Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

Utanarak geldim. Guzel olacak dedim hiçte güzel olmadı. Kahvaltıya ek olarak 1 dilim bisküvili pasta yedim Ara öğünde 1 dilim kızarmış patates, türk kahvesi 2 çatal yine pasta, bir yudum ayran akşam hele yemeğe ek 2 kaşık daha kapuska , bir kade yoğurt ve sabah ki bisküvili pastaya krem şanti ve çikolata eklemiştim bir dilimde öyle yedim. Yani fazlasiyla kötü geçti. Utanarak yazıyorum yarindan itibaren olmayacak bunlar. Hele yarın çok güzel geçecek . Bir kacamak bile olmayacak
 

Eklentiler

  • IMG20230202193530.jpg
    79 KB · Görüntüleme: 34
  • IMG20230202124522.jpg
    110,9 KB · Görüntüleme: 40
Üzülmeyin bunlara da ihtiyaç varmış.yarin Allahin izniyle yeni bir gün yeni umutlar..yeni başlangıçlar cok guzel kilo vermişsiniz bu arada masaAllah..kesinlikle daha güzel kilolarda vereceksiniz
 
Kaç saat açlık sonrası yiyorsunuz acaba bende 70 kilo ile başladım 3 gündür sağlıklı beslenmeye çalışıyorum günde 2 öğün yapıyorum şu anda
 
Dün her zamankinden erken uyuyunca paylaşım kaldı ara öğün 2 yemek kaşığı sebzeli makarna, minik bir parça ekmek 1.5 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 1 tatlı kaşığı kadar peynir yedim. Akşam yemektebek olarak 4-5 kornişon turşu yedim.he birde yemekten sonra 1 tatlı kaşığı nutella. Eh işte bir gundu
 

Eklentiler

  • IMG20230203193841.jpg
    112 KB · Görüntüleme: 33
  • IMG20230203125717.jpg
    101,4 KB · Görüntüleme: 31
Su içmeyi bir haftadir azalttom şimdi gideyim 1.5 lt falan içeyim akşam yemege kadar. Kahvaltıda ek olarak 1,5 çay kaşığı tahin helvası, 1 tatlı kaşığı Nutella , 1 tatlı kaşığı bal fıstık ezmesi karışımı, 3 minik lokmalikta beyaz ekmek aldım. Niye bu aralar bunları yer oldum hedefimde ara öğünde sadece kahve içmek var paylasirim
 

Eklentiler

  • IMG20230204122144.jpg
    75 KB · Görüntüleme: 39
mutlumuyum ki .!.:
Üzülmeyin bunlara da ihtiyaç varmış.yarin Allahin izniyle yeni bir gün yeni umutlar..yeni başlangıçlar cok guzel kilo vermişsiniz bu arada masaAllah..kesinlikle daha güzel kilolarda vereceksiniz
Genişletmek için tıkla...
Yaa çok teşekkür ederim Amin insallah öyle olur kendime gelip bahar bitene kadar vermek istiyorum inşallah olur.
halacocuksun .!.:
Kaç saat açlık sonrası yiyorsunuz acaba bende 70 kilo ile başladım 3 gündür sağlıklı beslenmeye çalışıyorum günde 2 öğün yapıyorum şu anda
Genişletmek için tıkla...
16 saat açlık 8 saat tokluk olarak devam ediyorum inşallah hedefe ulaşırsınız
 
Bu arada fıstık ezmesi yiyip duruyorum bu övülen zuberi hiç beğenmedim Tuğba kuruyemişin ürünü cooook lezzetliydi alacak olan varsa kesinlikle o diyorum
 
