Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

O kadar çok yemisim ki halaaa catliyorum ve innailmaz mutsuzum. Bu dönemde kilo veremedim o kesimde of of of olmuyor... Olacak ama nasil
 
Çok şükür hafif bir kahvaltıyla güne başladım
 

Eklentiler

  • IMG20230702125401_BURST001_COVER.jpg
    146,9 KB · Görüntüleme: 63
ara öğünde minik börekten ısırdım ve 4 mini kornet yedim
akşam tabağa ek görünen kadar daha kapya biber, 2 köfte daha , 4 mantar, 1 bardak ayran bir kerede ekmekten parça kopardım
 

Eklentiler

  • IMG20230702185706.jpg
    88,5 KB · Görüntüleme: 55
Kahvaltıya ek görünenin yarışı kadar daha ekmek, 1 dilim peynir, 1 yemek kaşığı reçel.
Kendimi çok sis hissediyorim. Düşündükçe son zamanlarda çok yanlış beslendim airfryerde pisiyo zaten diye çıtır tavuklar hazır patatesler çok yedim. Kalorisine dün markette baktım ve faciaymis mesela hafif beslenicem inşallah yediklerimden oldukça mutsuzum
 

Eklentiler

  • IMG20230703121526.jpg
    82,2 KB · Görüntüleme: 46
2 top neyime yetmiyo.. 4 top dondurma yedim sanirim. Bir daha buzlukta dondurma cidden bulundurmamaya kararlıyım
 
Ara öğünde yarım zuber daha yedim.
neden bu kadar berbat gidiyorum bilmiyorum. Sürekli berbat oluyor bir şekilde yemeğe ek 3 kaşık daha mercimek, 1 dilim ekmek,b 1 petibor , 1.5 yemek kaşığı Nutella yedim neden neden neden herşey yarın güzel gitmeli gercekten
 

Eklentiler

  • IMG20230703184307.jpg
    96,5 KB · Görüntüleme: 44
nutella ve dondurma yemeye 1 hafta kesin ara veriyorum haftaya pazartesi başardım diye yazicam buraya
 
Karpuzda kahvaltıya dahildi.
ara öğünde 1.5 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, yine fıstık ezmeli bir hurma topu, 2 erik kurusu
akşam yemeği 6 kaşık yeşil mercimek, 5-6 fırın mücver , 5-6 kaşık makarna, 1 kase yogurt
 

Eklentiler

  • IMG20230704114757.jpg
    125,9 KB · Görüntüleme: 35
  • IMG20230704113759.jpg
    210,6 KB · Görüntüleme: 43
Kahvaltıya ek 1 tatlı kaşığı reçel, 1 tatlı kaşığı puding

ara öğün erken yaptım ne yazık ki iki dilim bisküvili pastayla
 

Eklentiler

  • IMG20230705120052.jpg
    110,3 KB · Görüntüleme: 38
Kötü haberle geldim +200 gram almisim. Ama bu sefer kesin vericem inşallah bitecek artik. Neyse ya vardır bir hayor bir aydır korumada nasıl yemeliyim onu ogrenmis oldum en azından
 
Resmen dünyayı yedim of of of gaza mi geldim nazar mı değdi bilmiyorum her gören nasıl zayiflamissin diye diye iradem gitti sanki. Ara öğün yapmicam zaten neyine yapayım gerçekten patliyorum. Tabaktaki kadar yeseydim yine iyiydi ek olarak 1 dilim peynir, toplam yediğim simit 1 tam simit oldu 1 yemek kaşığı dolu dolu fıstık ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal. Ama aşırı güzeldi kahvaltıda yumurtami minik kızımla paylaştım aslinda yumurtada azalınca simiti çok yemiş oldum. İnce bir simitti ama gramajı aynıdır dimi
 
Ara öğün yedim sayılır mı bilemedim yaklaşık yemekten 1 saat önce 1 tatlı kaşığı dondurma , bir isiirik zuber
fakat akşam yine çok çok fazla oldu salata, 3 bardak ayran yaklaşık miktar olarak 2 but yemismiyimdir bilmiyorum , 1 patates, 2 topa yakın dondurma, 1.5 tatlı kaşığı çikolata. Yine mutsuzum başarısız bir gün daha. Yarın sabah yulaf lapası yapicam açlıktan olsemde ara öğün yapmayıp akşam sadece ton balıklı salata yicem kararlıyım net nolur bu iki haftada bitsin diyetim vereyim kiloyu
 
Evet bugün dediğimi yaptım diyebiliirz ama şuan bile çok açım. Sabah ek olarak 1 çay kaşığı fıstık ezmesi
akşam ek olarak 2 kaşık pilav, iki defada pizzadan isiirdim , 1 kare cikolata
 

Eklentiler

  • IMG20230707123923.jpg
    67,3 KB · Görüntüleme: 41
  • IMG20230707175005.jpg
    107,5 KB · Görüntüleme: 43
Kahvaltıda ek görünen kadar daha ekmek, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ,1 tatlı kaşığı bal, yarım dilim peynir yedim
ara öğünde büyük bir dilim karpuz, yarım zuber, 4 kaşık pilav , 4 kaşık cacık
akşam 1 tabak etli kuru fasulye, 1 kase cacik, 2 kaşık pilav , 1 yemek kasigina yakın Nutella, 1 dilim ekmek
 

Eklentiler

  • IMG20230708112757.jpg
    138,5 KB · Görüntüleme: 43
Kahvaltıya ek 1.5 tatlı kaşığı reçel, 1 yemek kaşığı daha acuka, 1.5 dilim tam buğday ekmeği
ara öğün 2 top dondurma , 2 mini kornet, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
Aksam 1 dolu tabak etli kuru fasulye, 1 dilim ekmek, salata , 3 falafel, 5-6 ince dilim patates, 2 tatlı kaşığı nutella
 

Eklentiler

  • IMG20230709120930.jpg
    154,4 KB · Görüntüleme: 47
Kahvaltim yulaf lapasiydi ek olarka bir üçgen parça karpuz yedim
ara öğünde 2 kurubiye 2 kare cikolata
1 Saat sonra akşam yemeği yedim
1 dolu tabak airfryerde kabak kızartma yanında da kuru fasulye yedim. 6 kaşık makarna, 1 kase yoğurt, 3 parça tursu
 

Eklentiler

  • IMG20230710124018.jpg
    70,1 KB · Görüntüleme: 41
Kahvaltıya ek 1 dolu.yemek kaşığı acuka, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir

arada 1 közlenmiş mısır, 2 bardak limonata, 1 bardak ayran 5 kaşık makarna akşam mi ara mi belirsiz oldu
 

Eklentiler

  • IMG20230711121108.jpg
    137,6 KB · Görüntüleme: 48
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
9K
victoriaslan
V
  • Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
470K
mucizelermumkun
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
40K
Mehtoskuzu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…