- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Özgüvenli Bir Ben İçin
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
19 AĞUSTOS 2019
ŞEKERDEN ARINMA 69.GÜN
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Hafta
tekrar ve tekrar söylüyorum yemeğe dikkat etmekteki en büyük kolaylık meşgul olmaktır:) Meşgul olunca insan zaten yemeğe zaman bulamıyor ve çok yiyemiyor. Tatlı yiyip yemediğimi bile hatırlamıyorum düşünerek buldum:) Meşguliyet meşguliyet.. Zayıflık ve fitlik özgürlük.. Bekle beni:)
ŞEKERDEN ARINMA 69.GÜN
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Hafta
tekrar ve tekrar söylüyorum yemeğe dikkat etmekteki en büyük kolaylık meşgul olmaktır:) Meşgul olunca insan zaten yemeğe zaman bulamıyor ve çok yiyemiyor. Tatlı yiyip yemediğimi bile hatırlamıyorum düşünerek buldum:) Meşguliyet meşguliyet.. Zayıflık ve fitlik özgürlük.. Bekle beni:)
26 AĞUSTOS 2019
ŞEKERDEN ARINMA 70. GÜN
SABAH
1 Haşlanmış yumurta
Bir parça peynir
ÖĞLEN
Fırında patates patlıcan güveç bikaç lokma
ARA
7 badem
AKŞAM
2 parça biftek
3 kaşık lübye
Roka salatası
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 9. Seans
Bugün 300 gr yağ almış olarak indim cihazdan. Bundan sonra sağlıklı besleneceğim. Yani vücudumu şefkatle beslemeye başlayacağım. Çok şey yedim. Çok. Dönerler, poğaçalar, mantılar, pideler, pastalar, pilavlar, ekmekler, gofretler..... Sağlıklı beslenmeye geri döneceğim. Uçuğum bile çıkıyordu az kalsın vitaminsizlikten. Artık özgürlüğü hakettiğini biliyorsun. Çok hakediyorum. O işte rahat olmayı:) En büyük motivasyonun bu olsun. Rahat ve özgür olmak. Vira bismillah. 26 AĞUSTOS 2019 bu tarihi unutma:)
ŞEKERDEN ARINMA 70. GÜN
SABAH
1 Haşlanmış yumurta
Bir parça peynir
ÖĞLEN
Fırında patates patlıcan güveç bikaç lokma
ARA
7 badem
AKŞAM
2 parça biftek
3 kaşık lübye
Roka salatası
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 9. Seans
Bugün 300 gr yağ almış olarak indim cihazdan. Bundan sonra sağlıklı besleneceğim. Yani vücudumu şefkatle beslemeye başlayacağım. Çok şey yedim. Çok. Dönerler, poğaçalar, mantılar, pideler, pastalar, pilavlar, ekmekler, gofretler..... Sağlıklı beslenmeye geri döneceğim. Uçuğum bile çıkıyordu az kalsın vitaminsizlikten. Artık özgürlüğü hakettiğini biliyorsun. Çok hakediyorum. O işte rahat olmayı:) En büyük motivasyonun bu olsun. Rahat ve özgür olmak. Vira bismillah. 26 AĞUSTOS 2019 bu tarihi unutma:)
27 AĞUSTOS 2019
ŞEKERDEN ARINMA 71.GÜN
SABAH
Limonlu su
2 Haşlanmış yumurta
Salatalık
6 badem
ÖĞLEN
Birkaç lokma kıymalı makarna
ARA
10 badem
AKŞAM
1 parça biftek
Azıcık bamya
Mantar yemeği
Roka salatası
SPOR: Tibet 21 tekrar
Psikolojik de olabilir bilmiyorum belkş biraz moralsiz olduğumdan hep açlık duydum. Ama ilk defa böyle hissedince salatalık yedim. 2 salatalık yedim su içtim. Bitti:) Akşamları meyve yemek istemiyorum . Akşamları olabildiğince hafif olsun. Ve öğlen sağlam bir şeyler yemeyi planlıyorum. Hadi bakalım:)
