Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

Kahvaltiya ek bir dilim kadar daha ekmek, 1 dilim peynir, 1.5 yemek kasigi bal / recel
arada ek olarka iki sarma
aksam 1 tabak pirasa, 3 kasik makarna 8 tane falan sarma , 1 kase yogurt, az tursu, 6-7 cips ve 1 dilim pasta yani oldukca kotu gecti
 

Eklentiler

  • IMG20231225164216.jpg
    102,4 KB · Görüntüleme: 49
  • IMG20231225121106.jpg
    101,1 KB · Görüntüleme: 47
Tabiki kilo verememis +100 gram almisim neyse bu iki hafta cook guzel gececek ve aldigim 2 kilo 200 gram gidecek insallah
 
Olmuyor ya olmuyor ama olmali. 1 -10 ocak arasi diyet icin iyi sureymis inaniyorum bu surede bitecek insallah
 
Bu aksam saat 22.00 kadar yedim cokta yedim evett yarin buyuk gun basliyor sabah tartilicam muhtemelen fazla cikarim yediklerimden dolayi sonra guzel bir kahvalti. Bazi gunler ara ogun yapmam bazen yaparim tabaklarimi mutlaka ekleyecegim cunku aksi olunca olmuyor. Hersey cok guzel olacak inaniyorum
 
Ara ogunde 2 meyve, 1 yemek kasigi bezelye, 1 yemek kasigi makarna yedim
Aksam balik, 1 buyuk patates, bol salata, tursu ve ne yazik ki 1 yemek kasigi nutella yedim oysa buraya kadar baay iyiydim. He sabah tartildim daha fazla tahmin ediyordum ama 200 gran almisim dun ilk sayfayi guncelleyeyim
 

Eklentiler

  • IMG20240101115711.jpg
    129,5 KB · Görüntüleme: 44
Kahvaltiya ek olarak 1 dilim daha peynir, 1 dilim daha ekmek, 1.5 yemek kasigi kadar fistik ezmesi bal karisik
arada 5-6 kasik corba
aksam ek olarak 3 kasik kadar saha kereviz
fazla fazla acimmm
 

Eklentiler

  • IMG20240102172334.jpg
    107,3 KB · Görüntüleme: 39
  • IMG20240102115417.jpg
    110,4 KB · Görüntüleme: 39
10 gun olmus tartilqli ve ben tipatip ayni kilodayim tabi birseyde paylasamadim olmadi neyse bugunden itibaren kesin olacak carsambaya kadar -700 gram gorurmuyum acaba
 
Arti olarak 1 dilim peynir daha, 1 cay kasigi acuka, 1 yemek kasigi recel yedim
 

Eklentiler

  • IMG20240111120606.jpg
    89,9 KB · Görüntüleme: 40
Resimdeki ara ogunu yaptiktan sonra arkadasim geldi 1 saat sonra falan tekrar nescafe ictim ve 1 yemek kasigi kadar kek yedim. Basim catliyor aklim basima simdi geldi ilk defa pes pese ictim ve kotu etki yapti aksam yemekte yarim tabuk but, 5 kasik pilav,1 karniyarik ,2 bardak ayran ve salata yedim
 

Eklentiler

  • IMG20240111151343.jpg
    65,1 KB · Görüntüleme: 38
Ne yazik ki ek olarak gorunen kadar daha bazlama yedim gorunen kadar daha acuka, 1 dilim daha peynir, 2 yemek kasigi fistik ezmesi, bal, tahin pekmez karisik yedim. Sonuc catladim
 

Eklentiler

  • IMG20240112122737.jpg
    101,9 KB · Görüntüleme: 41
Deli gibi yedim aksam yemegi yemeyecegim diye baya yedim. Off niye basarisiz oluyorum bu ara... Carsamba buyuk gun gercekten bu kez son bu yazida burada kalsinda yapamazsam rezil olmaktan cekineyim
 
500 gram daha almisim..
Evet dedigim gibi carsamba ve kesin basladi diyet tabi kucuk kacamak oldu ama..
Artik emzirmedigim icin bu hafta iki ogun deneyecegim ara ogun yok.Haftada bir tartilacagim. Hedefim 3 kilo vermek insallah 3 haftada biter gider en fazla.
Ek olarak 1 dilim daha beyaz ekmek, 1 dilim ekmek, yarim tatli kasigi helva, 1 yemek kasigi tahin pekmez
aksam ek olarak 2 kasik tavuk ve 1 kase sutlac ama kalorisi cok degildi yemegimin sanki cogu biber
 

Eklentiler

  • IMG20240117122655.jpg
    140,3 KB · Görüntüleme: 33
  • IMG20240117175155.jpg
    84,5 KB · Görüntüleme: 34
  • IMG20240117175155.jpg
    84,5 KB · Görüntüleme: 38
Dun paylasmayi unutmusum kahvaltiya ek 5 zeytin , 1 dilim peynir, yarim kase sutlac yemistim hatirladigim
aksam ek yarim kase sutlac, 1.5 yemek kasigi nutella + 5 sarma daha yedim
 

Eklentiler

  • IMG20240118183032.jpg
    96,1 KB · Görüntüleme: 40
  • IMG20240118125927.jpg
    70,4 KB · Görüntüleme: 35
Gorunen kadar kahvaltilik sos yedim belki az daha fazladir, 1 dilim peynir , gorunenin yarisi kadar daha yumurtali tost yedim. Biraz erken yaptim ve doymadimda felaket acim sanirim bugun aksama kadar boyle duramam bi ara ogun yapabilirim
 

Eklentiler

  • IMG20240119113037.jpg
    157,1 KB · Görüntüleme: 38
Bugun hic iyi gecmedi kahvaltiya ek 1.5 yemek kasigi bal cikolata fistik ezmesi falan , +1 dilim peynir, +1 dilim beyaz ekmek
aksam 1 tabak karnibahar , 4-5 kasik pilav , salata, 3-4 tursu, 1 kase yogurt ve 2.5 dilim biskuvili pasta gitti kac gunum
 

Eklentiler

  • IMG20240120123304.jpg
    120,9 KB · Görüntüleme: 36
Kahvaltiya ek 1 dilim peynir, minicik ekmek daha , 1 tatli kasigi bal
arada 4-5 kurabiye
aksam 1 tabak sebze, yarim kase yogurt, tursu
yanlislikla bi tartildim ve sonuc kilo verememisim.gibi.bugunki kurabiyeler mi etkiledi acaba bilmem morelim bozuldu neyse carsamba tarti gunum
 

Eklentiler

  • IMG20240122130932.jpg
    134,5 KB · Görüntüleme: 33
600 grana canim sikildi ve bugun fazla yedim onuda almamisimdir insallah neyse soz yarin muthis olacak
kahvaltiya ek 1 dilim peynir, yarim dilim daha ekmek, 1 tatli kasigi recel ve ne yazik ki 4 evet 4 kurabiye
ara ogun nescafe bir biskrem
aksam 1 dolu tabak etli kuru fasulye , 1 kase pilav, 1 kase yogurt, salata,tursu, 1 yuvarlak lavas
 

Eklentiler

  • IMG20240124122458.jpg
    116,7 KB · Görüntüleme: 34
Abartili cok yedim. Sonra madem daha yiyim bugun tek ogun olsun dedim... Of neden olmuyor nedennnn
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
37K
Labratory
L
🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
9K
victoriaslan
V
  • Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
477K
mucizelermumkun
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
41K
Mehtoskuzu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…