Orta Karbonhidrat Menüler

SebastianCheesecake .!.:

Ben de 75.5

Genişletmek için tıkla...

bi yerden başlamam lazim ama işte çok yiyorum

Migim .!.:

bi yerden başlamam lazim ama işte çok yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Önce yediğini içtiğini yazmakla başla canım farkında olmak için.
Sonra miktarlarını da yazmaya başla.
En son da bi diyet uygulamasından yaklaşık kalori hesaplamaya başla

Pekala yeni plan

Sabah sandviç, çay
Ara baharatlı yeşil çay( zencefil zerdeçal karabiber limon )
Öğlen düşük karbonhidratlı ve bol proteinli öğün
Ara önce hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
sonra kaçamak
Akşam baklagil, yoğurt, sebze
Ara bitki çayı ve hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi

Günaydın
Hadi bakalım başlasın serüvenim 75.4 ile sandviç hazırlayım geliyorum

hzlsel kuzum nasılsın az kaldı doğuma

Wilma11 başlayacak mısın bugün diyete

SebastianCheesecake .!.:

Wilma11 başlayacak mısın bugün diyete

Genişletmek için tıkla...

adıma başlasam mi diyorum 10 bin adim atmak istiyorum:)

Dün annemdeydim..
yer elmasi verdi.. yer elmasiyla suyuyla kaynatip içmeyi düşünüyorum..
her sabah bunu yapsam kesin gider.
ama az yemeye başladim..
bilmiyorum tıka basa yesem kusuyorum..
bugün tartıldım.. 78,6 olmuşum..
ve bugün öğlen yemegini az yiyecegim..

Migim .!.:

adıma başlasam mi diyorum 10 bin adim atmak istiyorum:)

Genişletmek için tıkla...

Yürüyüşe ara verdiysen daha düşük hedeften başlayabilirsin canım

Migim .!.:

Dün annemdeydim..
yer elmasi verdi.. yer elmasiyla suyuyla kaynatip içmeyi düşünüyorum..
her sabah bunu yapsam kesin gider.
ama az yemeye başladim..
bilmiyorum tıka basa yesem kusuyorum..
bugün tartıldım.. 78,6 olmuşum..
ve bugün öğlen yemegini az yiyecegim..

Genişletmek için tıkla...

İyi geliyorsa yap canım
Midene yazık kuzum bende de halsizlik arttı kilo alınca
Biraz olsun dikkat edelim ve yürüyüş

SebastianCheesecake .!.:

Yürüyüşe ara verdiysen daha düşük hedeften başlayabilirsin canım


İyi geliyorsa yap canım
Midene yazık kuzum bende de halsizlik arttı kilo alınca
Biraz olsun dikkat edelim ve yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

baya ara verdim ama yinede gün sonunda 8 bine bitiriyorum hiç bişey yapmadan
haftasonu saatimi çıkariyorum.. 0 oluyor iki gün..
kilo alinca halsizlik oluştu zaten anemi hastasiyim:)
eskiden herşeyim çok düzenliydi bi kaç aydir bozuldu geri de dönemiyorum

Sandviçimi kaptım geldim
Yarı sağlıklı bir öğün ama gözüm de karnım da doydu

Migim .!.:

baya ara verdim ama yinede gün sonunda 8 bine bitiriyorum hiç bişey yapmadan
haftasonu saatimi çıkariyorum.. 0 oluyor iki gün..
kilo alinca halsizlik oluştu zaten anemi hastasiyim:)
eskiden herşeyim çok düzenliydi bi kaç aydir bozuldu geri de dönemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ooo 8 bin müthiş canım 10 bin zonlamaz o zaman
Bir anda değil de yavaş yavaş dönmeye çalış canım
Küçük adımlar planla

Baharatlı yeşil çayımı içtim biraz balla
Birazdan tavuklu omlet yapıciim ve sütlü :)
Yanında greyfurt yerim
1 Mil Leslie yaptım
555 adımdayım evdeyim bugün
700 ml de su içtim

bende öğlen yemegimde
mahluta çorbasi
ekşili köfte
azicik cevizli erişte.
turp salatasi yedim.
ardindan yürüyüşümü yaptım :)

SebastianCheesecake .!.:

Baharatlı yeşil çayımı içtim biraz balla
Birazdan tavuklu omlet yapıciim ve sütlü :)
Yanında greyfurt yerim
1 Mil Leslie yaptım
555 adımdayım evdeyim bugün
700 ml de su içtim

Genişletmek için tıkla...

5321 adım.

SebastianCheesecake .!.:

hzlsel kuzum nasılsın az kaldı doğuma

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım
Az kaldı ya 3 hafta sonra doğum var yiye içe yaklaştım sona aldığım kilonun haddi hesabı yok bir yerde sonra bıraktım saymayı zaten doğumdan sonra topluca veririm inşallah sen nasılsın neler yapıyorsun

Migim .!.:

bende öğlen yemegimde
mahluta çorbasi
ekşili köfte
azicik cevizli erişte.
turp salatasi yedim.
ardindan yürüyüşümü yaptım :)

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım çok güzel

hzlsel .!.:

Merhaba canım
Az kaldı ya 3 hafta sonra doğum var yiye içe yaklaştım sona aldığım kilonun haddi hesabı yok bir yerde sonra bıraktım saymayı zaten doğumdan sonra topluca veririm inşallah sen nasılsın neler yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım ya yıllardır bekledin
Kilo al nolcek verilir sonra
İyiyim canım dün burdan arkadaşım Elhan abla geldi onunla kahve içtik

Nefis oldu