Orta Karbonhidrat Menüler

MahidevranSultan · 10 Ekim 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
canım hoşgeldin, aynen, bir diyet düzeni kurmaya çalıştım ama çok karıştı menülerini yazarsan fikir veririm canım ve tabi ki kaçamaklardan doya doya konuşmak serbest

Ay ben hiç bir zaman düzenli diyet programı yapamam. Yok sabah 1 yumurta kibrit kutusu kadar peynir bunlar yoruyor beni :KK70:

Belli başı şeyleri çıkarıyorum hayatımdan, bide spor yapıyorum yetiyor :KK70:

Kaçamak bizim işimiz, kaçamaktan sonra ağlamakta öyle :KK70:

MahidevranSultan · 10 Ekim 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
tamam canım emziren anneler için de güzel bir detoks çayı gördüm seher akgül kanalında,onun linkini de atarım sana e çok güzel,az bir yolun kalmış maşallah karın egzersizi de yapman çok iyi olur

Ay çok iyi olur teşekkür ederim valla

Lily sabrinin egzersizleri çok iyi ama yoruyor baya

Hedef60kgolmak · 10 Ekim 2021

MahidevranSultan .!.:
Ay ben hiç bir zaman düzenli diyet programı yapamam. Yok sabah 1 yumurta kibrit kutusu kadar peynir bunlar yoruyor beni
Belli başı şeyleri çıkarıyorum hayatımdan, bide spor yapıyorum yetiyor
Kaçamak bizim işimiz, kaçamaktan sonra ağlamakta öyle

o zaman kaçamakları dengeleyip günleri de azalttın mı tamamdır

MahidevranSultan · 10 Ekim 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
o zaman kaçamakları dengeleyip günleri de azalttın mı tamamdır

Kilo verdiğim zaman veya kaçamak yapıp pişman olduğum zaman gelip buraya yazarım o zaman, dertleşiriz

Hedef60kgolmak · 10 Ekim 2021

MahidevranSultan .!.:
Ay çok iyi olur teşekkür ederim valla
Lily sabrinin egzersizleri çok iyi ama yoruyor baya

canım burda , azar azar içip bakarsın etkisine,iyi gelirse içersin cnm
hıı ben hiç yapmadım onu,fitness blender ve popsugar fitness seviorum ben de

ama 70li kilolarda yapıyodum şimdi sadece leslie

Hedef60kgolmak · 10 Ekim 2021

MahidevranSultan .!.:
Kilo verdiğim zaman veya kaçamak yapıp pişman olduğum zaman gelip buraya yazarım o zaman, dertleşiriz

canım diyet günlüğü de çok faydalı oluyor, yediğin içtiğin su,adımın sporun vs yaz cnm
tabii her zaman beklerim :KK200:

MahidevranSultan · 10 Ekim 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
canım burda , azar azar içip bakarsın etkisine,iyi gelirse içersin cnm
hıı ben hiç yapmadım onu,fitness blender ve popsugar fitness seviorum ben de ama 70li kilolarda yapıyodum şimdi sadece leslie

Ay Allah razı olsun, bakayım hemen

Şu an çizelgende 61 yazıyor sanırım. Baya bir kilo vermişsin o zaman tebrik ediyorum valla

senin dediklerine de bir bakayım şimdi:))

MahidevranSultan · 10 Ekim 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
canım diyet günlüğü de çok faydalı oluyor, yediğin içtiğin su,adımın sporun vs yaz cnm
tabii her zaman beklerim

Ben fatsecret kullanıyorum kalori kaydetmek için:)) su içmek içinde ayrı bir hatırlatıcı program da var

ama hepsi bir arada program bulamadım hiç

sağol canım

hzlsel · 10 Ekim 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
iyi yapmışsın cnm ben de karamelciyim hehe nesi hoşuna gitmedi bebiş?
hıı porsiyonluk mu yapsan o zmn

Karamel tadı alamadım çok fazla canım yoksa puding tatlı güzel ama beklentim fazlaydı

Ölçüsünü ayarlayıp öyle yapabilirim canım blr hafta sonu deneyeyim

Hedef60kgolmak · 10 Ekim 2021

MahidevranSultan .!.:
Ay Allah razı olsun, bakayım hemen
Şu an çizelgende 61 yazıyor sanırım. Baya bir kilo vermişsin o zaman tebrik ediyorum valla senin dediklerine de bir bakayım şimdi:))

