Özgüvenli Bir Ben İçin

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 12 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #441

12 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 161.GÜN


Sabah



1 haşlanmış yumurta
Domates
Az peynir hindi füme
Zeytin


ÖĞLEN



kabak mücver
Mercimek çorbası


Ara


Havuç
2 dilim hurma





Akşam



kahve yanında çikolata kıymalı yumurta
Az mücver
Antep fıstığı

SPOR: Tibet 21 tekrar












Aç karna pekmez 68.Gün



Biraz şişkin hissediyorum hadi bakalım...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 13 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #442

13 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 162.GÜN


Sabah



fümeli peynirli 2 yumurtalı omlet
Zeytin


ÖĞLEN




Mercimek çorbası
Fırında karnabahar


Ara


Havuç






Akşam



Kağıt kebabı
Fırında karnabahar
Turşu

SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu4. Hafta












Aç karna pekmez 69.Gün


Sağlıklu beslenince midem de ruhum da rahat ediyor.. çok şükür..

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 15 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #443

14 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 163.GÜN


Sabah



1 haşlanmış yumurta
Hindi füme
Domates zeytin


ÖĞLEN




fümeli peynirli omlet
Kağıt kebabı
Ayran
Mandalina




Akşam



balık
Meze içki
Patates kızarması(bana kalsa yemezdim:)



SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu4. Hafta












Aç karna pekmez 70.Gün


güzel bir gündü:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 15 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #444

15 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA - GÜN


Sabah



zeytin biraz peynir yoğurt humus
2 mandalina


ÖĞLEN




Hamburger
Patates
Ayran




Akşam



mercimek çorbası
Donatesli bulgur
Turşu
Antep fıstığı
Azıcık kadayıf



SPOR: Tibet - tekrar













Aç karna pekmez -Gün

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 16 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #445

16 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 164.GÜN


Sabah



1 haşlanmış yumurta
Zeytin
Domates



ÖĞLEN


Kuru fasulye
Ispanak yemeği
Az menemen-turşu




Akşam



yulaf lapası iki kare bitterli ve tahinli



SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 5. Hafta













Aç karna pekmez 71.Gün



En güzeli nerden başladıysan oraya dönebilmek:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 18 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #446

17 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 165.GÜN


Sabah



fümeli yumurta



ÖĞLEN


Kağıt kebabı


Akşam

mercimek çorbası
Ispanaklı yumurta



SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 5. Hafta













Aç karna pekmez 72.Gün



Devam devam devam:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 18 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #447

18 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 166.GÜN


Sabah



1 haşlanmış yumurta
Zeytin



ÖĞLEN





Mercimek çorbası
Et sote
1 dolma
Ara

havuç
Yer fıstığı




Akşam

2 dolma
Et sote



SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 5. Hafta













Aç karna pekmez 73.Gün



Mutluyum:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 19 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #448

19 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 167.GÜN


Sabah



fümeli peynirli yumurta
Zeytin


Öğlen

1 tabak bulgur pilavı
Turşu






Akşam



Mezeler
Et azıcık pilav ve patates
İçki



SPOR: Tibet 21 tekrar














Aç karna pekmez -Gün

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 21 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #449

20 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 168.GÜN


Sabah



1 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Hindi füme


Öğlen


Mercimek çorbası
Fırında karnabahar





Akşam



Ekmekli kağıt kebab



SPOR: Tibet 21 tekrar

 

msgwenpool

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

30 Kasım 2019

101

157

• 21 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #450

Azmine hayran kaldım tatlım harikasın

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 22 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #451

21 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA - GÜN


Sabah



fümeli peynirli yumurta
Zeytin
Peynir


Öğlen



1 tane bomba






Akşam



Mezeler
Et pilav
helva
triliçe




SPOR: Tibet 21 tekrar
















Yani nasıl desem hiçbir şey eskisi gibi değil, daha inceyim , giydiklerim daha çok yakışıyor, Bacaklarım ince duruyor zaten allahıma çok şükür. Verdiğim emeklere değiyor şükür ve bu emekleri heba da etmiycem amaç sağlıklı beslenmek şimdi ve daima

[/QUOTE]

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 22 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #452

22 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA - GÜN


Sabah



serpme kahvaltı


Öğlen



İki dilim havuçlu kek
Çikolata






Akşam



1 tane bomba
sucuklu peynirli makarna





SPOR: Tibet - tekrar
















Bugün de böyleydi, yeni yıla ne kaldı ki şunun şurasında, güzellikle gelsin...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 23 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #453

