Sabah 12.30 3 yk yulaf 1 sb süt 1 adet muz ve 8 adet bademler kahvaltı, ikindi 1 sb ayran 3 ince galeta ama 1 4ane baklava yedim
akşam.1 tabak Kurufasulye 2 dilim ekmek salata 
Sabah 12.30 3 yk yulaf 1 sb süt 1 adet muz ve 8 adet bademler kahvaltı, ikindi 1 sb ayran 3 ince galeta ama 1 4ane baklava yedim
Baklava Antepten gelmis kaçırma dediler yedim
tabi kaçar mı o 
Canım kalori sayman lazım yaklaşık değeriGün tartilarak basladim 60.8 kilom yine 59 u göremedim 58 de korumaya geçmeyi düşünüyorum ama korumada nasıl beslenilir bilmiyorum
1200 altı uzun süre devam ettin diye takip ettim canım normal kaloriye çık bence 
Evet abartmadan biraz normallesmem lazım. Hayatımda ilk defa bu kadar iyi hissediyorum kendimi çok sukurCanım kalori sayman lazım yaklaşık değeri
COK SIK TARTILMA BAKALIM AY SONUNA KADAR SABREDERSEN DEGISIM NASIL OLACAK MERAK EDIYORUM. BIRDE HAZIR LESLIE YURUYUSE BASLADIN MEZURA ILE OLCULMEYI DENEYEBILIRSIN.Bakalım değişmiş mi
Ay sonuna tam 10 gün var, bakıcazzzzz
@19Temmuzda69um
100 er 100 er
ama sıkılaşmak lazım