Senden de razı olsun cnm işe yarar inşallah :KK200:

Aynen 76 ydım geçen yıl ağustosta cnm yavaş yavaş verdim :) çok sağol

MahidevranSultan .!.:
Ben fatsecret kullanıyorum kalori kaydetmek için:)) su içmek içinde ayrı bir hatırlatıcı program da var ama hepsi bir arada program bulamadım hiç sağol canım

oo bayağı donanımlısın şekerim

yani telefonundaki not defteri olur,bilgisayarda olur, ben hesap vs bilgisayarda yapıp gerçek bi deftere renkli kalemlerle geçiriyorum cnm o günün sonunda

Hedef60kgolmak · 10 Ekim 2021

Valyrian .!.:
Karamel tadı alamadım çok fazla canım yoksa puding tatlı güzel ama beklentim fazlaydı

Ölçüsünü ayarlayıp öyle yapabilirim canım blr hafta sonu deneyeyim

hıı o yüzden

olsun puding tadı güzelse

hazır toz halinde de satılıyor galiba
aynen cnm bir tabaklık olabilir ya da hazırlardan al

MahidevranSultan · 10 Ekim 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Senden de razı olsun cnm işe yarar inşallah
Aynen 76 ydım geçen yıl ağustosta cnm yavaş yavaş verdim :) çok sağol

oo bayağı donanımlısın şekerim yani telefonundaki not defteri olur,bilgisayarda olur, ben hesap vs bilgisayarda yapıp gerçek bi deftere renkli kalemlerle geçiriyorum cnm o günün sonunda

Vay be takdir ettim

Ya o kadar azimli olmayı çok isterdim

ama tek başına kalori hesaplaması yetmiyor ya o çok can sıkıcı

. O gün az kalorili şeyler yiyorsun mesela ama içeriğinde çok fazla yağ, şeker, karbonhidrat bulunduruyor bir anlamı kalmıyor o zamanda. Onları da hesaplamak lazım o kadarına da üşenirim

Hedef60kgolmak · 10 Ekim 2021

MahidevranSultan .!.:
Vay be takdir ettim
Ya o kadar azimli olmayı çok isterdim ama tek başına kalori hesaplaması yetmiyor ya o çok can sıkıcı. O gün az kalorili şeyler yiyorsun mesela ama içeriğinde çok fazla yağ, şeker, karbonhidrat bulunduruyor bir anlamı kalmıyor o zamanda. Onları da hesaplamak lazım o kadarına da üşenirim

evet o zaman da vücut toparlanamıyor hamır kalıyor :KK70:

canım fatsecret da oranları vermiyor mu? protein şu kadar gr yağ şu kadar diye cnm
sen menülerini yaz bakalım beraber

bir yerden sonra otomatiğe bağlanıyor canım sabretmeli

hzlsel · 10 Ekim 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
hıı o yüzden olsun puding tadı güzelse hazır toz halinde de satılıyor galiba
aynen cnm bir tabaklık olabilir ya da hazırlardan al

Büyük ihtimal gider hazır alırım

Ay nerden aklıma düştüyse canım fıstıklı baklava çekti ya da böyle kaymaklı ekmek kadayıfı anlaşılan ben şerbetli tatlı istiyorum sütlü tatlı kesmiyor beni

Hedef60kgolmak · 10 Ekim 2021

Valyrian .!.:
Büyük ihtimal gider hazır alırım Ay nerden aklıma düştüyse canım fıstıklı baklava çekti ya da böyle kaymaklı ekmek kadayıfı anlaşılan ben şerbetli tatlı istiyorum sütlü tatlı kesmiyor beni

o zaman şöyle yaap canım,1 sürahi limonlu zencefilli yeşil çayını hazırla, sabah miden bulanmazsa sabah ye tatlıyı ve sade kahveyle, sonra sporunu yap ve çayı bitir cnm
öğlen protein,sebze, ara öğün sütlü kahve olabilir sade,akşam da çorba sebze yemeği ayran salata cnm :rolleyes:

ikindiye getirirsen derste sorun olabilir çık gek çık gel

MahidevranSultan · 10 Ekim 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
evet o zaman da vücut toparlanamıyor hamır kalıyor
canım fatsecret da oranları vermiyor mu? protein şu kadar gr yağ şu kadar diye cnm
sen menülerini yaz bakalım beraber bir yerden sonra otomatiğe bağlanıyor canım sabretmeli