ŞEKERDEN ARINMA 71.GÜN
SABAH
Limonlu su
2 Haşlanmış yumurta
Salatalık
6 badem
ÖĞLEN
Birkaç lokma kıymalı makarna
ARA
10 badem
AKŞAM
1 parça biftek
Azıcık bamya
Mantar yemeği
Roka salatası
SPOR: Tibet 21 tekrar
Psikolojik de olabilir bilmiyorum belkş biraz moralsiz olduğumdan hep açlık duydum. Ama ilk defa böyle hissedince salatalık yedim. 2 salatalık yedim su içtim. Bitti:) Akşamları meyve yemek istemiyorum . Akşamları olabildiğince hafif olsun. Ve öğlen sağlam bir şeyler yemeyi planlıyorum. Hadi bakalım:)
28 AĞUSTOS 2019
ŞEKERDEN ARINMA 72.GÜN
SABAH
Limonlu su
2 Haşlanmış yumurta
Salatalık
Peynir
ÖĞLEN
10 badem
1 salatalık
AKŞAM
Ispanak ve mantar yemeği
Roka salatası
ARA
Muzlu tarçınlı yulaf lapası
SPOR: Tibet 21 tekrar
Öğlenleri yemek akşam ciddi tokluk sağlıyor. Bundan sonra öğlen yemeye çalışıcam:)
ŞEKERDEN ARINMA 72.GÜN
SABAH
Limonlu su
2 Haşlanmış yumurta
Salatalık
Peynir
ÖĞLEN
10 badem
1 salatalık
AKŞAM
Ispanak ve mantar yemeği
Roka salatası
ARA
Muzlu tarçınlı yulaf lapası
SPOR: Tibet 21 tekrar
Öğlenleri yemek akşam ciddi tokluk sağlıyor. Bundan sonra öğlen yemeye çalışıcam:)
29 AĞUSTOS 2019
ŞEKERDEN ARINMA 73.GÜN
SABAH
Limonlu su
Yulaflı omlet
Peynir
Yeşillik
ÖĞLEN
10 badem
1 salatalık
AKŞAM
1 tane biber dolması
Fırında kabak ve patlıcan
Roka salatası
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay
Kaçamaksız 4. Gün:) Kendimi harika hissediyorum kendime çok güveniyorum bekle beni yaz:)
ŞEKERDEN ARINMA 73.GÜN
SABAH
Limonlu su
Yulaflı omlet
Peynir
Yeşillik
ÖĞLEN
10 badem
1 salatalık
AKŞAM
1 tane biber dolması
Fırında kabak ve patlıcan
Roka salatası
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay
Kaçamaksız 4. Gün:) Kendimi harika hissediyorum kendime çok güveniyorum bekle beni yaz:)
30 AĞUSTOS 2019
ŞEKERDEN ARINMA 74.GÜN
SABAH
Limonlu su
Yulaflı 2 yumurtalı omlet
Salatalık
ÖĞLEN
bitterli yulaf lapası
1 muz
ARA
Yarım simit
AKŞAM
Birkaç lokma ekmek
5 kaşık bulgur pilavı
Mangalda et şiş
Salata patlıcan
Birkaç üzüm
SPOR: Tibet 21 tekrar
Akşam ekmeğe elimi sürmedim:) çok yedim ama olsun:) İyice doyduğumu hissettim bugünümüze çok şükür:)
ŞEKERDEN ARINMA 74.GÜN
SABAH
Limonlu su
Yulaflı 2 yumurtalı omlet
Salatalık
ÖĞLEN
bitterli yulaf lapası
1 muz
ARA
Yarım simit
AKŞAM
Birkaç lokma ekmek
5 kaşık bulgur pilavı
Mangalda et şiş
Salata patlıcan
Birkaç üzüm
SPOR: Tibet 21 tekrar
Akşam ekmeğe elimi sürmedim:) çok yedim ama olsun:) İyice doyduğumu hissettim bugünümüze çok şükür:)
31 AĞUSTOS 2019
ŞEKERDEN ARINMA 75.GÜN
SABAH
Birkaç üzüm
Soğanlı omlet
Peynir domates
Az bir dilim ekmek
ÖĞLEN
Sütş ayran
1 kırmızı elma
1 bardak şalgam
AKŞAM
Fırında balık
Mercimekli bulgur pilavı
Salata
SPOR: Tibet - tekrar
İlk defa avmde zararlı bir şey yemeyip sade bir ayran içtim. Bence baya da tuttu:) Koca bir hafta olacak ve nerdeyse ben hiç kaçamak yapmadım:) Maşallah bana:) Seneye bikini giyeceğim. İnşallah
