Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

ara ogun yapmadim ama yemegi kizimi okuldan alinca yemege karar verdigim icin planimdan gec yemis oldum. Ek olarak 1 kanat, 1.5 bardak daha ayran, 1 dilim ekmek ve ne yazik ki 1.5 yemek kasigi tadibu ne yazik ki yedim evet ama yine buna sukur diyelim
 

Eklentiler

  • 20230927_191801.jpg
    68 KB · Görüntüleme: 77
kahvaltıya ek 1 tatlı kaşığı bal , 1 dilim ıslak kek, limonlu soda
ara öğün yok
akşam ek olarak 1 dilim ıslak kek küçüktü,yarım kepçe daha corba 3 barsak ayran ve tam 2 tane gül böreği he bitmedi 3 kasik
 

Eklentiler

  • 20230928_192016.jpg
    60,4 KB · Görüntüleme: 64
  • 20230928_114239.jpg
    60,7 KB · Görüntüleme: 57
  • 20230928_192543.jpg
    64,3 KB · Görüntüleme: 64
çok mutsuzum ya dünkü börekler daha artı olarak yansımış.. kahvaltıyı 14.30 civarı yapicam çok mutsuzum cidden. Bir daha yersem hani noldu yetmeyecektin yazinn
 
Hergun fotograf cekiuorum ama paylasmiyorum. 1 haftada 1 kilo 400 gram vermisim ama tabi gecen hafta birden cok fazla cikmistim. 200 gran daha var hedefimde 1 hafta daha devam bakalim.
 
Kac gun olmus yazmamisim 800 gran daha verdim masallah . Bir kac gundur kilo koruma asamasina gectim ara ara yazarim yine 11 ay olmus
 
Gecen fazla ciktigim kiloyu tam dusurdum derken bugun cok kalorili yedim. Neyse carsambaya kadar bayaa dikkat ederek geciricem
 
Bugunde cok yedim kalorili yedim ve sonuc suan diyet bitmeden onceki hale geldim. Sabahtan itibaren paylasima devam edicem carsambada duruma bakarim
 
Ve yine abarttigim bir kahvalti oldu ayrica paylasima devam edicem yazip unutmusum aksama buradayim
 
Sabah 4 pankek 2 yemek kasigi fistik ezmesi bal karisik yedim , 2 dilim peynir
arada 1 armut, 5 kuru kayisi , 3 kuraniye yani berbat gitti
 
Pismanligin alasini yasiyorum pastada yedik aksam. Yarin sabahtan itibaren ogunluk olarak yediklerimi paylasiyorum 1 haftada eritiyorum insallah
 
Yine yapmayacagim dedigini yapmis sekilde geldim
kahvaltida 1 yumurtadan omlet , 3 ndilim peynir, 4 zeytin, 3 biber , 2 dilim beyaz ekmek, 1 yemek kasigi recel
Kahvaltidan 1 saat sonra 1 buyuk dilim pasta
 
En son yazdigimdan sonra verdim sonra tekrar almisim dun cok kalorili seyler yemistim en son yazdigimdan itibaren +500 gram daha almisim tabak paylasmaya ve 2 ogune devam
 
Kahvaltiya ek 1 dilim peynir, 1.5 dilim ekmek, 1 , 5 yemek kasigina yakin recel yedim
aksamda ek bir buyukk dolma daha , 2 kasikda salatadan yedim
 

Eklentiler

  • IMG20231115181130.jpg
    99,5 KB · Görüntüleme: 46
  • IMG20231115122026.jpg
    114,4 KB · Görüntüleme: 45
Evet bu gunlerde o kadar cok yedim ki kalorili falan tartida ilk sabitlemeden itibaren +2 kilo gordum. İlk sayfaya bakmadim ama son yazmama gore +1 falandir sanirim. Arti olarak yarim dilim daha gorunen ekmeklerden, gorunen kadar daha sos, azcik peynir, 3 zeytin, 1 tatli kasigi recel yedim
 

Eklentiler

  • IMG20231213114726.jpg
    107,1 KB · Görüntüleme: 45
Yok kendiki durdaramadim yedikce yedim hele dunnn.. carsamba tartilirim iki hafta olacak. Bugun tek ogun yaomaya karar verdim saat 15.00 civari yaptim tabaga ek ne yazik ki 1 kase biskuvi parcali puding , yarim paketten az fazla zuber cips yedim. Keske onlari yemeseydim ne yazik ki hic doymayinca onlari yedim dedigim gibi tek ogun yarin sabaha kadar
 

Eklentiler

  • IMG20231224150350.jpg
    113,4 KB · Görüntüleme: 37
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
37K
Labratory
L
🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
9K
victoriaslan
V
  • Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
477K
mucizelermumkun
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
41K
Mehtoskuzu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…