23 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 69.GÜN


Sabah



Mercimek çorbası


Öğlen



Et sote
Salata






Akşam



Mercimek çorbası
Et sote
Antep fıstığı



SPOR: Tibet 11 tekrar
















Hastayım biraz umarım iyileşirim...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 24 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #454

24 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 170.GÜN


Sabah



Mercimek çorbası




Akşam



nohut yemeği
Ispanaklı yumurta
Havuç



SPOR: Tibet 21 tekrar



Her şey yolunda:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 25 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #455

2ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 17GÜN


Sabah



Mercimek çorbası



Öğlen



fırında peynirli mantar
Mercimek çorba

Ara

Havuç


Akşam



tavuk
Salata
Kereviz
Turşu



SPOR: Tibet 21 tekrar



İncecik olacağım:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 26 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #456

26 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 172. GÜN


Sabah



Mercimek çorbası



Öğlen



Fırında karnabahar
Süzme peynir



Akşam



1 mandalina
Tavuk döner



SPOR: Tibet 21 tekrar



Döner baya ağır geldi

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 27 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #457

27. ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 173.GÜN


Sabah



Mercimek çorbası



Öğlen



fümeli peynirli omlet
Portakal



Akşam



2 tane bulgurlu biber dolması



SPOR: Tibet 21 tekrar



Zafer inananlarındır:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 28 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #458

28 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA - GÜN


Sabah



Mercimek çorbası
1 haşlanmış yumurta



Öğlen



2 tane bulgurlu dolma



Akşam



Fırında karnabahar
3 tane ev yapımı kurabiye



SPOR: Tibet - tekrar



İştahım yok ve hastayım malesef yeni yıla hasta girmek istemiyorum

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 29 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #459

29 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA - GÜN


Sabah



Mercimek çorbası




Öğlen



3 tane kurabiye
1 çikolata



Akşam



izmir köftesi
Bulgur pilavı
Turşu



SPOR: Tibet 21 tekrar



İlaç kullanmaya başladım iyileşeceğim inşallah....

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.022

4.889

• 2 Ocak 2020

• Konu Sahibi cranial
• #460

2 OCAK 2020


ŞEKERDEN ARINMA 1. GÜN


Sabah



Mercimek çorbası




Öğlen



1 kase mercimekli bulgur
Fırında karnabahar



Akşam



Fırında karnabahar
Mercimek çorbası
Salata



SPOR: Tibet 21 tekrar



Merhabaaa 2020:))) 2019 yılının 173 gününü şekersiz geçirmişim.. Nerdeyse 6 ay olmuş.. Bu sene çok daha iyisini yapacağım inşallah.. Hedefler büyük.. Aslında bakarsanız sanırım ağustostan başlayarak yani 4 aydır ilk defa zorlanmadan bu kadar sağlıklı beslendim..

Maşallah diyim kendime.. Birçok şeye hayır diyebildim.. Salatamı yedim, tatlı yemedim, ekmek yemedim, pilav bulgur yemedim.. Ve zorlanmadım duygusal açlıklara kapılmadım.. İştahımı düzene koydum.. Acıktıkça yemeyi doyunca bırakmayı öğrendim . Yemeği zevk unsuru olarak kullanmamayı öğrendim. Peki benim olduğumu nasıl anladım? Yılbaşında kendime izin verdikten sonra ilk gün hiç zorlanmayışımdan ve çabucak sağlıklı yaşama adapte oluşumdan.. Her şeyin güzrl olacağına inancım tam.

2019da işyerimi açtım. Düzen kurmak ister insan amacım buydu işte ama yine tam anlamıyla mutlu değilim. 2020de umarım daha mutlu olurum. Diğer yarımı bulurum inşallah. Baya uğraştım ben kendimle ama aynaya bakınca yine selülitlerimi gördüm. Ben onlardan ve göbeğimden kurtulmak istiyorum. Ne pahasına olursa olsun onlardan kurtulucam. Vazgeçmeyi aklıma bile getirmiycem.. Yapabilirim...

yapmam gerekenler:
1) demir hapı kullanmak
2)d vit kullanmak
3) if denemek
4) ceviz ve çiğ badem tüketmek
5) şekersiz beslenmek
6)kese yapmak ve krem sürmek
7)lazere gitmek
8)her lokmada çatalı bırakmak
9)yoğurt yemek
10)pozitif düşünmek ve mutluluk meditasyonları
11)oil puilling ve diş fırçalama

Hadi bakalım:)
Y