ŞEKERDEN ARINMA 75.GÜN
SABAH
Birkaç üzüm
Soğanlı omlet
Peynir domates
Az bir dilim ekmek
ÖĞLEN
Sütş ayran
1 kırmızı elma
1 bardak şalgam
AKŞAM
Fırında balık
Mercimekli bulgur pilavı
Salata
SPOR: Tibet - tekrar
İlk defa avmde zararlı bir şey yemeyip sade bir ayran içtim. Bence baya da tuttu:) Koca bir hafta olacak ve nerdeyse ben hiç kaçamak yapmadım:) Maşallah bana:) Seneye bikini giyeceğim. İnşallah
1 EYLÜL 2019
ŞEKERDEN ARINMA 76.GÜN
SABAH
Yarımdan az muz
Soğanlı omlet
Fırında patlıcan patates
Az bir dilim ekmek
ARA
1 bardak şalgam
Azıcık patates
2 kare bitter çikolata
AKŞAM
Tavuk şiş
Meze Salata
SPOR: Tibet 3 tekrar
Ve bir haftam doldu çok şükür:) Düşünsenize koskocaman bir hafta:) Maşallah bana:) Önüme künefeler ekmekler geldi yemedim. Sanırım gerçekten olacak bu sefer. Özgürlüğüme gidiyorum. Hadi bakalım:)
ŞEKERDEN ARINMA 76.GÜN
SABAH
Yarımdan az muz
Soğanlı omlet
Fırında patlıcan patates
Az bir dilim ekmek
ARA
1 bardak şalgam
Azıcık patates
2 kare bitter çikolata
AKŞAM
Tavuk şiş
Meze Salata
SPOR: Tibet 3 tekrar
Ve bir haftam doldu çok şükür:) Düşünsenize koskocaman bir hafta:) Maşallah bana:) Önüme künefeler ekmekler geldi yemedim. Sanırım gerçekten olacak bu sefer. Özgürlüğüme gidiyorum. Hadi bakalım:)
2 EYLÜL 2019
ŞEKERDEN ARINMA 77.GÜN
SABAH
2 haşlanmış yumurta
Domates
Yeşillik
ÖĞLEN
Yumurtalı ıspanak
Taze fasulye
ARA
2 salatalık
10 badem
AKŞAM
Bulgurlu ıspanak
Roka salatası
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay
İkinci haftadan merhabalar:) Çok şükür bugün de baya iyi geçti. Olacağın biliyorum artık. Dümdüz göbek benim olacak. Sabırla ve inançla bekliyorum
ŞEKERDEN ARINMA 77.GÜN
SABAH
2 haşlanmış yumurta
Domates
Yeşillik
ÖĞLEN
Yumurtalı ıspanak
Taze fasulye
ARA
2 salatalık
10 badem
AKŞAM
Bulgurlu ıspanak
Roka salatası
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay
İkinci haftadan merhabalar:) Çok şükür bugün de baya iyi geçti. Olacağın biliyorum artık. Dümdüz göbek benim olacak. Sabırla ve inançla bekliyorum
3 EYLÜL 2019
ŞEKERDEN ARINMA 78.GÜN
SABAH
2 yumurtadan yulaflı omlet
Peynir
Salatalık
ÖĞLEN
Yeşil çay
1 yeşil elma
AKŞAM
Mercimek yemeği
Mantar
Marul salatası
Yeşil çay
SPOR: Tibet 21 tekrar
Yine harika bir gün Özgüven timsali olarak ortada dolaşacağım. En fit ben olacağım. Çok inanıyorum. Çok
ŞEKERDEN ARINMA 78.GÜN
SABAH
2 yumurtadan yulaflı omlet
Peynir
Salatalık
ÖĞLEN
Yeşil çay
1 yeşil elma
AKŞAM
Mercimek yemeği
Mantar
Marul salatası
Yeşil çay
SPOR: Tibet 21 tekrar
Yine harika bir gün
Özgüven timsali olarak ortada dolaşacağım. En fit ben olacağım. Çok inanıyorum. Çok4 EYLÜL 2019
ŞEKERDEN ARINMA 79.GÜN
SABAH
2 yumurtadan yulaflı peynirli omlet
Roka
Salatalık
ÖĞLEN
Mercimek yemeği
1 buçuk fırında makarna
Yeşil çay
AKŞAM
Kağıt et(1 dilim bile ekmek yemedim mutluyum:)
Salata
