Orta Karbonhidrat Menüler

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Selam :)
1 haftadır bayağı yedim yaklaşık 700 gr gitti, pazartesi salı çarşamba daha az yiyebilirsem 10 günlük döngüm oturmuş olacak toplu menü atıcam
Perşembe görüşmek üzere
 
geçen hafta yaptığımı biraz değiştirip yine haftalık plan yaptım

geçen hafta 500 gr gitti bu hafta da 1 kg gitse oyy
3 gün 1.000 2 gün 1.400
1 gün 1.800 1 gün 2.200

egzersiz, yürüyüş haftalık toplam 3.000 kalori

pazartesi 1.800 egzersiz,yürüyüş 500 kalori
 
Son düzenleme:
Dün de 2.000 kalori oldu yine 8 öğün ama puanı biraz aştım, 25 puan
1 saat egzersiz ve 200 kalori yürüyüş yine 600 kalori harcadım

Alışma aşaması böyle oldu
Artık sıkı devam
60larda görüşmek üzere
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Benzer Konular

G
Bebek gelişimi annenin kilo alımına mı bağlı ?
Yorumlar
19
Görüntüleme
843
gameover
G
B
1 aylık bebek kaç kilo olması gerekir.
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
Bilgiliyz12
B
Gebelik Takibi 😟 Tecrübeli olan kızlar akıl verin lütfen çok kafam karışık. 😩
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Lady Guinevere
P
Low carb düşük karbonhidratli beslenme ile incelip kilo veriyoruzz
Yorumlar
1
Görüntüleme
607
pinarimpinar
P
isveç diyeti günlüğü
Yorumlar
15
Görüntüleme
3K
ladylena
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…