Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

Akşam yemegimde hedefe ulaşamadım.
1 kase yayla çorbası, 1 tabak brokoli, bir kase yoğurt, 4 ince lahana sarması ve en son yaklaşık küçük yarım dilim revani söz veriyorum yarın çok çok iyi olacak
 
Utanarak geliyorum çünkü sözümü tutamadim.. Çok iyi geçmedi bir çok şeyi red etsemde misafirlikte..
Kahvaltıda 2 çatal küxuk küçük revani yedim. Ara öğünde 1 yemek kaşığı tavuk, 2 tatlı kaşığı pasta, az sütlü Nescafe ve yarım susamlı kandil simidi yedim
akşam yemekte ek olarak tabağın yarışı kadar daha yemek, 2 yemek kaşığı havuç tarator, salata yedim. Yemekten sonra iki yemek kaşığı irmik helvası of of of..
 

Eklentiler

  • IMG20230126184654.jpg
    105,1 KB · Görüntüleme: 49
  • IMG20230126121037.jpg
    123,3 KB · Görüntüleme: 42
Evet bugün güzel başladık Allah in izniyle güzel gececek tabaktaki kahvaltılık domatesin yarisi kadar daha aldım. 1 tatlı kaşıgida elmalı yulaf lapasi yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230127121755.jpg
    151,2 KB · Görüntüleme: 61
Ara öğünde bebegimden artan 1.5 yemek kaşığı köfte patates, 1 yemek kaşığı yoğurt ve az sütle Nescafe bugün bana maşallah
 
Akşam yemekte yarım tabak barbunya, yarım tabak ıspanak yemeği , salata, 1 kase yoğurt, 1.5 tatlı kaşığı irmik helvası yedim
 
Başarılar dilerim.
Ben de aralikli oruc yapıyorum bugun 6.gunum.
Yolum uzun olduğundan ben cok fazla kasmadan ama kararli sekilde yapıyorum.
Insallah istediğimiz kilolara ineriz
 
Kahvaltıda yarım galeta yedim.
Ara öğünde 1 dilim kek
Akşam yemekte bir tabak barbunya, 3-4 acı biber tursusu, salata, bir kase yoğurt yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230128122511.jpg
    85,5 KB · Görüntüleme: 45
Susamsiz simitten görünen kadar daha yedim. 1 tatlı kaşığı kadar bal bir kaşık büyüklüğünde balkabağı yedim.
 

Eklentiler

  • IMG20230129121010.jpg
    130,5 KB · Görüntüleme: 42
Ara öğün olarak şekersiz türk kahvesi içtim az önce. Birazdan asıl ara ogunumu yapacağım
 
Ara öğünde bir tabak şekersiz bal kabağı üzerine iki tatlı kaşığı şekersiz pekmez ve ceviz yedim.
Akşam yemekten hemen önce stresli bir haber aldım yemek yerken oyleisne yedim resmen bir tabak tavuk patates yedim. 1 yemek kaşığı falan pilav yedim salata yedim galiba 2 bardak ayran ictim. O kadar emin değilim ama karnım acayip derece tok
 
Yarın evime duzenime dönüyorum çok şükür
kahvaltıda biberli domates kavurma , yumurta salatası ortalama 1.5 yumurtadan, 1 dilim tam buğday ekmeği, iki dilim peynir, küçük bir lokma çörek, 4 zeytin, 1 sıkım çiğ köfte, yine bir lokma kek yedim.
ara öğün 2 hurma , 3-4 parça balkabağı
akşam 1 dolu tabak sulu köfte, 1 yemek kaşığı bulgur pilavı, 2 -3 sıkım çiğ köfte , yoğurtlu kereviz salatası , yarım galeta
 
Çok yorucu bir gün sonunda şükür evindeyim. Bugün diyet acisindan hiç parlak geçmedi. En başta akşam 8 de son ogunumu yerdim bugün maalesef 10 da yemek bitti. İnşallah eksik hatirlamam çok karışık yedim gün içinde ara ara sürekli biseyler yedim ara olarak yazacaklarım tek seferde yemedim yani . Birde yarın tartı gunun o kötü oldu.
Sabah ortalama iki orta boy patatesten yapılmış kadar patatesli yumurta yemisimdir, bir dilim peynir, 1 zeytin, yarım susamsiz simit küçük oluyor çok büyük değil. Kahvaltıdan 1 saat sonra 1.5 çekirdekli galeta yedim.
Aralarda bisküvi falan toplam 2 yemek kaşığı boyutunda yemisimdir. Yarım muz yedim. Yine bir arada 1 yemek kaşığı bulgur, 1 yemek kaşığı yoğurt yedim
Akşam yemekte 4 köfte , salata, 2 bardak ayran, 1 dilim börek yedim. ha birde 1 tatlı kaşığı nutella. Gerçekten çok ve karışık yedim acayip yoruldum. Yarın çok güzel bir gün olacak inaniyorum Bakalım yarın tartı ne durumda


 
Birde son günlerde sürekli ya misafir vardı ya biz misafirlikteydik öğünlerde fotoğraf çekemedim. Yarından itibaren fotoğraflı devam
 
Evet ne yazık ki ev dışında olmak pek iyi olmamis. Bu iki haftalık sürede sadece 1 kilo 100 gram vermişim. Dununde etkisi vardır tabi. Ama süper iki haftalık dönem olacak inaniyorum henüz kahvaltı yapmadım yapınca paylasicam
 
Kahvaltida artı olarak görünenin yarışı kadar kuru domates, küçük peynir daha, 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi-bal karışımı.
Ara ogunden bir süre önce 1 yemek kaşığı kadar şehriye çorbası.
Ara öğünde 1 elma, az sütlü nescafe, 1 tatlı kaşığı Nutella.
Akşam yemekte 1 kase yoğurt,3 yemek kasigi kapuska, 2 yemek kaşığı puding yedim





 

Eklentiler

  • IMG20230201192043.jpg
    95,3 KB · Görüntüleme: 43
  • IMG20230201125620.jpg
    116,8 KB · Görüntüleme: 34
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
9K
victoriaslan
V
  • Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
470K
mucizelermumkun
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
40K
Mehtoskuzu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…