Activia
1 bardak kefir
SPOR: Tibet 21 tekrar
Probiyotiklerle dolu bir gün şifa olsun bana inşallahh
ŞEKERDEN ARINMA 79.GÜN
SABAH
2 yumurtadan yulaflı peynirli omlet
Roka
Salatalık
ÖĞLEN
Mercimek yemeği
1 buçuk fırında makarna
Yeşil çay
AKŞAM
Kağıt et(1 dilim bile ekmek yemedim mutluyum:)
Salata
Activia
1 bardak kefir
SPOR: Tibet 21 tekrar
Probiyotiklerle dolu bir gün şifa olsun bana inşallahh
5 EYLÜL 2019
ŞEKERDEN ARINMA 80.GÜN
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 dilim hindi füme
1 dilim peynir
fıstık ezmeli muz
ÖĞLEN
Domatesli bulgur pilavı
ARA
1 yeşil elma
10 badem
Yeşil çay
AKŞAM
Kıymalı yumurta
2 bitterli kakaolu yulaf lapası(yalnız dehşet tok tuttu resmen midemin sınırları zorlandı:)
SPOR: Tibet 21 tekrar
Gittikçe alışıcam,doydukça inancım artacak.. çok şükür aç kalmıyorum ve çok sağlıklı besleniyorum. Hedefine ulaşanlar hep bu şekilde ulaşmış. Ben de ulaşacağım. Umutluyum
ŞEKERDEN ARINMA 80.GÜN
SABAH
1 haşlanmış yumurta
1 dilim hindi füme
1 dilim peynir
fıstık ezmeli muz
ÖĞLEN
Domatesli bulgur pilavı
ARA
1 yeşil elma
10 badem
Yeşil çay
AKŞAM
Kıymalı yumurta
2 bitterli kakaolu yulaf lapası(yalnız dehşet tok tuttu resmen midemin sınırları zorlandı:)
SPOR: Tibet 21 tekrar
Gittikçe alışıcam,doydukça inancım artacak.. çok şükür aç kalmıyorum ve çok sağlıklı besleniyorum. Hedefine ulaşanlar hep bu şekilde ulaşmış. Ben de ulaşacağım. Umutluyum
6 EYLÜL 2019
ŞEKERDEN ARINMA 81.GÜN
SABAH
Peynirli omlet
1 dilim hindi füme
Yeşillik
Fıstık ezmeli muz
ÖĞLEN
Activia
1 avuç karışık kuruyemiş
1 yeşil elma
Yeşil çay
AKŞAM
Mezeler
Tavuk ızgara-bulgur pilavı
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay
İlk defa bir düğünde içmedim, tek lokma ekmek yemedim, pasta yemedim.. bu sefer motivasyonum inancım tam.. O dümdüz karınlı insan ben olacağım.. Zor değil. İnan zor değil. Ne olur hiçbir şey kafanı karıştırmasın. Yolundan dönme lütfen. Yaptığın her kaçamak süreci uzatır. Yıllardır uzayan bu süreç bitsin artık. Lütfen. Bitsin artık ve ömrün boyunca fit yaşa. Sen bunu hakediyorsun. Zaten çok kolay. Hiç aç kalmıyorsun. Sağlıklı beslenmek çok kolay ve keyifli. Yediğinden zevk alıyosun gündem güne inceldiğini hissedip mutlu oluyorsun. İnancın artıyor. Her yerin güzelleşiyor. Devam:)
ŞEKERDEN ARINMA 81.GÜN
SABAH
Peynirli omlet
1 dilim hindi füme
Yeşillik
Fıstık ezmeli muz
ÖĞLEN
Activia
1 avuç karışık kuruyemiş
1 yeşil elma
Yeşil çay
AKŞAM
Mezeler
Tavuk ızgara-bulgur pilavı
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay
İlk defa bir düğünde içmedim, tek lokma ekmek yemedim, pasta yemedim.. bu sefer motivasyonum inancım tam.. O dümdüz karınlı insan ben olacağım.. Zor değil. İnan zor değil. Ne olur hiçbir şey kafanı karıştırmasın. Yolundan dönme lütfen. Yaptığın her kaçamak süreci uzatır. Yıllardır uzayan bu süreç bitsin artık. Lütfen. Bitsin artık ve ömrün boyunca fit yaşa. Sen bunu hakediyorsun. Zaten çok kolay. Hiç aç kalmıyorsun. Sağlıklı beslenmek çok kolay ve keyifli. Yediğinden zevk alıyosun gündem güne inceldiğini hissedip mutlu oluyorsun. İnancın artıyor. Her yerin güzelleşiyor. Devam:)
