Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

MutluBulut_ · 29 Temmuz 2023

Bı kere kötü beslenmeye başlayınca öylede devam ediyor malesef. Ara öğün yapmam demiştim yaptim. 1 paket zuber cips, 1 top dondurma, yarım dilim ekmek, 2 tatlı kaşığı çikolata.. evet o kadar berbat
akşam 4 parça çıtır tavuk , hazır patates yedim oda 1 küçük patates kadardı, 2 bardak ayran, 2 kurabiye , 4 çatal künefe yarın asla asla ara öğün yapmicam

MutluBulut_ · 30 Temmuz 2023

Berbatttt ötesi bir gün bitti catliyorum. Kendimi bunalmış hissediyorum bu aralar ve bunun sonucunda çok yedim. Aşırı çok. Kahvaltıya ek görünen kadar daha söğüş, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek , 1 yemek kaşığı reçel yedim.
ara yok
akşam ek olarak 3 biber dolması daha ve belki 300 gram dondurma yemisimdir çok sis ve aşırı mutsuzum ya

MutluBulut_ · 31 Temmuz 2023

Kahvaltim 1 dilim en ince patatesle birlikte. Kesinlikle ara ogun yok aksamasa hafif gececek

MutluBulut_ · 31 Temmuz 2023

1 dolu tabak stavuk sote, 1 tabak salata, 1 kase yoğurt, iki kurabiye yedim

MutluBulut_ · 2 Ağustos 2023

Evet dün disaridaydim akşam 6 dan 9 a kadar farklı farklı kalorili şeyler yedim. Evelsi gün 2 hafta öncesi ile aynı kilodaydim ama şuan 1 kilo almışım görünüyor. Yapacak birşey yok +1 kilo diyoruz bu sefer ne olursa olsun düz 68 olucan ve bitiricem söz

MutluBulut_ · 3 Ağustos 2023

Az once yine tartıldım sabah fazla çıkmışım evet şimdi normale döndü. Ama tartıldım artik , kahvaltıya ek cemenden 1 yemek kaşığı daha yedim
ara öğünde Nescafe, 1 fellas, bir küçük kase kiraz
akşam ek olarak 5-6 kaşık makarna, 2 tatlı kaşığı nutella

MutluBulut_ · 5 Ağustos 2023

İki gündür yazamadım bugün geç olmadan yazayım dedim. Catliyorum yine
kahvaltıya ek görünen kadar çemen ve tost daha yedim
arada 1 tabak karpuz
akşam 1 tabak tavuk ciğeri ve patates ,2 bardak ayran, salata, 1 yemek kaşığı çemen, çeyrek çay bardagi kola

MutluBulut_ · 5 Ağustos 2023

5 kaşık bulgur yemiştim onu unuttum ara öğünden sonrada 2 dilim patates

MutluBulut_ · 6 Ağustos 2023

Kahvaltıda 5 pankek 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1 yemek kaşığı çikolata, 2 dilim peynir, yarım dilim karpuz
ara 2 kare cikolata
aksam.doner,patates, 1 dilim ekmek, salata, 2 bardak ayran , 1 kare cikolata

MutluBulut_ · 8 Ağustos 2023

Yine çok Nutella yedim desek inanirmisiniz
kahvaltıya ek 1 tatlı kaşığı reçel
ara öğünde ek 1 dilim daha tatlı ama tatlım şekersiz balla tatlandirildi ardından 1 yemek kaşığı Nutella yarım dilim ekmek
akşam tavuk patates 1tabak , salata, 1 kase yoğurt , aradaki tatlıdan bir dilim daha 1 yemek kaşığı Nutella 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi.. oysa bu nutellalar olmasa ne güzel bir gunmus

MutluBulut_ · 9 Ağustos 2023

Ek olarak görünen kadar daha ekmek, görünen kadar daha patates ve yarım dilim bisküvili pasta
ara 1 dilim bisküvili pasta, 2 kaşık nohut
akşam 1 tabak etli nohut, 2 kaşık pilav, salata, 1 kase yoğurt, yarım pişmiş yufka, yarım baklava, 2 dilim karpuz, 1 lokum

MutluBulut_ · 10 Ağustos 2023

Kahvaltıda 1.5 dilim ekmek , 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 1 dilim peynir, 3 zeytin, söğüş, 1 dilim helva, yarım dilim börek, yarım patates, 1 haşlanmış yumurta, 1.5 tatlı kaşığı acuka

ara öğün 1 dilim helva, 1 yemek kaşığı kuru dut, 4-5 findik

akşam 1 tabak etli nohut, 1 kase yoğurt, salata, 1 dilim baklava, 1 dilim ekmek

MutluBulut_ · 13 Ağustos 2023

Kahvaltıya ek 1.5 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, yarım dilim börek
ara öğünde kendime bir güzellik yaptım hatta ondan çeyrek kadar daha yedim ama pişman değilim onu yedigime
akşam 1 tabak karbiyarak, 1 tabak makarna, 1 kase yoğurt, 3-4 turşu, 1 dilim ekmek ve makarnaya evet pişmanım

MutluBulut_ · 14 Ağustos 2023

Cemenden görünen kadar daha yedim, minik parçada ekmek.
akşam yemekten 1 saat önce 5 kaşık makarna yedim
akşam 1 tabak etli patates, salata, 1 kase yoğurt, 1 yemek kaşığı Nutella 1 paket zuber nohut cips , 1 şişeye yakın limonlu soda

MutluBulut_ · 15 Ağustos 2023

Ek olarak 1 yemek kaşığı daha acuka, 1 dilim peynir, 1 dilim ekmek yedim
ara öğünde 2 tane hurmalı fıstık ezmeli toplardan, Nescafe ve sarma satıyorum onun içinden sürekli yedim belli bir saatte değil bir çorba kasesi rahat yemisimdir, 1 tatlı kaşığı nutrlla
aksam1 tabak etli patates, 2 buyuk biber dolmasi, 1 bardak ayran, 1.5 yemek kaşığı kadar tahin helvasi

MutluBulut_ · 16 Ağustos 2023

300 gramcik vermişim.Aslinda şöyle birşey hergun tartiliyorum ben bazen 1 kilo daha az cikiyorum. Dün fazla yedim üstüne akşam biraz daha geç saatte yedim bunlarda etkiledi ama bu kadarda oynamasın ya artık kilom bı sabit kalsın yani bitsin artık

MutluBulut_ · 17 Ağustos 2023

Görünen kadar daha acuka yedim.
ara öğünde 3 hurmalı top, Nescafe
ikinci ara öğün yarım zuber
akşam 1 dolu tabak kabak yemeği, 1 kase yoğurt, 2 turşu 1 yemek kaşığı Nutella, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
mesela bu sabah tartıldım ve 68.3 um şuan kaydetmedim

MutluBulut_ · 17 Ağustos 2023

Az daha ekmek ,yarım dilim peyni, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi yedim

Hedef60kgolmak · 18 Ağustos 2023

Merhaba afiyet olsun
Hangi saatler arası uyguluyorsunuz?

MutluBulut_ · 18 Ağustos 2023

DiyetSalata .!.:
Merhaba afiyet olsun
Hangi saatler arası uyguluyorsunuz?

Sağolun 12 - 8 arası

Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Guru

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Guru

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

Guru

Guru

Eklentiler

Guru

Eklentiler

🏖️

Guru

Benzer Konular