Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

Kahvaltiya ek gorunen kadar ekmek ve gorunen kadar patates, 1 dilim peynir, yarim dilim kek
ara ogunde 1 dilim kek , 1 kasik makarna, 2 sarma , 1 kasik yogurt
aksam yemege ek +1.5 kofte,1 kasik yogurt, 4-5 sarma , keklerden truffle yapmistim ondan 1 tane yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230912191033.jpg
    106,2 KB · Görüntüleme: 57
  • IMG20230912115039.jpg
    113,2 KB · Görüntüleme: 48
Kahvaltida minik bir parca simit daha, 1 tatli kasigi recel, 1 dilim peynir yedim
arada sonradan patiswiss in 3 tane cilekli cikolatasi ve 2 tane kendi yaptigim hurmali cikolata toplarindan yedim
simdide fasulye cok guzel geldi bir tabak dolusu daha, 1 kasik yogurt ve 3-4 tursu yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230914192108.jpg
    93,5 KB · Görüntüleme: 59
  • IMG20230914155301.jpg
    100,7 KB · Görüntüleme: 47
  • IMG20230914114630.jpg
    133 KB · Görüntüleme: 46
O kadar karisik ve cok yedim ki eksiksiz yazarim insallah. Gorunenin yarisi kadar daha ekmek, 1 dilim peynir, bir kac filim daha patates, 1 yemek kasigi recel yedim
ara ogunde bir pogaca 2 avuc uzum, kozlenmis 1 biber yedim
aksam 1 tabak makarna, yarim tabak sebze, 2.5 bardak ayran, 3 tane cikolatali hurma topu galiba yediklrrim.bu kadardi bu kadar karisik ha birde aksam patlican salatasi yemistim
 

Eklentiler

  • IMG20230915114201.jpg
    110,8 KB · Görüntüleme: 49
Kahvaltimi bu saatte yaptim ve gorunen tadibudan 2 yemek kasigi yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230916145317.jpg
    119,3 KB · Görüntüleme: 47
Gorunenin iki kati simit yedim cunku kizlarim yemeyince onlarida yedim arti 1 dilim daha peynir, 1 yemek kasigi recel, yarim tatli kasigi tadi bu
ara 5-6 dilim patates, 1sıkım cigkofte, nescafe, 1 tatli kasigi tadibu
yemekten 1 saat once 2 sıkım cigkofte
yenege ek 1 parca tavuk , 1 silim patates, 1 buyuk ayran, 1 cikolatali cilek draje
 

Eklentiler

  • IMG20230918193847.jpg
    86,4 KB · Görüntüleme: 46
  • IMG20230918112821.jpg
    106,1 KB · Görüntüleme: 47
Arti olarak bir pankek, 2 kasik cikolata
arada 1 paket zuber cips, 1 paket pestil 70 kaloriydi, 2 tane mini magnum cok yedim ya biseyler daha yiyip aksam yemegine mi saysam
 

Eklentiler

  • IMG20230919112533.jpg
    120,2 KB · Görüntüleme: 43
Dun gece cok aciktim ve sabahta biraz fazla kacirdim. Ek olarak acukadan dop dolu 1 yemek kasigi daha yedim ekmegin gorunen miktari kadar daha ve 1 tane daha kalem borek yedim oh doydum cok sukur
 

Eklentiler

  • IMG20230920113519.jpg
    101,7 KB · Görüntüleme: 53
Bunu paylassam nolur. Ara ogun yapmadim nasil aciktim nasil. Firin mucverde cok guzeldi tabaktakinj unutun onun 4 katini yedim mi acaba rahat yarim tepsi yedim, bir kac tursu, 2 petibor, 1.5 yemek kasigi tadibu oda yetmedi 4 kare fistikli cikolata ne gerek vardi dimi o kadar ac gezdim
 

Eklentiler

  • IMG20230920192329.jpg
    110,6 KB · Görüntüleme: 52
en son persembe paylasmisim. O arada kimi an ac kaldim kimi an kacirdim. Mesela dun sabah tartida ev3lsi gun ac kaldigim icin bayaaa ermistim bu sabah dun normal yememe ragmeen yine ayni yerdeydim. O artik sjnirimi bozmaya basladi. Son 1 kilo derken koruma modunda ilerliyorum.
kahvaltida 4 zeytin, yumurta salatasi, 2 dilkm peynir, yarim simit, 1 yemek kasigi recel, yarim misir yedim.
sonra ara olarak cok kacirdi iate 2 mini magnum ve tam 2 yemek kasigi tadibu. Bu gunlerde yine cikolataya dadandim. Bu son ama ge4cekten yazayim ki bir daha yemeyim dedim. Aksam yemegibi en gec 6 da bitiricem buraya yazarim
 
yarin tarti gunum ve ben her tarti oncesi gibi sacnaladim bu saatte bitirdim aksam yemegini
1 tabak barbunya, 3 kofte, 1 buyuk ayran, 3 fistik ezmeli hurma topu, n3scafe, 1 yemek kasigi nutella ve 2.5 kandil simiti acayippp mutsuzum
 
isin icinden cikamiyorum gercekten . Hergun tartiliyorum ben buraya iki haftada bir yaziyorum sadece. 1 gunde insan yediklwrinden 1.100 gram alir mi.. neyse tarti gunu bugun yapacak birsey yok. Bu sefer iki haftada degil tekrar haftaya tartilicam. Ve en basta su arti cikan kiloyu vericem. 10 ekime kadr inaniyorum bitmis olacak. Bu hafta iki ogun beslenicem ve 6 ya kadar yemek isini bitirmeye calisicam. Kahvaltiya ek 2 dilim daha kucuk ekmek, 1 dilim peynir, 1 yemek kasigi recel, gorunen kadar daha patates
 

Eklentiler

  • 20230927_121038.jpg
    64,3 KB · Görüntüleme: 44
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
9K
victoriaslan
V
  • Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
470K
mucizelermumkun
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
40K
Mehtoskuzu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…