Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

Harikasınız. Ne kadar motive edici bir konu. Ben yıllardır 3 kilo versem diyip otururken 3 kilo daha almıştım. Üstelik çok az yediğimi sanıyorum. Bugün bu konuyu görünce aralıklı oruca başladım. Hedef - 6 kilo. Başarılı olursam haber vereceğim ben de 2 haftada bir tartılıp.
 
dün paylasmayi unutmuştum bugunde yazmaya fırsatım olmadi. Kahvaltıda ek olarak 1 çubuk peynir daha yemiştim. Ara öğünü fazla kaçırdım 2 tatlı kaşığı Nutella, iki meyve , 1 hurma yedim. Akşam ek olarak 3-4 kornişon turşu yedim. Dediğim gibi bunlar dün yediklerimdi
 

Eklentiler

  • IMG20230210195501.jpg
    144,3 KB · Görüntüleme: 38
  • IMG20230210121512.jpg
    151,7 KB · Görüntüleme: 35
İnşallah başarırsın benimde baya yavaşladı benden sebep
 
Ne yazık ki aşırı çok yediğim bir gün oldu çatlamış hissediyorum.
sabah ek olarak ekmeğin yarışı kadar daha. Beyaz peynir parçasından görünen kadar daha ve 1.5 yemek kaşığı Nutella fıstık ezmesi bal karışık yedim. Kaynattigim sütün kaymagindan 1 yemek kasigina yakın yemisimdir.
ara öğün yapmayacak kadar yoktun sadece bebegimden kalan 1 tatlı kaşığı meyveli yulafi yedim.
akşamda ek olarak 3 yemek kaşığı barbunya , 2 yemek kaşığı pilav, minik parça ekmek, 1 tatlı kaşığı kadar fıstıklı helva, bir kase yoğurt, 4-5 parça turşu.


off fotoğraftan çok yemisim çarşambaya kadar acayip dikkat edeceğim kesinlikle
 

Eklentiler

  • IMG20230211190911.jpg
    94,6 KB · Görüntüleme: 31
  • IMG20230211131918.jpg
    111,5 KB · Görüntüleme: 34
Bende dün akşam 5 yemek kaşığı pırasa yemeği 8 kaşık kısır ve 4 kaşık yoğurt yedim. Bu sabah 1 muzla ve sütle yapılmış 1 kase granola yedim
 
Dünu yine yazmadım resimdeki kadar domates kurusu daha yedim. Beyaz peynir kadar daha peynir ekledim. 1 kurabiye yedim.
Ara öğün bir kurabiye
Aksam 1 schnitzel, 3 nugget , 1 kaşık makarna, 1 orta boy kadar fırın patates, salata , 1 bardak ayran
 

Eklentiler

  • IMG20230212124747.jpg
    104,2 KB · Görüntüleme: 30
Bugünkü kahvaltim artı olarak 1 tatlı kaşığı bal, yine görünen kadar daha beyaz peynir, 1 kurabiye
 

Eklentiler

  • IMG20230213122100.jpg
    125 KB · Görüntüleme: 31
Ara öğünde nescafe, 3 hurma, 2 ceviz , 5-6 siyah uzum kurusu
Akşam tabağa ek 4 kaşık makarna , 1 kase yoğurt, 3 brüksel lahanası daha ve sonunda tam iyi giderken ne yazık ki 2 tatlı kaşığı çikolata, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, küçük bir parçada kurabiye
 

Eklentiler

  • IMG20230213190105.jpg
    84,9 KB · Görüntüleme: 36
Kahvaltıya ek 1.5 tatlı kaşığı reçel, görünene yakında kasar peynir birde minik ekmek parçası

1 haftadır zaten çok üzülüyoruz malum. Dün aksamda karşıma çıkan bir kaç haber beni iyice korkuttu ve şuan basım felaket agriyor. Normalde ara öğünü 4 gibi yapıyordum ama bugün iki saat erken yaptım belki iyi gelir düşüncesiyle türk kahvesi içtim yanında da yarima yakın mısır artık haber falan izlemek istemiyorum. Geceleri bebeğimi emzirdigim icin zaten sık sık kalkiyorum deprem olur diye çok korkunca sürekli sağlığımı etkilemeye başladı neyse öyle işte Rabbim yasatmasin
 

Eklentiler

  • IMG20230214120958.jpg
    133 KB · Görüntüleme: 33
Az önceki kurabiyeye bir tane daha eklendi aferin yarında tartı günü yarından itibaren ilk günlere donucem kesin net. Bu iki hafta fıstık ezmesi ve çikolata asla yemicem
 
Tam ne kadar yedim bilmiuorum ama fotograftakinn yarısi kadar daha yedim + 1.5 bardak ayran daha içtim. Gerçekten hiç iyi gitmiyorum. Yarın dediğim gibi tartilip temiz bir sayfa acmaliyim tartı günü yarın
 

Eklentiler

  • IMG20230214193319.jpg
    112,2 KB · Görüntüleme: 33
Evet en kötü 2 hafta olmuş. Tahmin etmiştim çünkü bu süreçte çikolata çok kaçırdım ve geç saatte akşam yemeği yedigim günler oldu. -700 gram bu biraz uzdu. Neyse önümüzdeki iki haftada 2 kilo un altına düşmeyecek inaniyorum
 
Ara öğünde 1 meyve, 1 tavuk koftesi, yarım çay bardağı ayran, yarım kurabiye

Akşam ek olarak 2 kaşık daha nohut yemeği , bir kase yoğurt, yarım kurabiye
 

Eklentiler

  • IMG20230215192602.jpg
    114,5 KB · Görüntüleme: 30
  • IMG20230215121318.jpg
    106,6 KB · Görüntüleme: 27
Kahvaltıya ek roka ve 1 tatlı kasigi pekmez, 1 dilim meyve yedim.
ara öğünde kibrit kutusu kadar kadayıf 1 yemek kaşığı kadarda hazırlarken mozaik pasta bir dilim meyve
 

Eklentiler

  • IMG20230216185656.jpg
    98 KB · Görüntüleme: 23
  • IMG20230216134100.jpg
    118,2 KB · Görüntüleme: 26
Ara öğün 2 meyve, 1 tatlı kaşığı ne yazık ki Nutella
İkinci ara öğün olarak yuvarlak zuberden yarima yakin
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
9K
victoriaslan
V
  • Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
470K
mucizelermumkun
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
40K
Mehtoskuzu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…