Nisanda Bahar :)

nisandabahar .!.:

Canlar noldu size
Yarın 3 mil leslie yapıyoruz Rabia parametrik Ervam ben ok?
Benimde yarın umudum yok son 3 gün dikkat ettim ama eski topikte epey kaçırmıştım bence aldım geri

Genişletmek için tıkla...

Bana uyar cnm bende yapicam simdi tabletin sarji yok video onda var biraz dolsun yapicam hemen

nisandabahar .!.:

Canlar noldu size
Yarın 3 mil leslie yapıyoruz Rabia parametrik Ervam ben ok?
Benimde yarın umudum yok son 3 gün dikkat ettim ama eski topikte epey kaçırmıştım bence aldım geri

Genişletmek için tıkla...

Tamam yarın 3 mil leslie yapılacak

ervaamm .!.:

Bana uyar cnm bende yapicam simdi tabletin sarji yok video onda var biraz dolsun yapicam hemen

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım benim burun Çeşme :) 5 dk yaptım bıraktım ama pilates yaptım duya durA

Kızlar bugun bi arkadastaydim simdi geldim
sabah nescafe kk peynir 2 dilim ekmek
Oglen aseriyorum galiba 2 gundur cig kofte yiyorum 5 adet etsiz
Aksam bir porsiyon sulu kofte salata

rabia1558 .!.:

Tamam yarın 3 mil leslie yapılacak

Genişletmek için tıkla...

3 mil az olur ya 3 mil yapalim once biraz dinlendikten sobra 2 mil daha yapalim ben oyle yapcam

ervaamm .!.:

Insallah cnm ederim

Cnm leslie yaptigim zaman basen bolgem tik tik atiyi sanirim oluyo faydasi eriyo bence bide selulutlerim azaldi..
Bide yorma kendini okdar 6 mil cok agir

Genişletmek için tıkla...

iyimis ozaman canim bende devam edeyim o zaman cunku benim selulitler oyle cokki bacaklarimla belim nerdeyse ayni olcude

Aaa ben niye yazmadım ki bugün spor yaptım
Öğle:500 ip atladım+50 mekik çektim
Akşam:200 ip atladım+50 mekik çektim+leslie 1 mil (15 dk)

nisandabahar .!.:

Canlar noldu size
Yarın 3 mil leslie yapıyoruz Rabia parametrik Ervam ben ok?
Benimde yarın umudum yok son 3 gün dikkat ettim ama eski topikte epey kaçırmıştım bence aldım geri

Genişletmek için tıkla...

yarın sabah staja gtcem ancak akşam gelınce yaparım. eve mısafır gelınce böle oluyo yaa sonra da yedıgım için pişman oluyorum

nisandabahar .!.:

Harikasın canım benim burun Çeşme :) 5 dk yaptım bıraktım ama pilates yaptım duya durA

Genişletmek için tıkla...

Cok gecmis olsun canim bol bol zencefil tüket.. kendini yorma fazla hastasin

[QUOTE="ervaamm, post: 39525701, member: 657213"düşünüyorum ilk lur ya 3 mil yapalim once biraz dinlendikten sobra 2 mil daha yapalim ben oyle yapcam[/QUOTE]
Ama daha ben çok yeniyim yavaş yavaş arttırmayı düsünüyorum ilk defa bugün başladım 1 mil le

nisandabahar .!.:

Nerelerdesin rakibem:))
Bende doğaçlama yaptım ama karnım acıdı Bayağı
Menüyü yazdın mi göremedim

Genişletmek için tıkla...

Yazdim canim simdi geldim arkadasa gitmistim:)

mirjam .!.:

iyimis ozaman canim bende devam edeyim o zaman cunku benim selulitler oyle cokki bacaklarimla belim nerdeyse ayni olcude

Genişletmek için tıkla...

Ayn cnm benimkilerde oyle esim cok dirdir ediyo selulutlerden yuzunden

ervaamm .!.:

Cok gecmis olsun canim bol bol zencefil tüket.. kendini yorma fazla hastasin

Genişletmek için tıkla...

Çok sağol canım Zencefil iyi geldi cidden

rmys4203 .!.:

Yazdim canim simdi geldim arkadasa gitmistim:)

Genişletmek için tıkla...

Iyi yapmışsın canım yolculuk ne zamn

ervaamm .!.:

Ayn cnm benimkilerde oyle esim cok dirdir ediyo selulutlerden yuzunden

Genişletmek için tıkla...

Ay benim eşim melekmiş haberim yokmuş:) hiç laf etmiyo arada zayıflamışsın diyo o kadar :))))

rabia1558 .!.:

[QUOTE="ervaamm, post: 39525701, member: 657213"düşünüyorum ilk lur ya 3 mil yapalim once biraz dinlendikten sobra 2 mil daha yapalim ben oyle yapcam

Genişletmek için tıkla...

Ama daha ben çok yeniyim yavaş yavaş arttırmayı düsünüyorum ilk defa bugün başladım 1 mil le[/QUOTE]

Canim zaten 1 mil 15 dk biraz dinlen 2 mil otuz dk yani isin mantigi 15 dk yapiyorsun 1 mil oluyo bi 15 dk daha 2 mil oluyo bu sekilde artiyo tabi bunu ben iki uc dk arayla yapiyorum

ervaamm .!.:

Ayn cnm benimkilerde oyle esim cok dirdir ediyo selulutlerden yuzunden

Genişletmek için tıkla...

canim ya.. benim esim ses etmiyo ama hosunada gitmiyo farkindayim

arkadaslar ben cıktım sabah tatrtılıp sonucunu akşam bıldırecegım ancak. görüşmek üzere kendınıze iyi bakın :)

nisandabahar .!.:

Ay benim eşim melekmiş haberim yokmuş:) hiç laf etmiyo arada zayıflamışsın diyo o kadar :))))

Genişletmek için tıkla...

Yok anam yok benimki fena

[QUOTEyaparımm, post: 39525835, member: 657213"]Ama daha ben çok yeniyim yavaş yavaş arttırmayı düsünüyorum ilk defa bugün başladım 1 mil le[/QUOTE]

Canim zaten 1 mil 15 dk biraz dinlen 2 mil otuz dk yani isin mantigi 15 dk yapiyorsun 1 mil oluyo bi 15 dk daha 2 mil oluyo bu sekilde artiyo tabi bunu ben iki uc dk arayla yapiyorum[/QUOTE]
Tamam yapmaya çalışırım ama gerçekten çok beğendim