Kaç gündür paylaşan adım doğru dürüst. Hele iki gündür sacma sapan yedim. Bugünden itibaren hiç aksatmadan paylaşılam. Bugün baya hafif geçecek inşallah ara öğünde yapmayacagim türk kahvesi içerim tamam
Gorunen kadar daha patates, 1 dilim peynir, 1.5 tatli kasigi recel minik parca ekmek, 1 dilim pasta yedim
ara ogunde 1 tavuk baget 2 kasik meksika salatasi
Aksam 1 tavuk , 1 tabak meksika salatasi, 2 bardak ayran, yarim dilim pasta , yarim kornet , 1 yemek kasigi nutella
bu gunlerde diyetim hic iyi gitmiyor eksiksiz yazacagim
4 zeytin ceyrek tost daha yedim, bir yudumda limonata ictim
1. Ara ogunde iki mini magnum yemistim
sonra iki dilim kazandibi, 1 yemek kasigi nutella , 1 dilim ekmek yiyerek batirdim
Ara yapmayavaktim ama saat 5 gibi 1 dilim kek yedim sonra agzim bos durmadi yemegi hazirken airfryerde kizartma yapiyordum ara ara ondan yedim toplam 1 tabak karisik kizarma , buyuk bir kase yogurt, 1 bardak ice tea , 4 -5 kasik makarna, 1 tatli kasigi nutella, minicik bir parca ekmek yedim
Kac gundur duzensiz yaziuorum dun kacamakli bir gun oldu aksam yemek sonrasi 1 paket zuber cips ywdim ve 2 saat sonrasi normalde o saatte yemem 2 buyuk ekler yedim ondan oncesi iyiydi . Simdi hemen yediklerimi yazicam yoksa unutuyorum
Dun tarti gunumdu sadece 200 gram vermisim cunku iyi gitmiyorum sanki kilo korumadaymisim gibi ama 900 gram daha vermek istiyorum ve vericem bu sefer son
+1 dilim peynir, gorunenin yarisi kadar daha ekmek, 1 yemek kasigi recel , yarim paket zuber cips hic aklimda yoktu resmen kizlar anne ye diye diye yedirdiler
Dun ara ogunde 3 tam meyve kadar meyve yedim.
aksam ek 3 kasik tavuk ,2 bardak daha ayran, 1 tabak pilav bir kac tursu yedim. Fark ettim ki son zamanlarda aksam saati cok kaciriyorum bi ara sabah oyle oluyordu. Nryse bunu duznelicem bu aksma tabagimin disina asla cikmicam
Aglicam ben bu bir kiloyu veremiyorum nasil vereyim tabi
arada kucuk 1 dilim pasta daha 2 meyve, nescafe
aksam bir tabak taze fasulye , 1 tabak salata, 1 kase yogurt, 1 dilim ekmek, 1 yemek kasigi fistik ezmesi, 1 yemek kasigi nutrlla
Goeunen kadar saha menemen, 1 yemek kasigi recel, 1 dilim peynir
ara ogun yapmadim aksam ek olarak 1 bardak ayran, 3 kasik daha taze fasulye, 1 kanat daha yedim
Kahvaltiye ek goruneninnyarisi kadar daha simit, 1 dilim peynir, 1 yemek kasigi recel ve fistik ezmesi karisik yedim
arada 3 top dondurma 1 saat sonra 2 kurabiye.
2.5 bardak falan ayran 1 dolu tabak citir tavuk hazir dondurulmus patates , 1 yemek kasigi ketcap mayonez