Şu an çok zorlanıyorum canım çikolata aşırı istiyor yarınki kiloma göre kahvaltı yerine bol cikolata mi yesem bilemedim :)
 
ara öğünde kızımdan kalan yarım köfteyi yedim.
akşam yemekte 4 köfte, 1 köfte kadar tavuk, salata , 2 büyük bardak ayran. Orta boy bir dilim patates kadar patates yedim. Misafirlikteydim o yüzden patates kızartılarak firinlanmisti büyük ihtimal o şekilde yedim
 
halacocuksun .!.:
Şu an çok zorlanıyorum canım çikolata aşırı istiyor yarınki kiloma göre kahvaltı yerine bol cikolata mi yesem bilemedim :)
Genişletmek için tıkla...
Yulaf lapasi denedin mi hiç oda çok güzel oluyor. Birde diyetisyen bana eskiden reçel verdigi zaman ister 1 tatlı kaşığı reçel ister çikolata derdi o yüzden yiyorum
 
Ek olarak tabaktaki beyaz peynir kadar tahin helvası 1 tatlı kaşığı Nutella. Yarın sofraya hiç birini getirmicem
 

Eklentiler

  • IMG20230205115918.jpg
    143,3 KB · Görüntüleme: 39
Kötüler olsada pes edilmezse bir şekilde ilerleniyor ama pes edilirse elde bir şey kalmiyor hep aynı noktada oluyorsun
 
Kaçamak günleri bitti Allah in izniyle. Ara öğünde kadar 1.5 litre su içmek hedefim
 

Eklentiler

  • IMG20230206121237.jpg
    111,1 KB · Görüntüleme: 34
Ara öğünde az sütlü Nescafe , iki hurma, iki kayısı , 13-15 tane fındık badem yedim. Sonrasında bebeğinden kalan sebze yemeğinden 1 yemek kaşığı yedim, 1 yemek kasigida yoğurt


akşam tabağa ek 2-3 dilim daha patates , 1 yemek kaşığı nohut, 1 tatlı kaşığı pilav
 

Eklentiler

  • IMG20230206200052.jpg
    135 KB · Görüntüleme: 34
Kahvaltıda ek olarak üçgen peynir, görünen kadar beyaz peynir daha , 1 tatlı kaşığı bal
Aradan önce 1 yemek kaşığı sebze
Ara öğünde nescafe ve 15 kuru dut
Akşam ek olarak yemeğin yarısi kadar daha yedim. 1 çay kaşığı kadar helva

 

Eklentiler

  • IMG20230207203519.jpg
    100,5 KB · Görüntüleme: 31
  • IMG20230207125301.jpg
    107,3 KB · Görüntüleme: 32
Sabah kahvaltıda ek olarak 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi , minik peynir daha yedim.
Ara öğünde 1 bardak ayran , 3 yemek kaşığı makarna
İkinci ara öğün 4 kuru kayısı, 1 yemek kaşığı kadar mısır
Akşam yemekten önce 1.5 tatlı kaşığı falan Nutella
akşam yemeğinde ek olarak 2 yemek kaşığı yoğurt, 1 yemek kaşığı makarna

 

Eklentiler

  • IMG20230208191505.jpg
    84,8 KB · Görüntüleme: 40
  • IMG20230208190420.jpg
    74,7 KB · Görüntüleme: 42
  • IMG20230208123800.jpg
    159,9 KB · Görüntüleme: 38
Kahvaltıda ek olarak görünenin yarışı kadar daha peynir, o kadar daha kuru domates, 1 tatlı kaşığı bal, minik daha ekmek. İyi oldu doydum sonrasinda kaçamak yapmadım.
ara öğünde bir bardak süt ile nescafe ve 3-4 damla cikolata
akşam artı olarak 1 kase yoğurt, 1 köfte ve görünen kadar brokoli daha.
 

Eklentiler

  • IMG20230209183600.jpg
    91,2 KB · Görüntüleme: 46
  • IMG20230209182713.jpg
    87,9 KB · Görüntüleme: 36
  • IMG20230209131540.jpg
    121,9 KB · Görüntüleme: 36
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
36K
Labratory
L
🌸🌸 Aralıklı oruç yapalım 🌸🌸
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
9K
victoriaslan
V
  • Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
470K
mucizelermumkun
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
40K
Mehtoskuzu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…