABAH


açkarna sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
Peynir
10 yeşil zeytin
Hindi füme



Öğlen



Yeşilçay
Badem
Ceviz
Nohut
Mezeler
Et



Ara






Akşam


2 haşlanmış yumurta
Hindi füme
10 zeytin
Peynir






SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay


- Zıplama


Bugün spor salonunda ölçülerim alındı sanırım biraz incelmişim çoook mutlu oldum bugün nelere nelere hayır dedim poğaçalara künefelerw oley be oley canım bile çekmedi çok fazla empati yapmadım umursamadım maşallah bana maşallah daim olsun inşallah

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 14 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #499

14 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 27.GÜN



SABAH


açkarna sirkeli su
mercimek çorbası
Fırında karnabahar



Öğlen



Yeşilçay
Ceviz




Ara






Akşam


Mercimek çorbası
Bulgur
Et sote






SPOR: Tibet 21 tekrar



- Zıplama


İyiden iyiye alıştım şekersizliğe, sağlıklı beslenmeye, oley, daim olsun inşallah

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 15 Şubat 2020

• Konu Sahibi cranial
• #500

15 ŞUBAT 2020


ŞEKERDEN ARINMA 28.GÜN



SABAH


açkarna sirkeli su
muz
Ceviz



Öğlen



fümeli peynirli omlet
Peynir
10 zeytin


Ara

Havuç






Akşam



Et sote
Pırasa
yulaf lapası







SPOR: Tibet 21 tekrar



- Zıplama


Yine sağlıklı beslenilen harika bir gün oley:)