- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.141
Minimilk dondurma aldım 40 kaloriymiş 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Orta Karbonhidrat Menüler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- Durum
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.142
Kekimi de yedim artık yatabilirim 
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.143
Minimilk dondurmamı yiyorum 
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.144
Kahvaltıda sucuklu yumurta beyaz ve kaşar peynir zeytin maydanoz var biraz da domates salatalık
Belki 1 bulgur disk de olur
Belki 1 bulgur disk de olur
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.145
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.146
Oh iyi doydum 
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.147
Bu saatte canım makarna istedi 
banyodan sonra acıktım valla
Pizza da söyleyebilirdimama sossuz yağsız makarnayla kurtardık 
Tadı enfes geliyor şu an
İnşallah gidişatımı çok bozmaz
2.000 kalori oluyor,bazalim 1.600
1.000 de harcadım yine 600 açık var
banyodan sonra acıktım valla Pizza da söyleyebilirdim
ama sossuz yağsız makarnayla kurtardık Tadı enfes geliyor şu an
İnşallah gidişatımı çok bozmaz
2.000 kalori oluyor,bazalim 1.600
1.000 de harcadım yine 600 açık var
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.148
Sadece 100 gr gelmiş 
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.149
Ben devammm
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.150
Bugün çok çalıştım bir sebastian hakettim
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.151
22-28 haftası 6 ve daha fazla öğün, kalori açığım 3000-3500 arasıydı toplam
üç gün 1.400 ,bir gün 1.600 bir gün 1.800 iki gün 2.000 kaloriyle vermiş oldummmm ortalama 1.650 kaloriii
74.5 -> 72.4
-2,1 kg
üç gün 1.400 ,bir gün 1.600 bir gün 1.800 iki gün 2.000 kaloriyle vermiş oldummmm ortalama 1.650 kaloriii
74.5 -> 72.4
-2,1 kg
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.152
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.153
Bu hafta sağlıklı beslenmek hedefim o yüzden resim atamıcam 
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.154
Ama geçen hafta yedim de yedim Sinop a gittik
Mantı nokul lokma ne ararsanız
Sinop a gittik Mantı nokul lokma ne ararsanız
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.155
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.156
dün sinop nokulu yedim ucuz pastane kurabiyesi, pidesiyle döner, fondan şeker,bitter çikolata yedim
bugün şekerli protein bar, paketli küçük dondurma ,piko, ucuz pastane kurabiyesi dışında sağlıklıydı
ucuz pastane kurabiyesi, pidesiyle döner, fondan şeker,bitter çikolata yedimbugün şekerli protein bar, paketli küçük dondurma ,piko, ucuz pastane kurabiyesi dışında sağlıklıydı
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.157
ay yarın kesin pilav yicem gibi canım çok istiyor hem de şehriyeli koca bir tabak
yanında tavuk ,salata olsa 500 kalori tutsa
sabaha sandviçim var 350 desek
protein bar ve latte 250
1.100
100 kalori ara öğün light yoğurt yiyebilirim
canım çok istiyor hem de şehriyeli koca bir tabakyanında tavuk ,salata olsa 500 kalori tutsa
sabaha sandviçim var 350 desek
protein bar ve latte 250
1.100
100 kalori ara öğün light yoğurt yiyebilirim
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.158
Ay yine plan yaptım
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.159
aslında hazır liste olunca daha iyi uyuluyor ya
- 31 Temmuz 2020
- 20.368
- 60.236
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #1.160
bi bakayım bakayım internete
- Durum
Benzer Konular