Aaa veriyor mu

ne biçim kullanıcıyım ben

neyse bundan sonra bakayım bari, sağol canım

Bundan sonra yazıcam her gün, 21 gün yaparsak alışkanlık haline getiririm

Tabi ben premature bebek annesiyim, ondan dolayı vitaminler de alıyorum ve kuruyemiştir meyvedir falan da biraz abartıyorum benim sütümden oğluma geçsin diye. Onlar da kilo yapıyor hâliyle

ManyakMisir · 10 Ekim 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Canım hoşgeldin diyet sayfası diye açmıştım ama karar veremeyince değiştirdim bizim grup da dolu ama burda menülerini yazarsan fikir veririm canım

Canım teşekkür ederim. Ne zamandır uğraşıyorum veremedim yaaa diyet listem falan yok yardımcı olursan çok sevinirim

evde yapılacak spor falan var mı

Hedef60kgolmak · 10 Ekim 2021

MahidevranSultan .!.:
Aaa veriyor mu ne biçim kullanıcıyım ben neyse bundan sonra bakayım bari, sağol canım
Bundan sonra yazıcam her gün, 21 gün yaparsak alışkanlık haline getiririm
Tabi ben premature bebek annesiyim, ondan dolayı vitaminler de alıyorum ve kuruyemiştir meyvedir falan da biraz abartıyorum benim sütümden oğluma geçsin diye. Onlar da kilo yapıyor hâliyle

oyy kıyamam :/ onlar kilo yapmaz canım emziriyorsun da

esas kilo yapan hamur pilav tarzı yiyecekler oluyor,paketli yiyorsan onlar,kızartma vs
menünü yaz da bakalım şekerim miktarlara da :KK39:

Hedef60kgolmak · 10 Ekim 2021

ManyakMisir .!.:
Canım teşekkür ederim. Ne zamandır uğraşıyorum veremedim yaaa diyet listem falan yok yardımcı olursan çok sevinirim evde yapılacak spor falan var mı

canım önce şu hesap detayları ayarlarından kilonu boyunu gir istersen

sonra da menülerini yazarsan bakarız canım ,ne fazla ne az ona göre fikir verebilirim

tabi cnm sürüsüyle var valla sen iste

yeni başlayacaksan ya da benim gibi hafif yapmak istersen Leslie öneririm canım

ManyakMisir · 10 Ekim 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
canım önce şu hesap detayları ayarlarından kilonu boyunu gir istersen sonra da menülerini yazarsan bakarız canım ,ne fazla ne az ona göre fikir verebilirim
tabi cnm sürüsüyle var valla sen iste yeni başlayacaksan ya da benim gibi hafif yapmak istersen Leslie öneririm canım

Tamam canım giriyorum bilgilerimi. Sabahları yumurta yiyorum kahvaltılıklar ile ekmek falan yiyorum

öğlen cocopops ile geçiştiriyorum akşamları çok yiyorum yemek abur cubur tatlı vs ondan hep bozuluyor. Bugün yemeyeyim diyorum işte boğaz durmuyor.

Orta Karbonhidrat Menüler

Yıllar geçse de üstünden, bu kalp seni unutur mu..

Yıllar geçse de üstünden, bu kalp seni unutur mu..

🏖️

Yıllar geçse de üstünden, bu kalp seni unutur mu..

🏖️

🏖️

Yıllar geçse de üstünden, bu kalp seni unutur mu..

Yıllar geçse de üstünden, bu kalp seni unutur mu..

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

🏖️

🏖️

Yıllar geçse de üstünden, bu kalp seni unutur mu..

🏖️

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

🏖️

Yıllar geçse de üstünden, bu kalp seni unutur mu..

CanCanDeyuSöylerlerdi, BenCanNedirŞimdiBildim👼🏼

🏖️

🏖️

CanCanDeyuSöylerlerdi, BenCanNedirŞimdiBildim👼🏼

Benzer Konular