7 EYLÜL 2019
ŞEKERDEN ARINMA - GÜN
SABAH
Menemen
1 dilim hindi füme
Yeşillik
Peynir
ÖĞLEN
2 dilim tahinli altın kek(ımm baya güzel olmuş tahinli pekmezli şekersiiiz)
Fırında kabak mücver
Et
ARA
Üzüm
AKŞAM
Yarım şişe içki
Patates kızartması
Ekmek kadayıfı (4 kişi paylaştık)
SPOR: Tibet 21 tekrar
Eveeet 2 hafta sonunda ilk kaçamağımı yaptım. Hiç pişman olmadım gayet zevvk aldım. Ve daha bir inançla yoluma devam edeceğim. Her şey çok güzel olacak. Her şey yolunda. Her şey benim elimde. Kimse bunu benim yerime yapamaz. Gidip özgürlüğümü elime ben alacağım. Hadi bakalım göreyim seni:)
ŞEKERDEN ARINMA - GÜN
SABAH
Menemen
1 dilim hindi füme
Yeşillik
Peynir
ÖĞLEN
2 dilim tahinli altın kek(ımm baya güzel olmuş tahinli pekmezli şekersiiiz)
Fırında kabak mücver
Et
ARA
Üzüm
AKŞAM
Yarım şişe içki
Patates kızartması
Ekmek kadayıfı (4 kişi paylaştık)
SPOR: Tibet 21 tekrar
Eveeet 2 hafta sonunda ilk kaçamağımı yaptım. Hiç pişman olmadım gayet zevvk aldım. Ve daha bir inançla yoluma devam edeceğim. Her şey çok güzel olacak. Her şey yolunda. Her şey benim elimde. Kimse bunu benim yerime yapamaz. Gidip özgürlüğümü elime ben alacağım. Hadi bakalım göreyim seni:)
8 EYLÜL 2019
ŞEKERDEN ARINMA 82. GÜN
SABAH
Peynirli omlet
1 dilim hindi füme
Yeşillik
ARA
1 dilim şekersiz kek
Yeşilçay
ARA
Latte (kahve gerçekten iyi tok tutuyor oley:)
AKŞAM
Nohut yemeği
Peynirli salata
Kefir
SPOR: Tibet 21 tekrar
Eveet kaçamaktan sonra tertemiz bir gün:) hafifim mutluyum.. O göbeğin de gideceğine inancım sonsuz. Umutla bekliyorum. Bugün tam 2 haftayı doldurduk. Bu bir ilk :) Umarım devamını getireceğim. Her şey çok keyifli ve yolunda. Devam devam devam:)
ŞEKERDEN ARINMA 82. GÜN
SABAH
Peynirli omlet
1 dilim hindi füme
Yeşillik
ARA
1 dilim şekersiz kek
Yeşilçay
ARA
Latte (kahve gerçekten iyi tok tutuyor oley:)
AKŞAM
Nohut yemeği
Peynirli salata
Kefir
SPOR: Tibet 21 tekrar
Eveet kaçamaktan sonra tertemiz bir gün:) hafifim mutluyum.. O göbeğin de gideceğine inancım sonsuz. Umutla bekliyorum. Bugün tam 2 haftayı doldurduk. Bu bir ilk :) Umarım devamını getireceğim. Her şey çok keyifli ve yolunda. Devam devam devam:)
9 EYLÜL 2019
ŞEKERDEN ARINMA 83.GÜN
SABAH
Yulaflı hindi fümeli omlet(ımm çok güzeldi:)
Süzme peynir
Salatalık
ARA
1 dilim şekersiz kek
Yeşilçay
AKŞAM
1 tane bulgurlu biber dolma
Patlıcanlı yumurta
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay
Bugün dişlerimi temizlettim sızım sızım sızladığı için pek bir şey yiyemedim inşallah biran önce iyileşir
ŞEKERDEN ARINMA 83.GÜN
SABAH
Yulaflı hindi fümeli omlet(ımm çok güzeldi:)
Süzme peynir
Salatalık
ARA
1 dilim şekersiz kek
Yeşilçay
AKŞAM
1 tane bulgurlu biber dolma
Patlıcanlı yumurta
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay
Bugün dişlerimi temizlettim sızım sızım sızladığı için pek bir şey yiyemedim inşallah biran önce iyileşir
10 EYLÜL 2019
ŞEKERDEN ARINMA 84. GÜN
SABAH
1 haşlanmış yumurta
Süzme peynir
1 dilim hindi füme
ARA
2 kase mercimek çorbası
1 tane bulgurlu biber dolması
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
2 tane et köfte
Tarçınlı tahinli yulaf lapası
SPOR: Tibet 21 tekrar
Bugün hiç çay kahve içmedim dişlerim sızım sızım sızlıyordu ama şükür şimdi daha iyiyim devam
ŞEKERDEN ARINMA 84. GÜN
SABAH
1 haşlanmış yumurta
Süzme peynir
1 dilim hindi füme
ARA
2 kase mercimek çorbası
1 tane bulgurlu biber dolması
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
2 tane et köfte
Tarçınlı tahinli yulaf lapası
SPOR: Tibet 21 tekrar
Bugün hiç çay kahve içmedim dişlerim sızım sızım sızlıyordu ama şükür şimdi daha iyiyim devam
11 EYLÜL 2019
ŞEKERDEN ARINMA 85.GÜN
SABAH
1 yumurtalı yulaflı omlet
Süzme peynir
Yarım hindi füme
Marul
ARA
Fırında patlıcan
1 dilim süzme peynir
1 kutu activia
AKŞAM
Köfte
6 kaşık bulgur pilavı
Marul salata
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay
Dişlerim daha iyi çok şükür hala çay kahve içmiyorum zaten dişlerimi getirdiği haali düşününce ve çektiğim acıları içmesem daha iyi. Bu duruma gitgide daha çok alışıyorum her şey çok güzel olacak her şey yolunda fit olmaya adım adım:)
ŞEKERDEN ARINMA 85.GÜN
SABAH
1 yumurtalı yulaflı omlet
Süzme peynir
Yarım hindi füme
Marul
ARA
Fırında patlıcan
1 dilim süzme peynir
1 kutu activia
AKŞAM
Köfte
6 kaşık bulgur pilavı
Marul salata
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay
Dişlerim daha iyi çok şükür hala çay kahve içmiyorum zaten dişlerimi getirdiği haali düşününce ve çektiğim acıları içmesem daha iyi. Bu duruma gitgide daha çok alışıyorum her şey çok güzel olacak her şey yolunda fit olmaya adım adım:)
12 EYLÜL 2019
ŞEKERDEN ARINMA 86.GÜN
SABAH
2 yumurtalı yulaflı hindi fümeli omlet
Süzme peynir
Domates
ARA
Birkaç sarma
Biraz yoğurt
AKŞAM
Kağıt kebabı
4 tane içli köfte
Yoğurt
SPOR: Tibet 21 tekrar
Açlığı hissedebilmek aç olduğunda yiyebilmek harika bir şey.sağlıklı beslenmek çok keyifli ve en kısa zamanda sonucunu alacağımı biliyorum. Şimdi yapmazswn hiçbir zaman olmayacak. Sadece devam et ve 3 ay sonraki seni gör. Her şey harikaa olacaaaak
ŞEKERDEN ARINMA 86.GÜN
SABAH
2 yumurtalı yulaflı hindi fümeli omlet
Süzme peynir
Domates
ARA
Birkaç sarma
Biraz yoğurt
AKŞAM
Kağıt kebabı
4 tane içli köfte
Yoğurt
SPOR: Tibet 21 tekrar
Açlığı hissedebilmek aç olduğunda yiyebilmek harika bir şey.sağlıklı beslenmek çok keyifli ve en kısa zamanda sonucunu alacağımı biliyorum. Şimdi yapmazswn hiçbir zaman olmayacak. Sadece devam et ve 3 ay sonraki seni gör. Her şey harikaa olacaaaak
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
